笔记百科柯字怎么组词？
丰柯、斧柯、伐柯、柯条、持柯、柯干、赪柯、南柯、
攒柯、茗柯、操柯、琼柯、牂柯、柯半、虬柯、高柯、
风柯、斜柯、云柯、铜柯、霜柯、柯笛、鸣柯、金柯、
条柯、树柯、柔柯、柯斧、顾柯、贞柯、柯欘、朱柯、
危柯、倾柯、繁柯、洪柯、柯枝、烂柯、衢柯
腹肌6块好看还是8块好看？
腹肌8块好看些，上下左右对仗，符合正常人的审美取向，而且适当遮挡也可以变成6块，所以8块腹肌更好看，给人更强烈冲击感。
八块腹肌和六块腹肌有什么区别
八块腹肌和六块腹肌的区别是位置不同，根据肚脐眼的位置来判断，如果肚脐眼在第三行腹肌的中间，那么就是六块腹肌身材；八块腹肌则是肚脐眼在第三行腹肌的下方。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
怎样能把四块腹肌练成六块
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
如何一个月内练出六块腹肌
第一、 首先减肥的人都知道单独瘦身体的某个部位是非常困难的，所以练习腹肌也要做一些可以瘦全身的运动，比如跑步，游泳。
第二、 练腹肌的一个很好的方法就是卷腹，平躺，双手抱住头部，腹部用力上身微微抬高，10个为一组，每天做5组，坚持下来效果明显。
第三、 和卷腹比较像的一个练腹肌的方法就是仰卧起坐，动作幅度较卷腹大一些，但是对腰部的力量要求也比较高。
第四、 平板支撑也是一种练腹肌的方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
我今年16,我天天锻炼上肢力量，如今有两块胸肌六块腹肌，二头肌和侧臂肌，很结实，麻痹的今天跟人打架
- 我今年16,我天天锻炼上肢力量，如今有两块胸肌六块腹肌，二头肌和侧臂肌，很结实，麻痹的今天跟人打架居然打输了，卧槽，他没我结实，没有锻炼，很瘦，我真的很不明白为什么我会打输他，草！
- 这个你输在气势上了吧 拿出不怕死的气势弄死他
要练腹肌，但是肚子上的皮质厚，已经练出有六块了，摸着特别明显，但看着一点都不明显怎样让肚子上的皮
- 薄下来，各种方法都试了，锻炼力度加大，天天坚持，饮食上爱吃瘦肉，不怎么碰肥肉，一星期喝2次左右酒，各种练腹肌的方法…都用过了，可就是不见效，请前辈们赐教
- 和你一样 脂肪有点多 做点减脂的运动 最好是隔天练 少碰酒
仰卧起坐锻炼出六块腹肌的话，每天应该做到什么程度
- 我现在每天晚上睡前5组，每组法常瘁端诓得搭全但户40个，休息时间2分钟。可是发现全部做完之后也不是累到没一点力气。是不是越到后面这样的锻炼量就不怎么有效果。应该怎么调节？
- 得先看你体脂多少
我的六块腹肌几时出来？”现在不明显。。
- 体脂 太高了 每天 慢跑 四十分 加上 每天一百个仰卧起坐 和 五十个 两头起 两个月 就是 明显的 六块腹肌了！
我的腹肌第一块比第二大一点，第三比第四小一点，第五块和第六块相等
- 问题补充： 没有然后，无聊问问,,,我想我是不是练错了
- 然后呢？
谁有六块腹肌锻炼手机软件的视频的数据包
- 搜肌肉撕裂者
谁能猜到我几岁，我一口气50个俯卧撑，六块腹肌，留qq。
- 猜吧的爱吃饱餐车场地处处处处处处处处处处处处
- 一口气单手25
