笔记百科一、更年期吃何水果好,更年期吃何水果？
更年期妇女可多吃鸡蛋补充钙或维生素D，水果可多吃，如红枣、山楂、香蕉、苹果、橘子、桑椹、蘑菇、白菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等，由于这些食物能镇静神经，降低血压，预防贫血，保持神经健壮，促进消化，防止头晕、头痛而记忆力下降等，也可以多吃红枣，红枣有补血的影响，如果用红糖煮，补血的效果更好。
二、更年期吃何水果好？
更年期可以吃一些猕猴桃，柚子，苹果等水果，这些水果含有丰盛的维生素，可以提高人体免疫力和抵抗力，尤其苹果对皮肤好，更年期的女性一定要保持心情舒畅，适当的休息，补充充足的睡眠，适当的运动和锻炼，增强体质，避免喝提神的饮料，比如浓咖啡，浓茶，碳酸饮料。
三、女性更年期失眠吃何水果好？
女性更年期失眠吃芒果，葡萄好，更年期的女性会出现很多不适的症状，比如说心情抑郁，容易烦躁，心情变化比较大，不太容易控制，会出现月经紊乱，多汗等症状。在更年期的时候适当的补充一些水果，会对更年期的症状有一定的帮助。
四、女性更年期吃何水果？
女性更年期适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以缓解女性更年期的不适症状，补充营养。柑橘果肉当中含有多种有机酸、可以调节新陈代谢。对于更年期的女性心血管病也有很大的益处。而且橘皮当中的挥发油对于消化道有刺激影响，能够促进胃肠的蠕动。
五、女人更年期吃何水果？
多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物含有丰盛的铁、铜、叶酸、抗坏血酸、胡萝卜素、维生素C。对于人体特别好的。更年期的妇女要注意休息，参加及户外活动，注意保持心情稳定。
六、更年期吃何水果好呢？
更年期，吃柑橘、樱桃、芒果和香蕉有助于缓解女性更年期症状，补充营养。柑橘果肉含有多种有机酸和维生素，可以调节新陈代谢。对患有心血管疾病的更年期妇女也有很大好处。桔皮中的挥发油能刺激消化道，促进胃肠蠕动。更年期可以吃水果，尽量不要含太多糖。例如，黄瓜和西红柿。在此期间，要保持良好的心态，不要有太大的压力，并加强体育锻炼。如果有家庭矛盾，要及时沟通。如果症状严重，也可以用药物治疗。
七、更年期吃何补品好？
更年期通常是指人体内的性腺，尤其是卵巢和下丘脑，功能由衰退到完全丧失的一个经过，此时体内的雌激素，孕激素以及性腺激素等逐渐下降，通常发生于女性45~55周岁之间。表现的症状为月经紊乱或者闭经，同时还伴有潮热盗汗，性格异常，失眠，健忘，脾气暴躁，以及骨质疏松容易骨折，皮肤变差暗淡粗糙，容易形成色斑，等各种情况发生。综合以上情况，更年期可以适当补充一些雌激素，以及补充钙质，防止骨折等。
八、更年期吃何粥好？
如果你是在更年期的话，那么喝何样的粥对于改善更年期的症状并不会有特殊性的影响的。更年期是由于雌激素水平分泌持续性的减低所导致的一系列的症状，可能会出现出虚汗，腰膝酸软，心情暴躁，血压升高等表现，因此建议一定要坚持正规的治疗，例如雌激素的对症支持治疗。
九、男性更年期吃何好？
男性到了更年期，是中年人向老年步入的一个阶段，会出现头晕耳鸣，腰膝酸软，血压的波动，血压增高，出道汗浑身无力脾气暴躁的，无论兄弟们这种情况在医生的指导下可以应用更年安片的药物进行治疗，用药遵医嘱的，平时饮食上多吃。黑米黑豆，黑芝麻，牛奶，鸡蛋等。
十、更年期女性吃何好？
更年期的女性身体的激素水平降低，是容易引起身体植物神经功能紊乱等等一系列的症状出现，更年期的女性平时需要注意饮食卫生进行调节预防身体的更年期综合征的发生，注意多吃黑色的食物如黑米粥，黑木耳等等进行改善身体的肾功能，多吃新鲜的水果蔬菜进行调节身体的植物神经失调。
