笔记百科《2019新线消费市场人群洞悉报告》中有一组数据：
在报告所覆盖的6.4亿人群中，有4.48亿人经常使用短视频软件，而在最受欢迎的短视频软件上花的时间，用户平均每天超过1小时，高达8.4次。
数据背后藏着的是无节制的欲望。
不仅短视频，还有游戏、八卦等让年轻人沉迷的东西，我们经常看到玩游戏、玩手机玩近医院的新闻……
这届年轻人，正在悄悄被一种“快乐”摧毁。
想象一个场景：
假设每天下班7:30回到家以后，我们给自己1个小时的晚餐时间，晚餐过后8:30，我们想要看会书学习一会儿。
打开一本书，坐在书桌上，刚翻了不到3页，你拿起旁边你的手机想看看时间，结果打开了微博，突然发现某个男明星出轨了，然后你无意识中把左手的书放下，捧起手机，刷刷刷……
在你接收到的信息里，有扒他为什么出轨的，有骂他的，还有控评的，还有营销号发的一堆乱七八糟的。
等你扒完这件事的前因后果，好像也没什么确切的结论。
然后你一看时间，发现已经10:30了，到了快睡觉的时间，于是你决定洗漱一下睡觉。
11:00躺在床上的你，仍然拿着自己的手机，打算随便刷一刷朋友圈就睡觉了，结果看完朋友圈不小心又打开了某短视频APP，等你终于决定要睡觉时，已经凌晨一两点了。
你在心里发誓，明天一定不这样了，今年要考的会计证还没看呢。
可到了明天，后天……你依然如此，学习计划一拖再拖。
这样的经历是不是很熟悉？听过一种说法：
毁掉一个孩子，给他一部手机就够了。
手机早就不仅仅是一个通讯工具，它负载的还有成片成片的，文字、图片、视频等形式的网络信息垃圾，以及游戏等形式的无效动作。
这些“垃圾快乐”吸引我们的注意，瓦解我们的防备，让无数人体验着“温水煮青蛙”式的自杀。
其实说白了，就是玩物丧志。
不过今天的社会，我们要面对的诱惑太多了，尤其是网络上，各种娱乐八卦、游戏直播、小说视频……
心理学家亚当·阿尔特发现：
这些娱乐产品，会像毒品一样，一不留神就能让人上瘾、难以戒除。
因为每个娱乐产品背后的团队，他们在设计产品前，都会研究用户心理，来创造出符合用户画像和心理的产品，这些产品不断刺激用户的神经，让他们极易感到快乐和满足。
就像我们偶尔玩一个“消消乐”的游戏，一旦玩上瘾的人会感慨“根本停不下来！怎么这么好玩？”
用户喜欢，就达到了他们赚钱的预期。
那么，为什么“垃圾快乐”容易成瘾呢？
心理学上有一种说法：
反馈越短的时间越容易活得快感。
这不难理解。
我们拿玩游戏和你学一门语言来对比：
我们玩一局游戏，无论输赢，都很快可以重新开始，并且一个游戏，只要短时间内我们付出足够的精力，很快能看到不错的结果。
但学一门语言呢？从它的系统来说，听说读写，从单词、发音到阅读理解……我们一天可能就能学几个单词，而且不复习的话很快会忘记，掌握一门语言更需要长时间的考验。
前者低成本，高回报，后者“无聊又难熬”，大部分的选择显而易见。
不同的是，前者只有眼前的快乐，后者是未来的快乐，这就是延迟满足的意义。
你现在遭受的苦，会变成未来生活的甜，反过来亦成立。
我们会发现，那些牛逼的人，更喜欢做我们看起来“不快乐的事”，比如看书、学习、运动、研究甚至工作。
不仅如此，他们在教育孩子方面，也是严格遵照这一点。
苹果公司创始人乔布斯，在接受采访时说：
我们限制孩子在家使用电子产品。
《乔布斯传》的作者艾萨克森也曾写道：
乔布斯坚持每晚在厨房长桌吃晚餐，和孩子讨论书籍、历史与各种话题。没人会拿出iPad或计算机。
不止乔布斯，很多高科技公司的高层工程师，都不让自己家孩子接触太多智能产品，因为他们比任何人都明白它们的危害！
除了颈椎病、近视、体态不好等可见的负面影响，更可怕的是它无形中的精神腐蚀。
网络上的垃圾信息、色情暴力等有害信息，那些浪费时间的短视频、直播网站，对于没有辨别能力的孩子来说，是毁灭。
所以，我们要让孩子知道：
你必须学会喜欢那些，看起来不那么“快乐”的事物。
正如毛姆所说：
为了使灵魂平静，一个人每天都要做两件不喜欢的事。
你要学会接触那些看起来不那么快乐的事，然后你才会慢慢明白，玩耍与学习，游戏与朋友，网页与书籍……什么才是你真正的快乐。
它应是获得前的不易，而不是享受后的失去。
美国国家卫生研究院发现：
每天看屏幕超过两个小时的儿童，在思维和语言上表现得都比较差劲。
不止儿童，包括成年人，浸在长时间的垃圾快乐中，天才也会变成废物。
生活中终究不是电视，垃圾快乐成瘾也不是梦魇兽，可以在你沉睡在美梦中永远不醒来，你总有一刻会意识到自己这样不对。
可你知道，那是极痛苦的。
那时，你不仅要接受越来越差劲的自己，还会发现戒瘾是一件很难的事。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：
“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
你的快乐源于什么，你就会成为什么样的人。
一个沉迷在垃圾快乐里的人，只会越来越痛苦，亲眼看着自己丢掉诗和远方。
所以长辈经常劝年轻人，不要走太轻松的路。
因为那条轻松的路，也是一条后退的路。
*注：本文部分图片来自于网络。
