笔记百科怎样增肥最快最有效的呢？
吃些高热量的食物，高脂肪类的食物，但也要注意用量，如果一次吃得太多，也是会对肠胃造成一定影响，平时也要注意营养均衡，如果比较挑食，也是会导致身体出现瘦弱的情况，也是会导致身体抵抗力和免疫力出现低下的情况，在平时也可以适当的进行户外活动。
脸部瘦了怎么恢复饱满？
要恢复脸部饱满，首先要注意饮食健康，保证蛋白质、维生素、水分等的摄入。同时，可以进行口腔运动，如咀嚼口香糖、吹气球等来锻炼面部肌肉，增加面部血液循环和代谢。
还可以进行针对性的按摩或健身，令肌肉更加紧实，帮助面部恢复饱满感。
另外，保持良好的睡眠、适度运动，也有助于促进脸部血液循环和新陈代谢，让面部更加健康饱满。
瘦人怎么能快速增肥
1、要做到吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，因此对于瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆，这样富含蛋白质的食物，在增肥的过程当中是非常重要的原料。
2、要进行适当的锻炼，尤其是无氧的力量型的锻炼，比如像举哑铃、做俯卧撑、跑步，这些力量型的锻炼对于增加肌肉的效果会非常的明显。
3、一定不要熬夜，因为在熬夜的过程当中能够消耗更多的能量，而不利于能量的积攒，达增肌增肥的效果。
怎么样快速增肥！？
- 怎么样快速增肥！？别跟我说狂吃，我吃不下，或者说的详细点
- 吃高热量的食物，比如汉堡，啤酒，少运动
怎么样快速增肥啊？
- 奶油可以增肥
怎么快速增肥？听说中药增肥茶效果不错。是真的吗
- 吃桂圆肉，蜂蜜可以增肥。
怎么吃都不会胖是什么愿意 食量的话感觉都吃的挺多的 就是平时从不运动 想增肥有没快速
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- 肥胖与否与自身的体质有关，也与年龄段有关，吃得多没关系，但还是要注意锻炼身体
特瘦的人怎么才能变胖？吃什么能快速增肥
- 首先你要先调理身体，营养丰富一点
瘦子怎么快速增肥？
- 两三个月吃多少才行啊
- 多吃涮肉配麻将烧饼加炸酱面，餐后再加甜点，吃饱就躺着玩手机，不饿也到点就吃饭，有一个月刘能增肥！
怎么样才能快速有效的增肥
- 想减肥么？
瘦人怎么快速增肥
- 多吃多睡
本人21岁大学生，身子胳膊很瘦小，才100斤174m，请问怎么增肥快速，都要快回家了，不想老被家人
- 本人21岁大学生，身子胳膊很瘦小，才100斤174m，请问怎么增肥快速，都要快回家了，不想老被家人说。。。很急，谢谢
- 根我在一起吃饭吃一个月保准你胖
