坐月子什么不能吃一览表(坐月子忌口的食物大全)-笔记百科

坐月子要不要忌口？坐月子期间有什么能吃什么不能吃的吗？

坐月子需要忌口。

坐月子是中国的俗称，在西方医学上称为产褥期，从分娩后到产后的30-40天左右期间，如果条件允许到60天是最好的。

但是虽人们观念的改变，以及外国人都不提倡坐月子，例如凯特王妃、安妮·海瑟薇，给我们很多年轻的新手妈妈造成错误的认知，以为分娩生产后不需要坐月子，或者坐月子不用讲究太多。

其实不是的，女性分娩后身体虚弱，很多脏腑器官都有所改变，这就需要时间来恢复。除了卫生、环境、心情等需要特殊护理，饮食也需要特别的注意。

坐月子期间不能吃的食物：

1.生冷寒凉食物

一般来说月子里的饮食要以温热、稀软、容易消化、营养丰富为主，忌食寒凉食物，否则易伤脾胃，造成腹泻、腹痛、也不利于恶露的排出。

寒凉性食物包括冷饮和冰箱储藏食物，如直接从冷藏拿出的水果或者凉拌菜等，除此之外还包括物性寒凉的食物：例如螃蟹、甲鱼、蔬菜中的茄子、冬瓜以及水果中的梨、西瓜等。

当然如果新妈妈体质属于热性体质，如容易便秘、口渴等，可以适当的吃一点寒凉性质的蔬菜，如排骨炖莲藕汤、丝瓜豆腐汤等。

2.辛辣刺激食物

产后新妈妈机体阴津明显不足，而吃辛辣刺激食物均会伤津耗液，会使新妈妈口舌生疮、便秘、痔疮，除了对新妈妈有不利的影响。

还会对宝宝也有影响，新妈妈吃辛辣刺激的食物，使乳汁变成“热性乳汁”，宝宝吃后也容易发生便秘、湿疹等，使宝宝容易哭闹烦躁不安。

辛辣刺激性的食物包括，辣椒、生姜、蒜、胡椒、花椒、茴香等这些热性调料所做出来的食物，如麻辣烫、火锅、麻辣香锅、麻婆豆腐、酸菜鱼等。

3.坚硬的食物

新妈妈的月子餐第一原则就是稀软、容易消化，拒绝坚硬食物。

坚硬的食物一方面对牙齿不好，容易造成牙齿松动疼痛，另一方面也不利于消化和肠胃吸收，容易造成腹胀腹痛、消化不良。

4.油腻的食物

新妈妈胃肠蠕动较弱，过于油腻的食物如肥肉、肉汤等应尽量少食，以免引起消化不良。而且新妈妈吃的太过油腻，也会造成宝宝消化不良，如脂肪泻等。

新妈妈也不适合油炸食物，一方面口感比较坚硬，也较难消化，例如，油炸散子等；另一方面油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，例如蔬菜丸子等。

5.咸菜、腌肉

很多新妈妈产后食欲不振，喜欢吃点白粥搭配各类咸菜，例如，榨菜、酸黄瓜、泡菜、腊肠、腊肉、腌鱼等，刺激食欲，这样的做法是非常不可取的。

咸菜腌肉中含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对健康产生危害，例如增加肾炎负担、水肿等。

另外，咸菜中的维生素和营养物质几乎流失殆尽，不利于新妈妈身体恢复。

6.茶、咖啡、碳酸饮料、酒类

茶水清香宜人，很多新妈妈都想喝一杯茶水提神和静心，但是新妈妈不能喝茶，尤其是浓茶。因为茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。

新妈妈也不适合个咖啡，咖啡中的咖啡因会使人体的中枢神经兴奋，影响新妈妈休息和睡眠。另外哺乳新妈妈喝咖啡会使宝宝心情烦躁易怒、难以入睡。

碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失，它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。

新妈妈也不适合喝白酒、红酒、啤酒等酒类，因为酒精会随着体内的循环到乳汁中，影响婴儿的大脑发育，或造成婴儿酒精中毒，还会影响宝宝的肝脏。

7.回奶食物

很多新妈妈比较敏感，吃一点回奶食物就会影响乳汁分泌，常见的回奶食物如下。

大麦及其制品，如大麦芽、麦芽糖等食物有回乳作用。

山楂、韭菜、木耳、巧克力、花椒、八角、大料等。

8.味精和鸡精

很多新妈妈为了增加食物的鲜度，会在做汤和炒菜的时候放入大量的李静和味精。

而鸡精和味精的主要成分是谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特性结合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。

