笔记百科▲点击蓝字“Kris在路上”关注，和100万人自律+精进这是「Kris在路上」的第50篇推送
作者：Kris（K叔）……REBORN……﹀
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哈喽，我是恢复日更原创的K叔。
如果你还不了解「重生」计划，强烈建议阅读这篇文章《很开心，这是「Kris在路上」的最后一篇推送》，都是我的心里话。
原创日更挺不容易的，你们的点赞+在看，是我持续写下去的最强动力！感谢。
经常会有读者朋友留言给我，希望能推荐一些好书。所以今后，我会不定期给大家推荐书单。今天的推书主题，和知乎一个高赞问题相关：有哪些书看完后会让人很后悔没有早看到？下面就给大家推荐9本书，文末还有另外7本好书清单，记得收藏哈。1
《人生模式》：识别并优化你的核心认知 这本书能解决的问题：为什么计划总是难以完美落地？为什么越活越焦虑？为什么你每次和别人聊天、聚会之后都会觉得特别累？为什么你努力的刻意练习了但是毫无效果？……比同类的书强在哪：如果说一般的自我剖析类的书，讲的是了解自我的方法。那《人生模式》就是分析了我们种种行为背后的底层逻辑，然后告诉我们，如何从根源、内在去解决问题，改变自己，而不是简单告诉你遇到什么问题如何解决。书中部分要点：面部表情无法揭示背后的情绪；理性可以习得，甚至比智力更容易习得；长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一项重要能力，它才是刻意练习的指向与本质；艾利克森关于刻意练习的证据多在认知复杂度较低的活动，对认知复杂度较高的活动，作用有限；成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。金句：青年的四个大梦，会持续地影响他的一生。第一个大梦是寻求人生的多元价值，希望自己将来成为一个什么样的人；第二个大梦是找到能够与自己同行的良师益友；第三个大梦是找到终身事业；第四个大梦是爱情、友情、亲情等爱的寻求。人生四季，一季影响一季，上一季种下因，下一季获得果。
人生好比一个跷跷板游戏。你会受到两种力量的制约，一种是来自名利、奖赏、惩罚为代表的“外部控制”；一种是来自兴趣、好奇心等为代表的“自主性控制”。人每天只有二十四小时，在外部控制上妥协得越多，就越不能自主；越重视外部奖赏，就越不善于处理自己的内在时钟。
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《金字塔原理》：思考，表达和解决问题的逻辑这本书能解决的问题：在表达时让对方更容易GET到你的意思。在思考时更深入的把握思维细节，降低思考难度。在解决问题时，更加富有效率和逻辑。以及，更漂亮的PPT（上班族最需要的技能之一）。比同类的书强在哪：讲逻辑类的书很多，但很少有一本能像《金字塔原理》一样简单易上手，且通用范围超级广泛。尤其是对职场人士来说，称得上是日常做PPT汇报工作和年终总结的利器。书中部分要点：金字塔原理的四个原则：结论先行：中心思想放在文章的前面；以上统下：每一层都要对下一层的思想进行概括；归类分组：每组中心思想属于同一个逻辑范畴；逻辑递进：每组中心思想均按照逻辑顺序排列，关系层层递进。
自上而下法构建金字塔的步骤：
提出主题思想；设想受众的主要疑问；写序言：背景 – 冲突 – 疑问 – 回答；与受众进行疑问 / 回答式对话；对受众的新疑问，重复进行疑问 / 回答对话。自下而上的思考方法：
a.列出你想表达的所有思想要点；b.找出各要点之间的逻辑关系；c.得出结论。3
快速积累经验：《高效PDCA工作术》这本书能解决的问题：工作中如何做到闭环思维。如何把做好的计划落地为行动。刚刚入行怎么用一年时间积累几年经验。计划总是事倍功半如何解决。比同类的书强在哪：PDCA其实我们就是平时所说的闭环思维，计划-行动-检查-再行动。但与一般讲复盘，闭环思维的书相比，这本书有两大优势：是同时照顾到了初学者和资深人士，P/D/C/A每一部分都分为初级篇和应用应用篇。
是每一个环节都有超级详细的步骤指引，称得上是保姆级教学。
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更从容地掌控生活与工作的节奏：《成功，动机与目标》这本书能解决的问题：想要减肥但是迈不开腿。做了计划但是一直拖延。做事总是三分钟热度撑不下去。比同类书强在哪：一股清流，别的书说方法论，这本书说动机，这就像减肥时候，有的教练告诉你少吃多运动，有的教练告诉你瘦了之后你能得到多美好的东西。
书中还对如何改变自己提出了行之有效的方法，比如如何让自己从固定性思维转变成成长型思维，如何根据自己的喜好设定不同难度的目标，如何在执行目标中养成习惯、并给自己找到动力坚持下去。
书中部分要点：
制定和实现目标的动机。制定目标的信念和环境。最强的动机和最大的满足感，来自于哪里？如何成功：训练自己的自制力，制定简单有效的计划，营造可以触发行动的环境等等。5
同类书籍推荐：《自控力》比同类书强在哪：这本书里有几个观点，刷新了很多人对自控和意志力的认知。比如自控这件事也会有极限，所以如果一个懒人突然变得超级自律，很可能坚持不了几天就会崩溃，然后恢复到初始状态，但如果你循序渐进，就会获得很好的效果。另外书中提到了许多在日常生活中提高意志力的小方法，比如坐下来不翘脚，不用惯用手吃饭等等，会让你有一种在日常行为习惯中逐渐变好的成就感。书中部分要点：意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。如果没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
我们越在乎某种美德，就越容易忽略“美好的”放纵如何威胁了我们的长期目标。
书中金句：疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。关注目标本身，而不是沉醉于过去已做出的或是将来可能想达成的善行。
