笔记百科怀孕吃什么水果好
孕妇期间，孕期反应会造成孕妇口淡或孕妇等情况，作为家人都会考虑为孕妇购买水果调节口味，那下面靓靓为大家说说孕妇吃什么水果~
推荐一：葡萄
葡萄富含丰富的营养元素，是孕妇较好的水果选择之一，多吃葡萄同时有利于婴儿的发育，很多例子显示怀孕期间多吃葡萄的孕妇，生出的宝宝眼睛特别大特别亮。
推荐二：橘子
橘子其汁富含脂肪、柠檬酸，碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成份，它所富含的维生素B居水果之冠，但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃橘子不应超过2个，同事柑橘是不太适合孕妇吃的，容易腹泻！
推荐三：苹果
苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助，苹果对肠胃功能也具有调节作用，苹果还能缓解孕妇孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。
推荐四：香蕉
香蕉是营养含量丰富的水果，其含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振！
推荐
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，同时它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便，再者草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要，不过草莓细菌多，建议要用温开水和盐水浸泡后再食用。
最后靓靓说一下，孕期吃点水果能有效补充营养，但是忌多吃，每天摄入的量要控制好，否则很容易腹泻、腹疼等情况！
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