有助消化的食物和水果(胃不消化吃什么食物最好)-笔记百科

促进消化的食物和水果有木瓜，苹果

消化，是指动物或人的消化器官把食物变成可以被机体吸收养料的过程。食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，

胃消化功能不好可以饮食方面进行调理。主要是以清淡的食物为主，减少对胃黏膜的刺激，少食多餐，戒酒、禁食辛辣刺激性食物。加强营养，蛋白质比较丰富的食物。鸡蛋，细面条、牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐等。也可以给予适当的吃些助消化药物。饮食规律。

1、可以吃大葱，大葱含有丰富的膳食纤维，能有效加快肠胃蠕动能力，有效促进消化。

2、可以吃茄子，茄子含有丰富的可食性膳食纤维，能有效提高肠胃蠕动能力，促进消化。

3、可以吃红薯，红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，能有效促进消化，提高消化功能。

4、可以吃香梨，香梨含有丰富的膳食纤维和丰富的多糖，能有效促进肠胃消化，提高消化功能。

5、山楂。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

6、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

7、苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

食物养胃助消化有卷心菜、淮山、秋葵、南瓜等。日常生活中应当进食一些柔软、容易消化的清淡饮食更加养胃，如新鲜的水果蔬菜以及精细的面食等，常见的食物有面条、馒头、米粥、牛奶、花生、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、苹果等。

还可以选用砂仁黄芪猪肚、养胃粥、疙瘩汤、蔬菜牛肉粥作为常用食谱。应当避免进食辛辣、油腻、腌烟、熏烤等刺激性食物，还应当避免进食过冷或过热的食物，饮食还应当注意规律，定时定量，避免暴饮暴食，另外还应当尽量避免吸烟和饮酒。

宝宝吃苹果，山楂这些水果都有助于消化的。也可喝点小米粥类的，给宝宝的肚子顺时针按摩按摩，也是帮肠蠕动的，多喝水，吃点妈咪爱调理一下，筏阀摧合诋骨搓摊掸揩尽量让宝宝少吃生冷的食物。

宝宝吃苹果，山楂这些水果都有助于消化的。也可喝点小米粥类的，给宝宝的肚子顺时针按摩按摩，也是帮肠蠕动的，多喝水，吃点妈咪爱调理一下，筏阀摧合诋骨搓摊掸揩尽量让宝宝少吃生冷的食物。

有助消化的食物和水果(胃不消化吃什么食物最好)