别花冤枉钱，这六种“学习装备”真没必要买

今天文章有录音哦～我们从周一开始家里蹲啦，这周老师们在准备网课内容，下周开始就要正式上网课啦。先来晒图，下周好好和大家聊聊这一周我们都经历了什么
神兽在家了，我和先生心照不宣地在周一晚上分别下单了很多神兽宅家的物品。玩具、绘本、贴纸这些常规类的补货就不说了，动力沙、橡皮泥、拼图、积木、滚珠玩具这些也都放出来了。我还入手了一个室内篮球架和一个软的棒球套组，还没收到，小D精力无穷，无处释放的摧毁力很强大，哈哈。购物这件事本身就是主观的，只要自己想要，买的开心，其实完全没问题。但如果是特地针对某个“功效”去买的，那么就要慎重考虑了。1投影仪防近视？长时间近距离看东西都是会导致近视的（包括看书、玩积木），这是个大原则。如果你买了投影仪，但投影的位置就是之前电视机的位置，那么其实和看电视导致近视的风险是一样的。如果可以投影更远的距离（6米以上），的确是有一定帮助的，但大部分家庭的住宅条件并不现实。预防近视最关键的就是20-20-20法则。近距离看书看电视20分钟后，远眺前方20英尺的地方（大概是6米的距离），停留20秒。而且看投影要避免黑暗房间看，室内环境和眼睛所看到的亮度反差过大，会加速眼睛疲劳。这样做的确有点反常规，所以控制使用时间，养成好的用眼习惯才是真正的王道。?天天看视频，视力要告急，一篇说透0-6岁在家护眼关键
2蓝光眼镜可以保护视力吗？紧接着上一个问题的，就是大家最近经常问的，在家看视频时间不可避免增长了，那么戴蓝光眼镜有帮助吗？结论也是很简单直接的：美国眼科协会指出，除非医学必需，你的眼科医生建议你佩戴，不然普通人不需要戴蓝光眼镜。没有任何研究可以证明蓝光眼镜的有效性，最好的保护视力的方法还是上面提到的“20-20-20”法则。3护眼灯更护眼？“护眼灯”最大的两个卖点就是过滤蓝光和避免频闪，蓝光上面一条已经说了，那么来说说频闪。只要是几百赫兹以上的普通灯具，都不存在肉眼可以感受得到的频闪了，所以都是合格的。选择学习灯，最关键是光源设置。避免室内环境与眼睛所看物体亮度差异过大，比如在黑暗的屋子里只开写字台的灯，这会加剧眼睛疲劳。同理，不要在黑暗的屋子里看手机或者视频。“双光源”是黄金准则，也就是室内环境需要开灯，然后再要有个台灯。避免光源直射到眼睛，所以台灯不要放置在正前方，也不要放置在书写的手一侧。如果是右手书写的，那么台灯要放在左侧。
4学习桌提高学习效率？应该说，良好的坐姿的确有助于提高专注力。但是学习桌和坐姿之间并没有相关性，尤其并不是越贵越好。?巨资买学习桌，不如踏实做好这三点，今后学习才轻松正确的坐姿需要遵循三个90度原则，也就是腰部挺直，臀部和腰部呈90度，脚平放在地上，脚踝与地面呈90度，膝盖弯曲90度。这样的坐姿是最有助于提升孩子学习专注力的。下面这个孩子并没有额外买儿童桌椅，但同样也是合格的学习桌，关键就是要让辅助椅子靠近桌面，同时下面放一个小椅子让孩子可以搁脚。有一些比较贵的学习桌，桌面是倾斜的，从某种程度上是可以帮助孩子更容易坐端正。但这就像“拐杖”，如果没从根本提高孩子的核心肌肉力量，那么就是治标不治本。退一万步讲，孩子花在学校的时间最长，而学校就是最普通的桌椅。我家就是最普通的宜家买的桌椅，根据每家的预算选择符合“三个90度原则“才是关键。5背背佳矫正体态？那如何端正孩子的坐姿呢？有不少孩子开始写字画画就容易出现弓背塌腰，父母怎么提醒都无法坐直，这时就会想到类似背背佳这类的矫正背带。背背佳的原理是对整个背部施加一个强反作用力，也就是背往后，腰部向前顶。但体态是由骨骼和肌肉共同作用的，这样的单纯给个外作用力，没有从根本上提高肌肉力量。这样不仅容易让孩子的胸腔呼吸变浅，反而影响学习专注力，而且还会把正在发育中的骨骼变畸形。想要有个挺拔的姿态，最好的方法就是主动运动，提高肌肉力量。保证每天2小时的积极有氧运动，保证桌椅符合3个90度原则，这才是关键。?你真的给孩子选对运动项目了吗 | 0～12岁指南?又好又贵的运动早教班，精髓在这里，了解了在家也能做6闪卡让孩子快速认字？闪卡最初是美国给有严重脑损伤的孩子进行视觉强刺激，后来在90年代推广到了普通儿童认字学习。但这个方法没多久就被取消了，当时美国进行了跟踪测试表明，学龄前识字很多的神童，到了真正学龄后，并没有表现处任何学习封面的优势，有的还出现了忘记字的行为倒退和学习障碍问题。把闪卡当成日常玩具之一，孩子感兴趣就看看，不感兴趣也无妨，那没什么关系。如果把闪卡当成培养神童的秘方，每天规定训练时间，就有害无益。
花钱是很个人的，但想明白为了什么而买单就很关键。我和大家一样，有一些东西尽管知道是心理作用，我也掏钱了。但有一点我们自己要清楚，为了心理作用而买单后，更要花时间和精力去打造基本功，而不是因为花了那么多钱，就可以在上面“躺赢”了。现在拿着“捷径”作为卖点的东西越来越多，如果没有火眼金睛，那么至少可以提醒自己一句，你我这样的普通人，真有特效的好东西，怎么还可能轮得到我们呢？任何时候，不找捷径，才是最快的捷径。请你们帮忙，让更多人看到这些，把育儿预算真正花到刀刃上。大J叨叨叨
昨天分享了《几个日常小动作，没空健身也能变美变瘦》，不少朋友留言说，有了娃后腰肌劳损、脊椎侧弯。真的希望提醒大家，一定要挪点预算给“照顾自己”。昨天文末的运动视频翻车了，今天就老老实实做了一个30分钟有氧运动。动图是选取了视频里最主要的蹦跳，让大家有个感觉。这个视频每个激烈蹦跳后都会加上原地踏步来调整，适合有一定运动基础的人，并不是特别激烈的。
B站（哔哩哔哩）搜：有氧，封面如下图
微信改版了想看往期历史推送点击下方阅读原文喜欢文章，就点个“在看”让更多的人也看到