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为什么一到夏天人就感觉特别容易困,浑身慵懒、没有力气,还没有胃口?我们又该如何调理呢?今天罗博士就在语音里给大家详细讲讲。
●夏天气血循行会加快,从脉象上看,夏天人的脉象会变得洪大;由于身体消耗更大,因此夏天人体会处于相对低迷的状态,来节省能量,这是自然进化的结果。
●我们体内血液的量是一定的,夏天热的时候,我们全身的血液在体内会更为分散,所以身体每个部位的血液量都会处于一种较为不足的状态,是正常现象。
●夏天不要吃热量太高的食物,饮食宜清淡,饭量也不宜过大,要注意减少身体的消耗。
●饮食不宜过于寒凉。饮食寒凉会导致身体内外的温度差过大,体内阴寒过盛,阳气受伤,会产生寒湿,身体会因为消耗过大导致功能失调。
●夏天外部环境水汽足,人体也会饮水增多,如果不注意控制,容易导致体内水湿增多,而湿气最容易困脾,最后影响脾胃,导致没胃口。
●夏天要注重补脾健脾。可以用怀山药、莲子肉等五谷杂粮来进行调理,还可以配合西洋参等进行补气。
●要注意祛湿。可以用一点荷叶来煮粥,薏苡仁、赤小豆、白豆蔻等也都可以用于日常食用,都有祛湿的作用。
●阴虚的人夏天会感到胃里燥热,这种人可以适当吃一些西瓜等,但是同样饮食不能过于寒凉,而是要注意滋补津液。中医讲“酸甘化阴”,可以喝一些酸梅汤,也可以用些麦冬、玉竹等药物来滋阴,莲藕、鸭肉、猪肉、马蹄、甘蔗汁等也很适合夏天滋阴食用。
相关阅读:乌梅白糖汤(←点击标题即可阅读)
语音◎罗大伦 | 编辑◎紫叶
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夏天容易困胃口差怎么办(一到夏天就容易困、胃口差,该怎么办呢?)
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