笔记百科牛奶麦片正确做法？
食材：牛奶 250克 、 燕麦片 适量 、 白砂糖 适量
烹饪步骤：
1，将250克牛奶倒进锅里
2，牛奶煮至冒出很多烟子就可以下燕麦片了，牛奶冒很多烟子的时候先尝一下，喝起牛奶觉得烫就表示可以放燕麦片了，喜欢吃燕麦片的可以多放点
3，燕麦片放下去煮1分钟就差不多了，如果是生燕麦片，那就要多煮几分钟，刚刚把燕麦片放下去煮的时候，一定要用勺子搅拌1分钟以上，以免糊锅底
4.煮好后倒入碗里，加适量的白砂糖，搅拌均匀就可以吃了，喜欢吃甜的可以多放点白砂糖
牛奶燕麦片的好处？
牛奶燕麦片在一起最佳组合，牛奶含有人体需要的蛋白质脂肪维生素微量元素等物质，燕麦片含有维生素微量元素粗纤维等物质，它们营养丰富
冷牛奶怎么冲泡燕麦片
冷牛奶冲泡燕麦片的方法有：让全部燕麦片都泡在牛奶里，发软就可以食用。
1、把适量的燕麦片倒入碗中。
2、把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中，要让全部燕麦片都泡在牛奶里。
3、待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。
牛奶燕麦不能和什么一起吃吗
牛奶燕麦不能和桔子一起吃，如果同吃桔子的话，容易引起腹痛、恶心等症状，对身体是非常不利的。
燕麦（拉丁学名：AvenasativaL。）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。
燕麦可以用冷牛奶泡吗
燕麦可以用冷牛奶泡，但是最好是用温牛奶。从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。
免煮燕麦片加牛奶怎么做
1、放适量的即食燕麦，加热水到刚刚好盖过燕麦。水或者牛奶务必要煮开的滚烫的，这样燕麦才好吃。
2、等燕麦吸水变软后，用力搅拌变糊糊状。这样能煮出口感绵密的牛奶燕麦。
3、彻底搅拌后，加热牛奶，煮或者微波炉都可以。
4、让口感更好的话，可以加消化饼干碎，请务必最后才加，这样吃的时候会有脆脆的口感。直接在包装里捏碎了再倒出来，方便又干净。除了消化饼干，还可以加奥利奥碎。
5、加入消化饼干碎。
6、搅拌均匀即可。
枸杞与燕麦牛奶同食有问题吗
燕麦与枸杞一起吃是没有问题的。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认，而枸杞更是众所周知的补肾益肝的好食材，两者同吃对身体很有好处。
吃枸杞与燕麦牛奶同食的好处：
1、具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效。
2、有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。
3、可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。
4、能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
5、具有很高的美容价值。
6、含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。
晚上吃一杯燕麦和一瓶牛奶会胖吗
燕麦属于油性比较大的粗粮，属于养胃的食物，它的脂肪大部分会堆积在胳膊。牛奶属于高蛋白脂肪，它的脂肪堆积在胸部。每天晚上只吃这些不影响体重，但不算健康。如果害怕体重增长可以多进行锻炼，多吃一些水果和蔬菜。
晚饭吃纯牛奶泡纯燕麦片会胖么
晚饭吃纯牛奶泡纯燕麦片不会变胖；
牛奶泡燕麦，是一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，且营养丰富，麦片有降低血糖的作用；
麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素，牛奶中含有大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。
牛奶燕麦的功效与作用
1、润肠通便：牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，并且其中含有的水分可以滋润肠道，湿润粪便，可以帮助排便，具有润肠通便的功效。
2、强壮骨骼：牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素，可以帮助增强骨骼和牙齿，对于成长发育及强壮筋骨都有帮助。
3、美容养颜：牛奶燕麦粥中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分，可以防止皮肤干燥及暗沉，减少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用，并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂，能形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，还能为肌肤提供水分，可以保证皮肤的光泽润滑。
冷牛奶怎么冲泡燕麦片
冷牛奶冲泡燕麦片的方法有：让全部燕麦片都泡在牛奶里，发软就可以食用。
1、把适量的燕麦片倒入碗中。
2、把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中，要让全部燕麦片都泡在牛奶里。
3、待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。
牛奶燕麦不能和什么一起吃吗
牛奶燕麦不能和桔子一起吃，如果同吃桔子的话，容易引起腹痛、恶心等症状，对身体是非常不利的。
燕麦（拉丁学名：AvenasativaL。）为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。