这样会导致宝宝缺锌，宝宝缺锌会有很多不良的影响，例如，出现食欲减退，影响智力发育等。

9.零食

很多女性有吃零食的习惯，零食可以使人放松心情，还可以补充能量，但是坐月子期间要禁止吃零食。

因为大部分的零食都含有较多的盐和糖，有些零食还添加色素、防腐剂等，还有的零食铅含量也比较多，例如薯片、爆米花等，这些零食不利于新妈妈健康，月子期间要禁止食用零食。

小编认为，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上要尤为注意，以上这9种对自己和宝宝不利的食物要尽量少吃或不吃。

坐月子不能吃什么, 坐月子不能吃哪些食物？

坐月子没有绝对不能吃的食物，主要注意不要吃太凉的或太硬的食物。避免直接食用从冰箱里拿出来的水果或饮料。可以隔水或微波炉加热一下再食用。还有就是太油腻不好消化的食物少吃，多喝有营养的汤类，如：鸡汤、鱼汤、猪脚汤等，既营养又可以促进乳汁的分泌。

坐月子不能吃哪些食物

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。

7、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

8、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

女人坐月子不能吃什么

1、不要喝太多的红糖水：

好多老人在照顾下一代坐月子的时候，都会为她准备一些红糖水。这时候多喝一些红糖水，对新妈妈和宝宝都是有好处的，但是一定要适量，如果新妈妈喝红糖水的时间太长的话，就会影响身体健康，因为红糖水具有活血的效果，可能造成身体持续性的失血，对子宫的恢复非常的不利，如果想喝红糖水，应该选择在产后的7到10天不能多喝。

2、不吃辛辣的食物：

这里所说的辛辣是指辣椒，韭菜，胡椒等等这些食物。这些食物会让产妇产生内热，而且使新妈妈上火，出现大便结节等现象，如果母亲的内热加重，还会影响到宝宝的身体健康，使宝宝也出现内热。

3、不喝脂肪高的汤：

女性生完宝宝之后是需要进补的，但是不能乱补。尤其是不要喝脂肪特别高的汤，因为这些浓汤会使脂肪堆积在体内不但影响自己的胃口，对宝宝的健康也是非常不好的，如果一定要喝汤的话，可以选择喝一些鲜鱼汤，豆腐汤等等这些清淡的汤。

坐月子能不能吃山药红枣小米粥

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后5-7天应以米粥、软饭为主食。这一期间产妇身体比较虚弱，小米粥是产妇的滋养佳品，但普通小米粥味道欠佳，让很多产妇没有食欲，在此情况下可以在小米粥中加入山药、红枣这类食材一同熬煮，在提升味觉的同时还可以达到产后调理的作用。

山药：具有食补作用，气血两补，利于通便，注意适当食用，保持营养均衡。

红枣：提高人体免疫力，对产后体虚、贫血产妇有良好的滋补作用。

坐月子奶水少不能吃什么

坐月子奶水少不能吃什么
韭菜。山楂。。。

坐月子能不能吃葱宝宝知道

老一辈有一种说法：坐月子不能吃葱，吃了后奶水随时要往外流。这句话是否科学呢?坐月子能吃葱吗?下面我们就一起来了解下。　　专家建议：生冷，辛辣的东西在坐月子前期尽量不要吃，这段时间可以先吃一些性质温和的食物。等到会因裂伤或剖腹产的手术伤口恢复之后，葱就可以少量吃一点点。　　但是，还有一种说法，月子里的妈妈不能吃辣的东西，不能吃葱和花椒(就是月子餐里绝对不能有这两样东西)。因为刚生孩子身体虚弱就会觉得很热，这时候最好吃一些，如炖鸡、炖鸽子之类的月子餐，如果奶水少的话，如果缺乳的话可以炖黄豆花生猪蹄汤等催奶食谱给月子妈妈下奶。　　专家建议，坐月子是女人产后恢复的一个重要阶段，因为月子妈妈的身体存在的不稳肠旦斑秆职飞办时暴江定因素太多，而葱有正好属于辛辣食物的范畴，坐月子期间还是少吃为妙。

坐月子不能吃白鲢鱼吗？我们老家叫嘉鱼鱼鳞很小的那种鱼，别人说吃了以后会有很多白带的有这回事吗？还是

坐月子不能吃白鲢鱼吗？我们老家叫嘉鱼鱼鳞很小的那种鱼，别人说吃了以后会有很多白带的有这回事吗？还是说传统害死人，不能吃青菜，不能吃南瓜不能吃红薯这些都不能吃吗
没那事。做月子就是不要吃含凉性的东西

坐月子期间能不能吃宇子

宇子是啥？