笔记百科排毒养颜吃什么最好？
只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
其实，凡有助于消化，促进胃肠蠕动，利肠通便的食物均有排毒养颜的作用，如新鲜的蔬菜水果，粗杂粮、薯类等。
面部怎么排毒？
面部排毒可以通过水蒸气将面部毛孔打开，加快新陈代谢，也可以通过脸部按摩的方式，保持淋巴结的畅通，促进脸部排出毒素。环境的污染、自身体内产生的毒素堆积，易导致面部毒素越来越多，所以需要及时帮助面部排毒。
经期怎么保养与排毒
经期要注意保暖，保证休息，保持心情舒畅，避免辛辣生冷刺激性饮食，避免重体力劳动。另外不要过量饮酒、喝咖啡和浓茶。经期可以吃一些暖宫的食物，吃一些补血补气的食物。可以喝一些薄荷茶来促进血液循环，这可以起到排毒的作用。另外，经期做一些适当的小运动也是可以促进排毒的。当然，经期要注意下体卫生，勤换内裤。
大蒜怎么吃能排毒清肠
1、可以直接吃，或者做作料放菜里吃；2.大蒜又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜、独头蒜，是蒜类植物的统称。半年生草本植物，百合科葱属，以鳞茎入药。春、夏采收，扎把，悬挂通风处，阴干备用。6月叶枯时采挖，除去泥沙，通风晾干或烘烤至外皮干燥；3.大蒜呈扁球形或短圆锥形，外面有灰白色或淡棕色膜质鳞皮，剥去鳞叶，内有6～10个蒜瓣，轮生于花茎的周围，茎基部盘状，生有多数须根。有浓烈的蒜辣气，味辛辣。有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。地下鳞茎分瓣，按皮色不同分为紫皮种和白皮种。大蒜是秦汉时从西域传入中国，经人工栽培繁育,具有抗癌功效，深受大众喜食。
大腿根怎么按摩排毒素
1、大腿经脉：手和腿都涂上身体乳以后，顺着大腿的四条经脉，从膝盖往腹股沟捋。
2、大腿内侧：用双手的大拇指交替着按大腿内侧，一定要用点劲往下压，到腹股沟的地方，按着往外延。
3、大腿中部：双手握成拳，用四个指关节交替着按大腿中部，到腹股沟用拇指从外延捋到内侧。
4、腹股沟：用双手的拇指交替按摩，从外侧到内侧，一定要按住了用力往下压。
腹股沟怎么按摩排毒
一、【具体排毒手法】
1、用润滑油涂抹双手，从膝盖开始以“捋捏”的手法慢慢向上捋
2、大腿上除了淋巴还分布着四大经络，顺着经络慢慢双手交替进行
3、捋到胯骨顺着腹股沟??私处将毒素排出，甩手，这样算完成一个完整流程。
二、【要点提示】
1、次数：一条腿10分钟，重复以上动作每条经络20次即可。
2、力度：不必特别巨大，但也要有经络推拿按压的感觉。
3、每五次动作记得甩甩手，按中医的理论是避免把毒素传到手上。
4、做完任何淋巴排毒一定记得多喝水，这样代谢的才更好。
5、进行淋巴排毒最好用自己的手，这样更有感知力，要把注意力放在经络的感受上。
三、频率
最开始按的时候，腹股沟那里或多或少都会有疙瘩，疙瘩的结节，经常做一做，一周一次就可以慢慢的把经络推通，毒素也就代谢出去了。不但身体会变美丽，更会变健康！
熬夜怎么排毒
熬夜伤气阴，阴虚则热所以熬夜的患者很容易上火。这种情况建议最好尽量少熬夜，作息规律，多吃点儿水果和蔬菜，少吃点儿辛辣刺激性食物和肥甘厚腻食物。也建议去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿中药喝喝调理一下。
淋巴排毒怎么按摩
淋巴排毒应该用淋巴按摩法。淋巴按摩法是有效预防疾病，保持健康的方法，它通过按摩全身淋巴结，促进淋巴液的流动，帮助排出体内毒素，从而增强机体生理功能和自愈的能力，适宜于健康人群预防疾病，慢性病保健或对各种病变预防，如消除疲劳，浮肿，肌肤粗糙，心情烦躁，腰酸背痛等不适症状。
排毒精油怎么用最好
通过按摩法可以加强身体的血液循环，排除体内毒素。用2-3种精油，总数为3滴的精油稀释于10毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。保健按摩一般从背部做起，两手须放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两肋，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。
汉焱排毒后要怎么保养
汉焱祛斑在不同排毒养护时期，为顾客作更具针对性的问题调理和细胞营养补充。经过为期30天的排毒修复，有效激活皮肤组织促进血液循环。
祛斑，即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑。斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。
绿豆怎么吃更排毒
1、绿豆汤。绿豆淘尽，加大火煮沸10分钟，取汤冷后食用，用于解毒清热注意不能久煮。
2、绿豆汁：绿豆1500克，淘净，用水2500毫升，煮烂细研，澄滤取汁，早晚食前各服一小盏，治消渴、小便频数。
3、绿豆银花汤：绿豆100克，金银花30克，水煎服，用于夏天预防中暑。
怎么给身体排毒去湿气
身体排毒去湿气应该通过运动出汗去除身体内多余的湿气和毒素，还要多喝一些无糖红豆薏米汤。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。
