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玉米酱首孕头胎的时候，顺产母乳自己带。因为那时候年纪还比较小，所以细数下来踩过的坑还不少呢。怀老二的时候，因为准备充分，就基本没走什么弯路。我把有普遍借鉴意义的心得做了整理，希望能帮助有需要的宝宝家长们~
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孕期、哺乳期情绪波动是正常的。
怀孕后，你不妨明确告诉家人，因为激素的剧烈变化，你的情绪可能会有波动，请他们多谅解。如果你平时相处就容易吵架的人，可以考虑请个钟点工代替他们来照顾你的生活，或者老公亲自上。我因为早孕反应不强烈，只是嗜睡和口味变化，能自己做卫生做饭，一直到生前。我亲妈在孕中期来看我，她一进门我就和她大吵了一架（生平头一次）：因为一些鸡毛蒜皮的小事。
孕产妇最需要的心理素质是：镇定。生活哪能没点小插曲。日后带孩子，难免也会遇到孩子第一次发烧、摔倒、碰伤等情况，你首先要保持镇定，然后积极想办法或寻求帮助——因为你是一个准妈妈/妈妈了呀。
当然了，偶尔情绪波动一下或觉得有啥没做完美的，也不用自责：做人开心最重要，何况是个孕妇、产妇呢（通常些微细节对宝宝没那么夸张的影响。
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不能对医生的要求/建议掉以轻心，但也不要被听闻的个例吓坏。
生命其实是很顽强的，胎儿懂得自我保护。拿我自己来说，虽然头胎，但不太能闲得住。怀孕的早中晚期，我每天都会散步，孕中开始更是遵医嘱，餐后快走每天达两三个小时（运动量请与产科医生确认，并观察自己的身体反应），周末和假期也旅游、远足等。一直到生前都比较随意，但并没有出现见红、早产、宫缩或其他异常情况。
整个孕期，我比平时注意的是：穿浅色内裤，上厕所会留意有没有见红。不吃生鱼生肉，因为孕妇最怕的是寄生虫。穿防滑性好的鞋子，看到没牵绳的狗主动避让。不喝酒、浓茶和咖啡，因为酒精影响胎儿脑发育，而咖啡因会让胎儿兴奋。尽量不吸二手烟。不熬夜。不久坐。胎儿比较大后，不去高分贝的场所。孕后期，遵医嘱数胎动。
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保障全面营养，但孕产期并不需要吃过多高热量。
热量 ?孕期应每天至少增加100-300kcal的热量，因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量，所以应该按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪20%，糖类占65%。从食物来说，65%的热量来自于粮食，其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。
蛋白质 ?怀孕4-6个月的时候，每天进食的蛋白质应该比平时多15g，7-9个月的时候要多25g。优质蛋白的主要来源于动物，比方说各种肉类、牛奶、鸡蛋和鱼类，尤其是牛奶。
糖类 主要作用是提供热量，孕妇进食的主食中大多数是淀粉，怀孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了。
微量元素 ?包括的东西比较多，不过除了铁之外，几乎所有微量元素都可以通过平时的食物来获得，比如钙、锌、碘。但是铁的供应，很难完全从膳食中得到补充，所以有条件的话还是可以口服铁剂补充。至于相关食物，牛奶是丰富的钙源，鼓励孕妇饮用；动物蛋白（肝脏、肉、蛋）富含铁，而且比蔬菜中的铁更易于吸收。
维生素 大多可以从食物中获取，尤其新鲜的水果和蔬菜，但是叶酸的需要量明显升高，而且和胎儿神经管畸形相关，所以妊娠前三个月建议口服叶酸补充。
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保持良好心情，一人怀孕两人参与怀孕不是生病，医生认为保持孕前正常生活方式就好。若孕前有运动习惯可以继续保持，若孕前就是沙发土豆也不要因为怀孕而刻意增加运动量。
该爱美爱美，该化妆化妆，怎么开心怎么来。绝大部分化妆品孕妇都可以使用，实在不放心可以买专门为孕妇设计的。
