笔记百科脸上的肉怎么瘦？
1 可以通过一些方法减掉脸上的赘肉。
2 脸部赘肉主要是由于身体过度积累脂肪引起的。
因此，要减掉脸上的赘肉，首先需要控制饮食，减少高热量、高油脂的食物摄入；其次，要进行适当的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等，可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢；还可以进行一些面部按摩、瑜伽、拉伸等活动，促进面部肌肉的运动，达到减肥的效果。
3 接下来，保持良好的生活习惯和心态也有助于减少脸部赘肉的产生和积累。
例如，少熬夜、充足的睡眠、避免过度紧张和压力等。
小编认为，通过控制饮食、适当运动、面部活动和养成健康的生活习惯，可以减掉脸上的赘肉。
胖了怎么瘦下来？
步骤/方式1
运动
最有效的办法就是运动，每天早上早起来一会跑会步，闲暇时间锻炼会身体。不仅可以强身健体还可以增强细胞的记忆力。
步骤/方式2
少吃零食
增加自己的自控能力，少吃零食，尤其是油炸类食品和垃圾食品。
步骤/方式3
按时吃饭
按时吃饭也是非常重要的一环。
步骤/方式4
饭前一个水果
在吃饭前半个小时吃一个水果，到了吃饭的时候就不是很饿了，也算是间接地少吃饭了。
步骤/方式5
不吃太饱
“饭吃七分饱，健康活到老”这句话是有着科学依据的，饭吃七分，既可以达到减肥的目的，也可以达到养生的目的；切忌吃的太饱。
步骤/方式6
按时休息
按时休息人体机能就会正常运作，加快新陈代谢的排泄，加快体内毒素的排出。从而达到减肥的目的
步骤/方式7
少吃油腻食物
在吃饭的时候，尽量少吃一些油腻的食物，尤其是肥肉之类的
怎么可以快速瘦下来
1、瘦身最有效，最健康，最好的方法是增加体育锻炼。建议求美者每周参加三次以上的体育锻炼，每次至少持续一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，才能达到有效的减脂肪的目的。
2、同时，还要注意控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，但是运动减肥的方法贵在坚持，出效果的时间一般会稍微久一点。
3、要快速的瘦下来要从各个方面进行入手，在饮食方面尽量的少吃高热量，高脂肪类的食物，以免导致体内的脂肪堆积造成肥胖的症状。
4、要做一些有氧的运动，能够加快体内脂肪的氧化消耗，它能够提高人体的免疫力，对于人体瘦身起着非常重要的作用，千万要长时间的坚持，不能事半功倍。
脾虚肥胖怎么办啊？调理好脾虚就可以瘦下来吗？
- 我这段时间总是感觉四肢无力，而且很喜欢冒掸鼎侧刮乇钙岔水唱惊虚汗。晚上睡觉的时候总是会觉得胸口闷闷的。而且每次爬完楼梯之后都会气喘吁吁的，浑身上下一点力气都没有。这几天吃东西也有点吃不下，有时候身体会一阵一阵的发热，有时候又会一阵一阵的发冷。而且经常会被很小的声响吓到。我在网上查了一下相关症状的资料，感觉我现在的情况跟心虚脾虚心悸的症状蛮像的。我想问一下心虚脾虚心悸中医怎么调理？
- 健脾丸 三盒。
慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什么都不好看怎么才能瘦下来呢？？
- 慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什涪孩帝绞郜悸佃溪顶娄么都不好看怎么才能瘦下来呢？？急啊！！！！
- 慢跑可以，跳绳和下蹲效果更好
怎么做可以瘦下来？
- 我吃的减肥药，瘦下来15斤了，
怎么健康减肥！我不太喜欢跑步 时间不限 希望可以瘦下来
- 不一定跑步，骑车，轮滑，散步，都可以，只要不坐着躺着趴着，要动不要静止
怎么才能彻底瘦下来啊，果语堂可以吗
- 可以瘦下来
想问问大家多少天可以瘦下来，怎么瘦？
- 苹果、牛奶减肥法每次减肥两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三—筏阀摧合诋骨搓摊掸揩—五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
我有点胖，肉有点紧，我想瘦下来，可以嘛，怎么瘦
- 你是整体胖还是局部胖
我是学生，腿粗呀！怎么可以瘦下来。 各位拜托，帮帮忙﹏
- 段练
我的腿非常粗，小腿围41.5买裤子都难，听说跑步可以瘦腿，我的腿是肌肉加脂肪。怎么瘦下来，而且绷紧
- 我的腿非常粗，小腿围41.5买裤子都难，听说跑步可以瘦腿，我的腿是肌辅发滇菏鄄孤殿酞东喀肉加脂肪。怎么瘦下来，而且绷紧的时候有一块东西。
- 跟我一样的小腿跑步不行的至少小腿瘦不了
