笔记百科大麦若叶青汁
什么是大麦若叶青汁？
青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。
大麦青汁含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质、酵素，这些元素都是人体不可缺少的。最近最受关注的蔬菜红萝卜、番茄等都只有大量的单种营养素——胡萝卜素，而生榨青汁中含有多种营养成分，可均匀补充人体每日的必需营养素。
大麦若叶青汁有哪些作用？
大麦若叶青汁可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显着排毒和改善便秘的作用，提升免疫力恢复自愈力。
大麦若叶青汁的正确食用方法！
喝青汁的注意事项：青汁用大约200毫升温水冲泡，不超过50度，千万别拿开水去泡青汁，会导致活性物流失。泡完之后半小时内喝完，半小时后青汁会氧化，甚至变质。
喝青汁之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释，一天建议最少喝到1800毫升（人体一天水量不能超过3000毫升，否则会引起水中毒）青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便以及毒素快速排出体外。
（出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬，说明水喝少了，喝水方法：少量多次数）
调理便秘注意事项：
如果严重便秘者，早中晚空腹喝2-3袋，立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早，中，晚饭前各二袋（早起伴有口臭的
调理肠胃注意事项：
如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天5一6袋。待肠胃调好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后加量）
瘦身及增肥注意事项：
需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早 中 晚餐前半小时三袋，（临时聚餐或喝酒的可提前先喝三袋，可阻油脂跟糖分吸收）。需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。
低血糖和高血糖注意事项：
低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低，就饭前喝（可能个别人会有头晕，恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者黑糖）。高血糖的餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药
糖尿病患者食用注意事项：
如果餐前血糖高：餐前喝 餐后血糖高：餐后喝，一天6一10包，搭配药物。糖尿病者容易会有低血糖情况，如果出现心慌，手抖就立马吃颗糖。
三高人群食用青汁注意事项：
有吃药客人要配合药物一起调理，调理段时间后根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的先调理肠胃。
女性经期食用青汁注意事项：
有些人在调经期的过程中，前几个月会有经期不稳的情况，毒素排完了就会正常起来。体寒的人?红糖喝，体热的人就不用加红糖，会增加出血量，延长经期。?喝白开水太多怕胃寒就?红枣汤。
脂肪肝、痛风人群注意事项：
餐前喝，早餐前空腹2一3袋，午餐晚餐前各3袋。喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量。青汁含碱性高，且喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃脂肪肝的不能再喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物，补充重要氨基酸，多摄入蛋白质。痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果，多吃蔬菜、水、碱性食物。
备孕、怀孕期和哺乳期喝青汁：
早晚二袋（饭前喝正确喝法：早晚二袋，青汁还可催奶）怀孕前三个月孕妇，怕个别胎像不稳定而质疑青汁，所以一般建议稳定后再喝青汁。
儿童青少年食用青汁注意事项：
一天二袋，早晚餐后各食用一袋，三个月以下幼儿不建议喝大麦若叶青汁。
大麦若叶青汁的其它使用方法：
青汁?水?乳液做面膜，可护肤祛痘淡斑。青汁?水可敷受伤皮肤，止血消炎。青汁?水可敷痔疮。直接青汁粉敷口腔溃疡，用棉花沾青汁含患处。
初次食用大麦青汁可以多兑点水
生理期可以加红糖兑着喝
怕口感不好便秘者加蜂蜜喝
减肥促进排便拌酸奶一起喝
加牛奶一起喝淡淡的抹茶香
加果汁蔬菜汁喝营养更全面
央视CCTV权威解读青汁，要想身体好，常年要“吃草”
《青汁之歌 》
饭前喝青汁，纤体塑身赛嫦娥！
饭后喝青汁，促进吸收没话说！
下午喝青汁，调理肠胃是绝活！
睡前喝青汁，排毒通便调睡眠！
喝酒喝青汁，保肝醒酒不上头！
美肤喝青汁，淡斑祛痘颜如玉！
保健喝青汁，净血去脂调三高！
女人喝青汁，去湿消肿利妇科！
男人喝青汁，强身健体化肚腩！
老人喝青汁，润肠健胃强体魄！
宝宝喝青汁，提高免疫身体棒！