整个孕期最让人感到舒心的是每次产检准爸爸都必须陪同，公司也会给放假。也是经过那么多次陪同检查，我才越来越深刻地领悟到让宝爸参与到整个怀孕过程中是多么重要。
从我怀孕开始的时候，老公就超有做爸爸的状态，逮谁都骄傲地给人家看宝宝踢腿的小视频，每天晚上都会趴在我的肚子上跟宝宝说话，分享每天的事情。宝宝生出来后更是亲力亲为地照顾，拍嗝、换尿布、洗澡、陪玩，除了喂奶之外没有不会的，在家的时间几乎都在陪宝宝，周末孩子丢给他我也可以好好补补觉。
孕期好物推荐
孕期补剂
在整个孕期饮食是要注意补充一些微量元素的，至于补铁的话，最好不要乱补，遵医嘱。有几项是必备的，比如叶酸，有的孕妈孕期会缺钙，食补又太慢，就只能靠补剂了。
叶酸片。是从你备孕就要吃的，必备品，有的社区医院会发，也可以自行购买，用来预防胎儿畸形的，这个大家应该都知道。
根据中国营养学会的建议，孕妈们每天要补充0.4毫克叶酸。我孕期吃过一段社区医院发的小白瓶叶酸，后面吃的爱乐维，不要多吃，按剂量每天吃1片就足够。
2、DHA，俗称脑黄金。中晚期吃的，帮助宝宝大脑和眼睛发育的，当个聪明的小宝宝啦！一般市面的外服DHA主要有两种，一种是鱼油，含有DHA又含有适量EPA（EPA能促进DHA的吸收）；另一种是海藻油，提取自植物，大部分都只含DHA，不含EPA。WHO推荐孕妇DHA+EPA摄入量每天最少300mg，其中DHA每天最少200mg。
3、孕妇钙片。孕前检查我就缺钙，每天按照正常剂量吃，孕期了也要去查血，遵医嘱，不要随意补，怀孕中期到哺乳期的女性，需要比普通的同龄人每日多摄入200mg的钙，以达到每日所需的1000mg/天。具体情况具体分析。
4、补铁剂。孕期我是查出来缺铁的，但是又受不了食补-炒猪肝的味道，直接用补铁剂了。不过有的补铁剂含有“硫酸亚铁”，就是一股铁锈味道，真的咽不下去，后期我是为了找好吃又不便秘的补铁剂可是花了不少时间，太难了。
孕期衣物
肚子越来越大，还会伴随着长胖，之前孕前的衣服80%都不能穿了，孕妇装还是一定要买的！
孕妇穿的基本原则：舒适和方便，腹部宽松，其他部位在不暴露缺点的情况下，怎么显瘦怎么穿，颜色搭配合理，注意腰线即可。
1、万能衣物裙装。多备几件，绝对不会亏啥，现在夏天，穿这种碎花裙也超级凉快，裙装还不容易闷汗。
2、孕妇内裤。怀孕前的内裤有松紧带，肚子越来越大，穿着容易嘞出来一道道的印子！所以一定要买那种不会嘞肚子的那种孕妇专用内裤，感叹商家的发明，像下面这种内裤没有松紧的，大大增加接触面积，减少压力，建议买纯棉的，舒服。
3、孕期内衣。最好不要凑活的穿之前的内衣，孕期因为孕激素的影响，你的胸部会二次发育的，以前的内衣罩杯绝对小了，可以买无钢圈的不会束缚的内衣，不勒舒适。
4、平底鞋、运动鞋、居家鞋。这三种鞋都可以备着，不同场景穿，出去散步什么的可以穿运动鞋，比较轻巧，不会累人。有的孕妈，孕后期脚会浮肿，可以买大几码的鞋子。
孕期护理
即使是孕期也是要好好护理，不仅仅是脸部的，还有身体的，否则妊娠纹、胸部变黑、衰老、黄脸婆等都会接踵而至，我认为孕期护理还是相当重要的。
One-身体护理
1.去妊娠纹的。妊娠纹的产生主要是是由于妊娠期荷尔蒙的影响，胎儿的成长，子宫的增大，腹部渐渐隆起，导致皮肤牵拉，皮下组织里富含的纤维组织和胶原蛋白纤维过度扩张，发生断裂。
在怀孕5—6个月的时候，孕妇的腹部、臀部、大腿、胸部、腋下会出现一些紫红色或者暗红色的条状波浪形花纹，其实说实话真的很丑。
所以在孕初期就应该开始预防。预防重点控制体重，合理运动，借用产品，注意身体保湿，可以买一些去妊娠纹的油，我用的娇韵诗和嫩芙妊娠纹两个搭配使用，前者预防后者淡化，价格还是有点贵的，娇韵诗有点味道，嫩芙的完全无香的，孕吐适合，整个孕期 用了这两个， 我一条妊娠纹都没有长 反而肚子嫩嫩的～重要的是坚持！记得每天都要涂。
2、胸部护肤液。敲黑板！怀孕以后真的会黑色素沉淀 如果不好好护理胸部 你就会……懂吗？所以胸部护理液也适合囤货，选择成分安全不油腻的即可。
Two-面部护理
化妆品就不介绍了！主要是护肤，孕期不护肤相当于衰老13岁，基础的清洁-补水-保湿-防晒还是要的。一张图说明避雷成分：
以上只是怀孕初期到中期的注意事项哦。从即将临产到小宝宝出生，还有更多需要老母亲操心的呢。具体内容我会另外开一篇文章来写，希望今天的内容对准妈妈们有帮助啦。
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