享受生活中的每一秒，要相信，最舒服的不是懒着（因为内心会带着不安），而是自在的放松。
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永远保持乐观的心态：《活出最乐观的自己》这本书能解决的问题：如何改变消极的心态。如何学会乐观。如何让自己更幸福。比同类的书强在哪：心理学类的书籍，尤其是自助类的，大多数起到的都是带入门的作用，很难深入，但这本书却做到了深入浅出。一方面通过各种测验，让你了解自己的消极/积极程度，另一方面告诉你如何通过改变“解释风格”调整自己的心理状态。
这本书有多强，在豆瓣上有人评论说：看完它之后，不明白自己以前为什么那么悲观。
书中部分要点：悲观的人认为坏事情的发生是由于普遍的原因，而好事情的发生是由于特定的原因。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或其他人为原因的后果。
每当你遇到不好的事时，仔细倾听你对该事件的解释。如果这个解释是悲观的，那你就以证据等工具，尽力去反驳它。必要时，使用转移注意力的方法，使自己跳出悲观的情绪，让这个新的、看待事情的方法取代你原有的习惯性的悲观解释。
金句：乐观不是万灵药。我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观，这种审时度势的乐观能帮助我们幸福地过一生。
悲观不是由事件引起的，而是由我们的想法引起的。
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重新思考自己的每一个选择：《娱乐至死》推荐理由：在电视、电脑、娱乐、游戏、自媒体风靡的当下，很少有人意识到的事情，就是我们每天所想，所做，所追求的一切，是自己真正想要的，还是受到娱乐媒体感染后才想要去做的。
《娱乐至死》不是一本轻松好读的书，但它可以帮助你重新思考，筛选所有有关人生的选项，让你在这个浮躁的世界可以更加冷静、独立、克制地看待身边的一切。
本书作者：尼尔?波兹曼（1931-2003），世界著名的媒体文化研究者和批评家，2003年10月波兹曼去世后，美国各大媒体发表多篇评论，高度评价波兹曼对后现代工业社会的深刻预见和尖锐批评。部分内容要点：有两种方法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的——文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。在一个科技发达的时代里，造成精神毁灭的敌人更可能是一个满面笑容的人，而不是那种一眼看上去就让人心生怀疑和仇恨的人。
个人学会的不只有他当时正在学习的东西，伴随学习的过程形成持久的态度，更为重要。通过看电视或者其他娱乐活动学习，并不能培养好的学习态度。
人类面临的最危险的状态不是被高压所控制，而是在一种无意识的状态下被剥夺自我。
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摆脱烦恼焦虑必看书籍：《当下的力量》推荐理由：每天都有无数个人在说，要活在当下，珍惜当下。但如何活在当下，什么样的状态才算得上是活在当下，看这本书就行了。如何才能摆脱过去带来的痛苦，做到与自我和解，看这本书就行了。
你不必去灵修，不必在山里感受晨钟暮鼓，不必担心自己无法领会书中的内容，当你全心全意的看这本书的时候，就已经在领会“当下的力量”了。
本书作者：埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。部分内容要点：所有的负面情感，都是由心理时间的累积，和对当下的否定造成的。
当你满脑子问题的时候，你就容不下任何新的事物进来，也容不下任何解决方案。
充分地运用你的感知。活在当下。环顾四周。只看，不要诠释。
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重新思考人生：《你想过怎样的一生？》 推荐理由：这本书会让你从头开始思考自己的人生。当你知道了活在当下的重要性，接下来要做的，就是去问问自己，你到底想要怎样的一生，迄今为止的人生又教会了你什么。还有，什么事情应该占据更多的时间？这本书，会给你一些答案，但更多的答案，需要你在生活中慢慢思考。这是我这次推荐的唯一一本绘本，书不大，也不厚，你可以10分钟把它翻完扔在一边，也可以把它看上一天，顺便回忆过去，思考现在，规划未来。本书作者：海克·法勒，《时代周刊》的杂志编辑兼特约撰稿人，曾获德国新闻界阿克塞尔·施普林格奖（Axel-Springer）、亨利·南恩奖（Henri-Nannen）。一岁，一年，一幅图，一句话。道尽人生历程与智慧，让人眼底含泪。——柏林文学周刊部分内容要点：就在你意识到自己拥有生命的时候，你也同时明白，总有一天你会离开这个世界。
1岁半：妈妈离开后还会再回来，你懂得了这个道理。这便是信任。
19岁：只是你有时会讨厌自己。一个人可以改变自己吗？
25岁时，浪漫的想着就这样一生一世。
30岁，你知道幸福是相对的。不同状态间的对比才能让人体会幸福。
70岁，你对自己知之甚少，你发现只有真正去做了，才会明白自己是否喜欢。10
其他好书推荐：《重新认识你自己》：克里希那穆提的，哲学类入门书籍，对情绪控制有奇效。《书读完了》：读书方法类的书市面上有很多，但很少有人推荐金克木的这本。别的工具类书籍告诉你怎么读的快，金克木告诉你怎么读好书。《美好人生运营指南》 ：如何从目标，情绪，情感，工作，使命，财务，健康七个方面管理自己的人生。《财务自由之路》：财商类入门书籍，即使不理财，也能让你更好地管理自己的MONEY。《非暴力沟通》：借用豆瓣网友的一句话：看完这本书，避免人生90%的争论。《时光守护者》：知名度不高但十分好看的一本小册子，换一种角度去思考时间，也是换一种角度思考人生。《发现之旅》：关于历史上最伟大的十次自然探险的故事，重点不是故事，而是路上的风景，身体无法到达的地方，眼睛要去看一看。希望这些好书，能帮助到大家。好啦，日更继续，明天见！?你的「在看+点赞」对我非常重要，谢谢你！
