笔记百科作者|酷炫脑主创
漫画 |老雕虫
编辑 |灵沅
英国哲学家弗朗西斯·培根曾说过：“世间的一切知识，只不过是记忆。”拥有非常棒的记忆力是一件令人羡慕的事情，但是很多人表示自己的记忆力减退了。严重抑郁、焦虑情绪、年龄增长、环境温度、饮食都会是我们记忆力的”潜在杀手”。另外，还有劳累、睡眠不足等情况也会影响我们的记忆力。在日常生活中，我们一定要记得及时找出这些“杀手”并解决它们，比如少吃高糖度食品、少喝酒，保护好自己的记忆力！保护和提升我们的记忆力，可以多吃一些对大脑记忆力有益的食物，比如维生素B1、维生素B6、维生素C、粗粮米、蘑菇等，还要多休息、提升睡眠质量，及时放松心情、减少焦虑，保持良好的运动习惯，还可以多晒晒太阳！
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