笔记百科一、收腹裤收腹效果？
穿收腹裤一般能让肚子变紧致，然而效果通常并不是很理想。
在平时的生活当中，坚持穿收腹裤可以预防腰腹部的赘肉下垂，并且收腹裤比较紧，可以减少食物的摄入量，从而达到减肥瘦身的效果。
虽然收腹裤有一定的减肥影响，然而不能穿得过紧，由于有可能会影响血液循环，也有可能会对胃肠和内脏造成压迫，伤害身体，并不建议经常穿。
二、呼气收腹还是吸气收腹？
吸气收腹还是呼气收腹取决于是胸式呼吸，还是腹式呼吸。
一、胸式呼吸时吸气收腹
胸式呼吸是指依靠胸腔进行吸气和呼气的经过，在吸气时胸部上提，使胸腔扩大，胸廓升高，而同时膈肌下移，会造成腹部隆起，出现吸气收腹。
二、腹式呼吸时呼气收腹
腹式呼吸指以膈肌运动为主，主要通过腹肌运动把膈肌向下拉，吸入空气时，可以增大横膈活动度，减少辅助呼吸肌的活动，通过膈肌下移来达到最大吸气量，因此在大多数情况下为吸气鼓腹、呼气收腹。
一般情况下，大部分人呼吸时采用联合呼吸方式，且以胸式呼吸为主。
但这并不意味着腹式呼吸不好，相反，腹式呼吸有很多优点。腹式呼吸可以增加肺活量、改善心肺功能，也可以锻炼腹部肌肉的协助呼吸功能。对于想要减肥塑形的人以及心肺功能差的人来说，坚持腹式呼吸对他们很有好处。
三、没有收腹裤怎样收腹？
可以用绳子、皮带或衣服绑紧腰部。如果没有这些工具，可以将衣物卷成一条细长的条状物，绕在腰部上，接着用力扭紧。然而需要注意不要扭得太紧，以免影响呼吸和血液循环
四、瑜伽吸气收腹还是呼气收腹？
如果是平常的呼吸，达到平和安静的情形的话，是吸气收腹的。然而如果是像练瑜伽之类的呼吸的话，需要可以的去进行调吸的话，是呼气收腹，为求对腹部进行最大的挤压，从而达到收腹的效果的。都可以，一个是顺式腹式呼吸，一个是逆式腹式呼吸。
五、收腹衣真的可以收腹吗？
不可以
穿收腹衣不能瘦肚子,所谓的效果都是商业销售手段,既不治标更不治本。腹部臃肿是由于腹部赘肉多,这通常是由于多吃少动从而堆积脂肪。因此解决的主要手段就是控制饮食和保持运动量。瘦肚子可以仰卧起坐配合原地跳。
做一分钟仰卧起坐接着原地跳3分钟,如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说,如果坚持不了2…
六、收腹和不收腹的区别？
1、动作不同
做收腹动作时，需要将腹部的肌肉紧绷，并保持吸肚子的动作，保持一段时刻，而吸肚子就一个简单的将自己的肚子向内压缩的动作。
2、效果不同
收腹一般是健身中比较常用到的一个动作，收腹与一些健身动作搭配，可以起到很好的减少腹部赘肉的影响。而吸肚子这个动作只是简单的吸气，并没有任何的减肥影响。
3、保持时刻不同
一般情况下，运动中做收腹动作需要保持一段时刻，搭配其他动作一起进行，而吸肚子这个动作一般保持时刻较短。
七、跑步吸气收腹还是呼气收腹？
跑步应该吸气收腹。1. 由于在跑步时，身体需要大量的氧气来支持肌肉的职业，因此吸气是必须的。同时，收腹可以帮助提高跑步的效果和稳定情形，避免肠胃、膈肌、脊柱等组织受到震荡和伤害。2. 呼气时，腹部向外凸出，会影响姿势和跑步速度，加大呼吸阻力，不利于长时刻的有氧运动，同时也不利于调整跑步节奏。3.相对于呼气收腹，吸气收腹在跑步时更符合人体生理学和跑步技巧的要求，有助于提高跑步的效果和自我保护能力。
八、跳绳收腹和不收腹的区别？
跳绳时收腹与不收腹的区别在于收腹可以有效地锻炼腹部肌肉并使得跳绳更加稳定。收腹可以有效地锻炼腹部肌肉，促进脂肪燃烧，从而达到减腰瘦肚的效果。同时，收腹还可以使得身体更加的平稳，稳定身体可以使得跳跃的时候更加容易控制动作的幅度和重心的分配，因此可以达到更好的跳绳效果。不收腹时，身体的力量分散，跳跃的经过中身体容易出现倾斜，同时，腹部肌肉和腰部肌肉没有得到充分的锻炼。因此，建议跳绳时应该保持收腹情形，这样可以更好地锻炼身体，提高跳跃的效果。
九、快走收腹和不收腹的区别？
1、动作不同
做收腹动作时，需要将腹部的肌肉紧绷，并保持吸肚子的动作，保持一段时刻，而吸肚子就一个简单的将自己的肚子向内压缩的动作。
2、效果不同
收腹一般是健身中比较常用到的一个动作，收腹与一些健身动作搭配，可以起到很好的减少腹部赘肉的影响。而吸肚子这个动作只是简单的吸气，并没有任何的减肥影响。
3、保持时刻不同
一般情况下，运动中做收腹动作需要保持一段时刻，搭配其他动作一起进行，而吸肚子这个动作一般保持时刻短
十、坐姿收腹和v字收腹的区别？
坐姿收腹与V字收腹的区别在于动作的重点不同。 坐姿收腹是指先坐好，挺直上身，双手放在腹部，接着往里面收缩腹部的肌肉，使得腹部向内凹陷。而V字收腹的动作则是将腿部向前抬高，上体向后倾斜，双手抱住膝盖，接着通过股腹肌的收缩，使得脊椎呈“V”形弯曲，同时腹部肌肉也会同时收缩，起到锻炼腹肌的目的。 坐姿收腹和V字收腹虽然动作不同，但都能有效地锻炼和加强腹直肌和横肌，增强腹肌力量，帮助减少腹部脂肪，形成凸凹有致的腹部线条。除了这些之后，这两个收腹动作的好处还包括：改善脊柱的姿态和稳定性、缓解腰酸背痛、促进身体的血液循环和新陈代谢，有益于全身的健壮。
