松子能多吃吗有什么害处(吃松子仁有什么好处)

吃松子的6大好处？

　　1：健脑益智
　　松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。
　　2：抗衰延寿
　　松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延寿作用。
　3：润肤美颜
4，软化血管，预防脑血管病。
5．饱腹美味，促进待客交友。
6．润肠通便。

松子能多吃吗

松子不能多吃，松子吃多了可能会引起中毒，而且松子的脂肪含量特别高，是一种高热量的食物，如果多吃会导致脂肪堆积，松子又名松实，是松科植物红松等的种子。

在国内松子主要分为三种，东北松子，巴西松子和落水松子。虽然同为松子，但是营养价值和形状上有着本质的区别。红松果实的内仁，主产于长白山和小兴安岭。松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成。还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等成分。

松子小孩一次能多吃吗

松子小孩一次不能多吃，小孩多食易引起身体上火、肥胖、拉肚子等身体不适的症状，因此，一次性不宜过多食用。松子属于坚果类的食物，多食易出现口干舌燥、身体上火的现象，并且小孩的肠胃功能尚未完全发育，吃多了松子易引起肠胃的不适，因此，可以轻轻按揉小孩的腹部，来帮助食物在体内的消化速度。