掰腕子主要用哪块肌肉(掰手腕哪里用力)

扳手腕主要用的哪块肌肉？

掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。

如果是向自己的方向那么会用到肱二头肌和小臂内侧的肌肉还有三角肌和背部的肌肉，如果是向身体的侧面扳，那基本不会用到二头肌。这种会用到肱三头肌小臂肌内侧还有三角肌和背部肌肉，要想扳手腕力量大首先就要练小臂内侧的肌肉，因为只有腕力增强，才能发挥出胳膊和肩背的力气，手腕就是个支点。

掰手腕用的是哪里的力量？

掰手腕通常是用手腕到手肘的肌肉发力的运动。 大多依赖手腕至肘部的肌肉，而二头肌和三头肌在施力过程中只起辅助作用，手臂和肩膀的力量也起一定的作用。

掰腕子主要用哪块肌肉

掰腕子似乎用的是腕力，其实并不是孤立的光靠腕力。主要靠小臂（也就是屈臂肌，就是你的腕子往上到手肘之间的这组肌肉），还有上臂（主要是二头肌），还有就是三角肌，当然还包括胸肌的力量。

求练习掰腕子力量的方法

• 我平时挺喜欢和别人掰腕子的。很多人也都掰不过我。。最近班里来了一个人，掰腕子非常硬，不光胳膊力量大，而且手腕也像铁一样根本扣不动。。求大神指点一些练习掰腕子力量的方法。顺便问一下，两个人胳膊不一样长的话怎么办？是让胳膊长的人增大前后壁角度还是让胳膊短的人垫书？问题补充： 求具体练习方法
• 练习肱二头肌