笔记百科作者 | 李月亮
来源 | 李月亮（ID：bymooneye）
前几天我无意间听到一首歌，居然听到泪目。
是达达乐队的《南方》。
歌是17年前写的，记录的是武汉。
达达是武汉走出来的乐队，他们之前散了，而这次四个人又重聚一起，两个在武汉，两个在北京，唱他们心中的武汉：
那里总是很潮湿
那里总是很松软
那里总是很多琐碎事
那里总是红和蓝
……
他们都在自己的家里唱，但这感觉比所有的舞台都动人。
也许是因为，我们都在期待，回到那个樱花满园的武汉。
进了3月，就是春天了。
这个春天，我们都盼得有点辛苦。
我最近收到一些读者留言，说宅了太久，实在枯燥无聊，一时又想不出干什么好。怎么办？
我倒是有几个很好的答案。
是我看过的网友的故事。
没有大开大合，也不惊心动魄，就是普通人的普通小日子。
但我真心觉得挺好的。
给你们讲讲。
故事1：一个人也可以过得有滋有味
这是一个在武汉的旅行博主。
她不能出门，就在网上晒自己的日常。
我从来不知道，一个人在家可以做这么多美好的事。
这是她某一天的生活片段：
早上睡到自然醒，拉开窗帘，看到太阳很好。
于是上楼顶晒被子，顺便让狗子撒个欢。
回来，悠闲地煮个鸡蛋面，安心吃完。
然后准备开始一天的工作。
在书房点上一炉熏香，在静谧的香气里，投入写稿。
写累了，做做运动。虽然在家里，条件有限，但也有很多运动方式可选择的。
休息片刻后，和狗子一起去晒太阳。
除了这些日常项目，她会读读自己喜欢的书。
不只是粗略翻过，还会有很多自己的解读和记录。
动手熬个好喝的鱼汤：
一边自己做美食，一边研究美食文化：
老天赏脸的话，还可以拍美美的照片：
你看了她的生活，就会忍不住感叹：
原来，一个人不出门也可以很快乐啊。
退回三十年前的话，人的自我娱乐方式很有限，但现在，办法真是多得数不清。
网络让快乐如此简单。
这次疫情给我的一个感悟，就是往后余生，要做个有趣的人。
不要生活里都是工作、赚钱、带娃，要用更多有趣的事，把人生装点得更美好。
故事2：你要给自己小小的犒赏
这是一个职场妈妈。
她记录了自己的一天：
今天是开网课的第一天，也是大多数家长混乱的一天。
早早起床，打开电视、电脑、笔记本，确认信号在线、电源满格。
叫醒两个神兽，伺候好早餐，做好上课准备。
速度换衣，拿好通行证、身份证，杀到公司。
花两小时打印好课本、练习册、字帖。
下午，各类作业监督、做完检查……
闲暇时，已是日斜时分。
感受着太阳的温暖，安静而又美好。
趁着余温，就着奶茶温上一页书。
再难捱的日子也要保持一颗热气腾腾的灵魂!
我特别喜欢她说的最后几句话。
我们好像也都跟她一样，忙啊忙的，一晃就是一天，一晃又是一天。
但她和我们有个巨大的不同：
她会在温暖的斜阳里，安静地给自己一小段美好时光。
会在慌乱的日子里，给自己一个小小犒赏。
于是，生活一下就变得不同了。
好像一幅空洞的画，瞬间有了灵魂。
我们真的应该学习她。
日子太忙，别忘了体贴一下自己，享受一下生活。
千万不要慌慌乱乱的，这一辈子就过去了。
到最后回忆起来，只觉得辛苦。
多对不住自己啊。
故事3：做善良的事，会快乐
这是一个心理咨询师。
这次疫情里，她决定去做疫时心理志愿者。
工作的地方，需要她坐公交一个半小时，先生表示反对：“孩子那么小，爸妈都在家，万一你在外面感染了病毒怎么办？”
她也担忧。但还是决定要去。
先生拗不过她，只好一再叮嘱要做好防护：路途戴眼镜、戴口罩、穿一次性雨衣、随身携带酒精消毒……
随后，她上岗了。工作就是接心理咨询热线。
打来电话的人，都在疫情里有各种各样无处安放的焦虑。
她一一帮他们排解。
有个热线很典型，她记录了下来：
一位中学男生来电，说妈妈整天盯着他：一天到晚都在叮嘱他洗手，下楼取个快递让他把衣服都换了，睡衣也要一天一换。
他很无奈，天天和妈妈吵架，怀疑自己快得神经病了。
“你知道吗，自从我们小区出现了几个病例，我爸整日在社区一线工作，我妈就像一个神经病，她很不正常……”
他说得很快、很大声，最后哭了起来。
哭过后，他慢慢安静了，我问他感觉怎么样，他说心里舒服多了，很久没哭了。
我开始引导他思考：“你觉得妈妈为什么会这样呢？”
“她担心爸爸，爸爸在外面每天都和疑似病例打交道，妈妈担心他感染病毒，也怕他把病传给我们。”
