笔记百科吃什么食物养肝护肝
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肝脏是生命之源，肝主疏泄，主藏血。而春季养生应以养肝为主。春天肝的疏泄功能旺盛，人们普遍易急躁发怒，脏腑功能紊乱，所以春天养生饮食应该少吃酸味食物，以免抑制肝气的生发。那么该如何养肝?
如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。
吃什么养肝？
绿色蔬菜
如韭菜、菠菜、芹菜、青椒、海带、茼蒿、西兰花，卷心菜，洋葱等。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
水果类
西红柿，葡萄，李子，木瓜，蓝莓，草莓
杂粮类
豆制品，小米，燕麦，绿豆，山药
枸杞菊花养肝茶
制作方法：菊花6g、枸杞子10克，开水冲泡饮用；
功效：有滋补肝肾，疏风明目等功效，适合肝血虚，肝火旺眼睛不适的人群，春季饮用更佳。
红枣玫瑰花茶
制作方法：玫瑰5朵 ，去核红枣3枚，用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)，每天两杯。
功效：具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛作用，另外也可消除疲劳，适合女性日常养生。
决明子茶
制作方法：决明子15-20克，开水冲泡饮用；
功效：清肝明目，润肠通便。
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康小诗督促你，晚上十点，是该准备休息的时间，健康从好的睡眠开始！
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