笔记百科人体每天要吃多少的钙？
正常成年人人体一般每日需要摄取的钙量在1000mg左右。但是儿童，老人每日需要的钙量为1200mg。
但是，人体通过胃肠道吸收钙，只能吸收摄入钙总量的30%左右，所以，我们进食的食物中，至少需要3000mg钙才能满足机体所需的钙。而且，胃肠道对钙的吸收能力有限，如果一次摄入足够的钙，比如口服钙片，并不…
对于孕期、哺乳期、婴幼儿期以及青少年期的特殊人群，钙需求量一般会增加，
一袋250毫升的鲜牛奶大概含有多少钙？
一、饮用一杯200ml鲜牛奶大约可以摄入208mg的钙 二、计算：每100克鲜牛奶所含104mg钙，100克=100ml，200克=200ml，200ml牛奶所含104 x 2 =208mg。 三、鲜牛奶的营养成份： 每100克牛奶所含营养素含：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黄素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克） 、维生素E（0.21毫克）、钙（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克） 、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克） 。
人体一天需要多少钙
成年人每天应该摄入大约1000毫克钙，这也是人们拥有骨骼健康所必需的最基本的钙摄入量。
在摄入了足够的钙之后，人体还需要在维生素D的作用下才能将其吸收。人体中绝大多数维生素D都是当人的皮肤暴露在阳光下时自己生成的，所以专家建议人们应该适当地晒晒太阳，而且最好采用在户外阳光下运动健身的方式，因为这样既可促成维生素D的生成，同时也可以强筋健骨。
一杯约250ml的鲜牛奶大约含有310g的钙质，占一个成年人一天所需钙质的38。一个成年人一天大约需要多少
- 不要方程，要算数的方法。
- 那就是十分之三除以八分之三等于十分之八等于五分之四g
