笔记百科蔬菜热量表?
1、g黄瓜，15卡。黄瓜富含多种维生素，能抗衰老；黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟。
2、芦笋：热量19大卡/100g 芦笋含有低胆固醇，低饱与脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力与燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。
3、我提议我们做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。 而且盐可以在吃的时候再放。 蔬菜汤与炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
4、克的任何蔬菜都相当80大卡，所以一斤（500克）的蔬菜热量约是67大卡。日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就等于于80 大卡。
茄子制品卡路里概括表
1、根据菜量的大小，所含热量不同，一般是800卡路里左右。
2、蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。
3、腌制类的蔬菜 茄子每100克可食用部分的热量是22大卡，如此低的热量主要是因为蔬菜中的植物性脂肪在腌制的过程中被分解了，所以它不是你想象中的那么高。
4、克茄子为21大卡。1卡路里低的食物薏仁 100克薏仁为357大卡。1卡路里低的食物乌贼 100克乌贼为84大卡。1卡路里低的食物陈皮 100克陈皮为278大卡。
土豆炖茄子尖椒的热量是多少?
1、答案是：不会胖！原因如下：茄子炖土豆的热量：590大卡/千克(2470千焦/千克)。两碗的重量约700克，热量为590×0.7=413大卡(1730千焦)。每日摄入热量男性2400大卡左右，女性1700大卡左右。
2、家常茄子炖土豆的热量(以100克可食部分计)是59大卡(246千焦)，单位热量较低。每100克家常茄子炖土豆的热量约占中国营养学会主推的普通成年人保持健康每日所需摄入总热量的2%。
3、土豆烧茄子的热量(以100克可食部分计)是193大卡(807千焦)，单位热量适中。每100克土豆烧茄子的热量约占中国营养学会主推的普通成年人保持健康每日所需摄入总热量的8%。