我认同了他的分析，继续引导，“你觉得妈妈这样的担忧正常吗？”
他觉得也有点正常。
我一直跟随他，帮他梳理。
最后，他决定要和妈妈好好沟通一下。
后来他再次打电话，说和妈妈聊过了，他们已经达成了一致。
（故事来源：今日头条@心理咨询师育儿）
我猜那个男孩第二次来电的时候，这个咨询师小姐姐一定很开心。
这就是帮助别人的奖赏。
其实她明明可以悠闲地在家宅着刷手机的。
但她却非要穿着雨衣戴着口罩，冒着被感染的风险，顶着家人的反对，坐一个半小时公交，去接热线。
图的啥？
就是图帮助别人这份快乐。
我认识很多这样的志愿者朋友，感觉他们大多活得充实又美好。
因为做好事真的会得到奖励——不是钱，是内心的美滋滋。
大部分人可能没那么多精力去做志愿者服务。但你可以去做些善良的事。
我们每天做的事，大多是有对等回报的。
你给老板写文案，老板给你薪水。
他给客人炒菜，客人付他菜钱。
但其实我们可以跳出这个思维，偶尔去做点“没有回报”的事。
比如在陌生人需要帮忙时搭把手。
给贫困山区的孩子寄些衣服和书。
下雨天给拾荒老人送把雨伞……
相信我，经常做善良的事，人真的会快乐很多。
因为正常人的大脑里，天生就有“利他”设置。
当你启动这个设置，大脑就会给你奖赏。
比如一个厨师，他给客人做蛋炒饭，和给一个可怜的老人免费做一份蛋炒饭，他感受到的快乐一定不同。
所以，如果你觉得日子无聊，觉得人生没意义，不妨去做些善良的事吧，你获得的每一声“谢谢”，都是注入你生命的阳光。
故事4：“吃”是你人生永远的法宝
这次疫情，催生了很多美食家。
我和我姐，平时都忙得脚不沾地，不想在厨房多停留一秒。
但这回，我俩居然开始切磋厨艺了。
她教我焖大虾，我教她炒腊肉，互相推荐美食食谱，俩人都进步神速，有种从小白成长为大厨的美好错觉。
所以，我悄悄告诉你：如果实在没事做，你就去做吃的。
现在网上的优秀美食家，比天上的星星还多。
只要你有心，一定能找到无数好吃又好做的美食。
如果你是小白，就去搜“懒人食谱”：
如果你兴致更高、精力更充沛，还可以来点复杂的：
如果你最近总是听到热干面的消息，又去不了武汉，就可以自己在家来一碗：
有一件事，你一定要记得：
吃，是现代人最容易获得满足的欲望。
比什么感情啊、奢侈品啊、大房子啊，都来得容易多了。
所以，如果疫情期，你宅在家里不知干什么好，你就去做吃的。
美食，让生活更美好。
故事5：有好奇心的人，从来不输
说到热干面，不禁又有点忧伤。
如果没有这场意外，武汉应该就快举行草莓音乐节了。
这个音乐节举办好多年了，每年武汉都是第一站，会有很多歌手参加，很多忠粉去打卡，现场也永远洋溢着春天、浪漫和爱的气息。
我开头提到的达达乐队，本来这次就该去武汉合体唱《南方》的。
可惜……
不过，我前几天无意间发现，今年草莓音乐节并没有取消，而是被搬到了线上，成了“宅草莓音乐节”。
这是一个惊喜。
我发现这个消息后，经常在家蹲点看直播，看那些音乐人走下舞台，宅在家里的样子。
他们穿着拖鞋坐卧室墙角唱歌，模仿夜店DJ“烫手式”打碟，带大家云蹦迪，在线生吃大白菜······
很好玩。
错过直播的小伙伴，在今日头条搜“宅草莓”可以弥补遗憾哦。
你一定没见过rapper滔滔不绝带货的样子。
旋转保龄的在线音乐吃播——《红烧肉》配白菜。
在宝宝椅上一本正经地弹琴唱歌，也就庞宽了。
现在想想还有点庆幸，幸亏无意间刷到，否则就错过了这么多欢乐。
其实网上真的有特别多好玩的东西。
只要你有一双善于发现的眼睛，就会获得无限乐趣。
所以这个时代，人需要有好奇心，有开拓性，不能墨守成规，否则，就会和世间精彩擦身而过。
2020年的开头，真是给了我们太多意外。
而硬币永远都有另一面。
我们在灾难里煎熬，也在灾难里成长。
那些陪我们一起等春天的人，教会了我们如何更好地生活。
春天已经来了。
这是我们无比盼望的春天。
希望在这个春天里，你我都能重获新生。
更希望这个春天，以及今后的每一天，都前所未有地美好，都不被我们辜负。
*注：本文部分图片来自于网络。
*作者：李月亮。高人气作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。以理性和智慧陪万千女性成长。新书《你要活成一束光》当当网热卖中。微信公众号：李月亮。新浪微博：李月亮。
