笔记百科求两个水蒸蛋的热量？
蒸蛋也叫做鸡蛋羹，是将鸡蛋打散后加入调味料等蒸制而成的。一个标准鸡蛋可食用部分的热量是76大卡，一般蒸蛋需要两个蛋，加上一定的肉末和油，基本上一碗蒸蛋的热量在170大卡上下浮动，热量不算高，减肥期间可以适当食用。
两个蒸蛋的热量？
蒸蛋也叫做鸡蛋羹，是将鸡蛋打散后加入调味料等蒸制而成的。一个标准鸡蛋可食用部分的热量是76大卡，一般蒸蛋需要两个蛋，加上一定的肉末和油，基本上一碗蒸蛋的热量在170大卡上下浮动，热量不算高，减肥期间可以适当食用。
水蒸蛋的热量是多少
水蒸蛋的热量：以100克可食部分计，是54大卡，即225千焦，单位热量较低。
每100克水蒸蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之二。
水蒸蛋的做法步骤：
1、准备好所有材料；
2、鸡蛋加少许盐打散；
3、加入适量清水拌均匀；
4、加入快溶化的猪油拌均；
5、所有材料搅均匀后倒入蒸碗里；
6、把蒸碗放入蒸蛋器中，插电开始蒸；
7、6分钟左右蒸好，取出；
8、把葱切碎加少许生抽调下；
9、生抽葱汁倒入水蛋中即可。
