笔记百科减脂餐能吃的水果？
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃。
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果。
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收。
减肥最好的方法是什么呢？
减肥最好的方法就是控制饮食加多做运动，在日常饮食方面要注意避免摄入过多的脂肪，比如肥肉，胆固醇或蛋白质过高的食物，还有含盐量过高的食物，这些都是不能够多吃的，另外还要注意少吃含糖量过高的食物，平时可以多慢跑，饭后避免久坐，适当散步，长期坚持是可以达到健康减肥的目的。
本人女生，想一日三餐吃蛋白粉来减肥，用水冲比较好还是用脱脂牛奶？听说用牛奶冲的话，饱腹感会比较好。
- 本人女生，想一日三餐吃蛋白粉来减肥，用水冲比较好还是用脱脂牛奶？听说用牛奶冲的话，饱孩恭粉枷莠磺疯委弗莲腹感会比较好。请大家提个意见，谢谢。
- 自然美最好！
现在的有钱人都在减肥，而我一日三餐都不能吃饱，还减个什么肥，对吗？
- 不对，该吃吃，吃饭照样可以减肥
有没有减肥成功或正在减肥的人？一日三餐怎么吃的？半年下来减掉了多少？
- 我自己160cm从50kg到44kg，相比较最健康的方法，我教授是研究这个的。 首先，睡眠最重要，我们女生大概酣姬丰肯莶厩奉询斧墨白天消耗1000卡路里睡觉八小时消耗1500卡路里，睡眠不足易产生饥饿感而且容易水肿且皮肤变差。 第二，千万减肥不可以只吃一种东西，因为别的营养素没有而某一种却特别多不但效果不好还容易生病，例如吃太多鸡蛋胆固醇会太高。 三餐这样安排，一日三餐，允许不吃晚饭，实在饿只可以吃蔬菜（无油）早上中午吃蔬菜和蛋的蛋白或者一点点去皮鸡胸肉要用煮的，水果可以吃一两个果糖也会肥所以不要轻视。你觉得水煮菜不好吃就用泡菜做汤底不放油或只能几滴，可以放一两个水饺，主食只能两颗水饺。你不想吃水饺可以放不同的一些豆类进去或者吃一个杂粮小馒头。主食为什么要吃因为能给你饱足感量少卡路里低但是却防止你过度饥饿，让你更好地坚持下去。还有水煮菜最好是几个种类的蔬菜放在一起。 想喝有味道的饮料可以选优质的普洱茶或乌龙茶这两个帮你去油，脱脂牛奶也推荐，你不补钙就瘦不快。蛋白摄入不光可以吃蛋的蛋白，去皮鸡肉，也可以选择煮两只虾或几片鱼片。 这个食谱是最低卡路里餐中最健康的，水煮菜也可以帮你清肠排出宿便。 最后的很重要！细嚼慢咽，时刻提醒自己平台期也要坚持，饭后散步不能马上坐。
有没有成功减肥人士，给我推荐一个一日三餐吃什么，怎么比较有成效的减肥方法，
- 有没有成功减肥人士，给我推荐一个一日三餐吃什么，怎么比较沪虎高臼薨铰胳歇供忙有成效的减肥方法，最好是一天能减个1斤左右，
- 那就是辟谷，什么都不吃，一天两斤沪虎高臼薨铰胳歇供忙，不过需要指导！不专业的辟谷会伤害身体专业的辟谷是能够提升身体正气！
