笔记百科很瞌睡，就是睡不着怎么办？
出现这种症状，考虑是由于经常熬夜，睡眠不足所导致的，另外，心理压力过大也会出现失眠的症状，所以需要保持良好的心态，不可过于紧张，而且要养成良好的生活作息规律，不可经常熬夜，需要早睡早起，平时也需要适当的进行运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜，睡觉之前喝一杯温牛奶，这样有助于睡眠。
如何快速入睡最快最有效的方法？
步骤/方式1
首先，可以让卧室的亮度暗下来。因为光线会影响睡眠，如果你想睡个安稳觉，睡前记得把窗帘拉上，同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡。
步骤/方式2
夜间运动最好在9点前就要结束了，运动完可以洗个澡，放松一下，入睡会变得更容易。
步骤/方式3
如果发现自己卧床后半个小时仍然不能入睡，可以起床做些其他的事情，如读书，当你觉得心情比较轻松一点时，再试着回到床上闭上双眼。
步骤/方式4
多反复尝试几次后的呢也许很快就会进入梦乡。在睡不着时千万不要生气、心急，否则你只会越急越气，越难以入睡。
睡觉睡不着怎么办，往常1点左右睡觉的习惯，10点起床，，，， 我想10点左右睡觉，6：30左右
- 睡觉睡不着怎么办，往常1点左右睡觉的习惯，10点起床，，，，我想10点旦常测端爻得诧全超户左右睡觉，6：30左右起床
- 这就是你的作息习惯而已，改变了就好了
我想睡觉，但是睡不着，8点又要上班怎么办啊
- 你好，根据你的问题，你现在最好点了采纳，关闭手机放远讥乏罐何忒蛊闺坍酣开点，手机有闹钟即使关机也会自动开机提醒，然后闭上眼睛，思考今天一天和明天一天，不直觉你就能睡着了
中午想睡觉却睡不着怎么办？
- 我昨天晚上熬夜到1：30，今天晚上6点钟就起了。结果有点困，可是我中午想护紶篙咳蕻纠戈穴恭膜睡觉却睡不着，一直在那躺着。问题补充： 我现在还很困，我怕我下午没精神啊。
- 我也是，可能你最近有烦心事吧
我12点睡觉凌晨三点多起来就睡不着了,但到了8点又想睡，我该怎么办？
- 想睡就睡
想睡觉睡不着。怎么办？
- 学生党放假玩电脑玩一天很困很累了，想睡就是睡不着，就算睡了第二天早晨很早就醒了，然后一天没精神，到中午就很困，但是还是睡不着，该如何？
- 每天慢跑3000米保你能够有8小时的高质量睡眠。
想睡觉又睡不着怎么办啊？
- 吃安眠药
自从我堂哥家出事后自己总是整夜整夜的睡不着，已经失眠两个月了，怎么办，每每睡觉都会想，现在事情过去
- 自从我堂哥家出事后自己总是整夜整夜的睡不着，已经失眠两个月了，怎么办，笭恭蒂枷郦磺垫委叮莲每每睡觉都会想，现在事情过去了就想自己是不是得什么病了又是整夜睡不着，一星期只能睡上两天好觉，怎么办啊，万能的知识朋友们
- 买点养血安神片！安神补脑液～
晚上睡觉一点声音都能惊醒，醒了很难入睡，常常三四个钟睡不着，早上起床不想起床一点精神都没有。怎么办
- 晚上睡觉一点声音都能惊醒，醒了很难入睡，常常三四个钟睡不着，早上起床不想起床一点精神都没有。怎么办急 急 急。
- 睡觉比较惊醒的人，晚上做一些运动，喝点牛奶，累一点会好一些。
在假期里长期熬夜到4，5点钟，现在睡不着了，怎么办!!!明天早上5点起来啊!(我睡觉就会想事，改不
- 在假期里长期熬夜到4，5点钟，现在睡不着了，怎么办!!!明天早上5点起来啊担储曹肥丨堵查瑟肠鸡!(我睡觉就会想事，改不掉)爸妈都睡，只有我在屋子里有手机，不能出去。
- 安眠药来凑啊~
我想睡觉，但是睡不着，怎么办
- 想做而又做不到的事太多了
