笔记百科孕妇脚肿怎么办
很多孕妈在怀孕期间会水肿，穿不下鞋子，胖胖的影响美观，让孕妈感到很头痛，今天来给大家分享一下孕妈在怀孕期间脚肿是怎么回事？怎么样预防？
孕妇脚肿是什么原因？1、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
孕妇脚肿怎么办？
怀孕后出现手脚浮肿被称为孕期水肿。如果孕妇手、脚或者是全身浮肿，而且还会出现手脚无力、尿得比较少、心悸气短等。这都是很正常的。
1、要适当的控制水分：在如果孕妈妈有严重的手脚水肿的话，在平时喝水的时候一定要控制好。
2、多吃一些清淡的食物：有的孕妈妈口味比较重，吃的东西味道比较喜欢刺激麻，辣味。3、多吃青菜和水果：在生活中，很多人都不怎么喜欢吃青菜，也有些人不喜欢吃水果，其实青菜、水果含有多种维生素，对人体是非常有益的，尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡。所以孕妈妈一定要多吃青菜、水果，这样对水肿有很大的帮助。4、适当的补充蛋白质：孕妈妈要适当的补充蛋白质，富含蛋白质的鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些含有的蛋白质都非常丰富。每天适当的入食可以平衡人体的蛋白质，这样也能帮助水肿的孕妇调节。
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上几个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。如需了解更多，欢迎各位孕妈妈留言区交流提问或者添加客服：sjwl0815交流哦~
