笔记百科体育锻炼的好处
首先，运动对人的身心健康是有帮助的，这也是毋庸置疑的。运动，尤其是在我们年轻的时候，具有各种的健康益处。
比如说锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统，有利于人体的生长发育，提高抗病能力。代谢加快,可以使癌变、老化细胞排除掉。 肺活量增强,呼吸过滤就增强。 体内抗氧化酶增加,使体内被氧化的物质减少。 肌肉增多,肌肉可以减少脂肪堆积,减少疾病发病率。这些对正在生长发育阶段的青少年是非常重要的。
而且在运动时，我们的大脑也会产生多种化学物质，这些天然的激素，控制中枢神经系统的疼痛和愉悦反应。它会调节你的心情，保持心情愉悦。而且它也可以使注意力更加集中让大脑更加活跃增加记忆力，可以在学习时保持高效。以上可以体现出体育锻炼对人的益处是非常多的。
其次，研究表明找到一个自己喜欢的运动与团队也是有很多好处的，不只是对身心健康的益处。其中最重要的是心理上的益处。
在团队中我们会学会信任他人、帮助他人与接受帮助。并为实现共同的目标去努力。从而养成规矩的运动作息。而且我发现当你有一个好教练，你会增强自己的成长心态。让你懂得“即使今天我做不了某事，我会通过锻炼在将来的某一天去达到”这种心态在各行各业都非常有用。运动是最具变革性的长期利益之一，它会使你终身受益！ （图片选自网络）
供稿：陈籽牛
配图：王晶
审核：王晶
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