笔记百科什么食物容易胀气？
例如；豆类以及豆类制品。以及碳酸饮料。这些食物吃的多了容易导致肚子胀气，导致消化不良。如果已经肚子胀气了，就不要吃这些东西了。为了肠胃的健康就不要暴饮暴食，不要吃很多不能消化的食物，避免增加消化负担。不要吃被污染变质的食物。
肠胃胀气是什么原因造成的？
1、 便秘：因为便秘已经说明了你胃肠蠕动功能差，食物残渣比较多，在这样的情况下人很难排气，也提示你消化功能出现了问题，导致胃胀气
2、 吃的太快，吃得太多：吃的太快就会摄入更多的气体造成胃胀气，当你吃得太多的时候就会导致消化不良，也会造成胃胀气。
3、 运动少，长期久坐
4、 本身就存在慢性的胃肠疾病
以上都是可以造成胀气的原因，可以通过按摩去缓解，平时少吃易产生气体的食物，多吃高纤维的食物，养胃的食物也可以多吃，像蛹虫草 山楂粉也不错，养胃效果还可以，需要注意的是饭后不要运动，也不要马上去散步，最好半小时后在进行。
母乳哪些食物容易胀气
母乳时食用卷心菜、菜花等十字花科的食物容易胀气。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。哺乳期间母亲最好不要食用辣椒、葱、咖啡等刺激性食品，以防引起婴儿肠痉挛;也不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物以免造成母乳减少。
什么食物容易胀气
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。二、豆制品尤其胀气。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。
三、十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。等
容易引起胀气的食物有哪些
易引起胀气的食物:
1、豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆。
水果类:苹果、葡萄、瓜类（如西瓜、香瓜）、柚子。
2、蔬菜类：洋葱、高丽菜、花椰菜（菜花）、韭菜。
3、主食类：玉米、洋芋、蕃薯、芋头。
4、饮食类：奶制品及糯米，乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品，都容易胃胀气。
容易造成胃胀气的食物有哪些？
- 容易造成胃胀气的食物有哪些？
- 如豆类食品、乳糖、奶制品或高淀粉食物等容易引起腹胀。少吃豆类食品等。合理用食，保持身体的健康。
