笔记百科丁酉年的立夏过了，正式进入了夏季
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夏天，我们阳气旺盛，气血充盛
《素问-四时刺逆从论》 云：
“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”
夏天，人体阳气旺盛，气血充盛，经络充盈，阳气外浮于体表，人体腠理疏松， 汗孔开泄，以适应暑热的气候。
也就是说，我们的汗会顺势大大地出来！
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诱惑一
夏天人体的阳气很足啊，
吃点冷饮无伤大雅吧！
oh，no！
夏天，我们时常会感觉身体里内热，就想吃冰激凌、冰镇饮料、喝冰啤酒。
内经说：
“升明之纪……其候炎暑，
其令热，其藏心，心其畏寒…”
夏季是阳气最盛的时候，人体的阳气全部跑到体表去了，可是人体伏阴在内啊，所以夏季我们人体是外热内寒。
夏天人体阳在外，阴在内，中焦脾胃功能本就相对较弱，脾胃喜暖，冰直接下去，就是：外邪直中！外邪直中！外邪直中！重要事情说三遍！
加之暑多挟湿，脾喜燥恶湿，冰激凌+冰西瓜+冰啤酒，饮食上一味贪食过凉，直接损伤脾胃阳气，导致中焦寒湿凝结， 使脾胃运化功能直线下降Game over。
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诱惑二
夏天太热了，24h孵空调，拒绝汗流浃背！
哥们，你听说过空调病吗？
夏天该出的汗不出，后果是很严重的！
如果夏天我们一味贪凉，呆在室内吹空调，寒主收引，会导致人体气机收敛，腠理闭塞，汗液不能正常排出，那么身体本身的卫阳会被郁制，无从宣泄，这样就会导致我们内热。
现在知道为什么夏天我们一直在室内吹空调，却总觉得内热，想吃冷饮了吧？那是因为——身体本该排出的热和汗，都被你抑制在身体里了啊。
正确的是什么呢？适度运动，适度出汗，有助于人体气血流通，可促进阳气的运行和宣达气机，保持腠理的通畅，使暑湿随汗而解。
夏天生，应该动起来，出汗，这才是夏天的长养的道理，否则，内经说：
你
在
秋
天
会
得
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痎
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疟
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致命诱惑三
都说夏天吃苦瓜好，
那我就一个劲吃！
《内进》 云：
“当盛夏之时，能食寒凉之物，
而助阴气者，纵使有暑热之气，微者自消矣…… ”
古时候是没有冰箱的，所以上面这句话里的寒凉之物肯定不是冰激凌，别多想！这个寒凉是指凉性或寒性的食物，比如苦瓜。
在炎热的夏天适量吃苦味食物，的确有助于祛除暑气，也防止阳亢。
但要记住物极必反，苦味是具有清泄火热、通泄大便作用，但如果大量吃苦味又会损脾胃阳气，且苦入心，能助心火而伐克肺气（火克金），到了秋天，会容易引起咳嗽等毛病！
所以，一个劲吃苦瓜不好！伤脾胃！
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致命诱惑四
天气热，火气大，动不动就生气！
内经云：
“夏三月…使志无怒，使气得泄,若所爱在外…”
千万不能生气！
怒伤肝，肝属木，木又生火。
夏天本来心?就旺，怒再动了肝阳之气，扰动心火，这是?上?油的节奏啊！
所以，夏天发怒，很容易“失心疯”，不信，你试试！
那么夏天应该怎么做？
不开心的事情讲出来，有暗恋的对象尽管去表白，想买的东西尽量去买买买，内经支持你那么做！
该爱的就去爱，该付出的就付出，该花的钱就去花，该出的汗就出，千万别吝啬，千万别憋着！
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最后总要说说，免得你们叨叨：
夏天到底吃点啥好？
1，夏天人体外热里寒，脾胃比较虚弱，适量温性食物可护养脾胃，温性的食物具有发散作用，正如古人说：冬吃萝卜、夏吃姜。所以夏天，你可以多吃点姜！
2，夏天人体排汗增多，容易伤津耗气、容易怒，所以当发完一顿脾气，或者出完一身汗时，来一碗生津止渴的酸梅汤，那是极好的。《你以为酸梅汤真的只是一种饮料吗？》
中医它不是非黑即白的，
它是圆融的，是整体的，是视情况而定的，
千万不要把它给学死了，
度&量
这二个字对中医来说太重要了，
这充分体现了《内经》顺时养生，
天人相应啊
所以我们在考虑一个问题的时候，
不要拘泥于夏天多吃酸好or多吃辛好，
因为那取决于因时因地因人，
我们要去想想问题背后的所以然，
尽可能去整体看待。
即便我学习中医那么多年，
时常感到自己在它面前的渺小，
对它也仅仅只是惊鸿一瞥啊，中医实在太美，太深，太广了。
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【素问轩】
一般人我不告诉他
