笔记百科孕妇能吃红枣吗
孕妇能吃红枣吗？
孕妇可以吃红枣吗？答案是肯定的。孕妇不仅可以吃红枣，红枣也是补血的药物和食品，食用后对孕妇健康和胎儿发育都有好处。
红枣富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收；它富含叶酸、叶酸参和血细胞形成，促进胎儿神经系统的发育；红枣含有维生素A，一般量比非孕妇孕期需要维生素A的比例在20%-60%以上；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，怀孕期间吃红枣对高血压和抵抗力低的人都有好处。
红枣营养丰富，性质温和，味道甘甜。它是一种很好的滋补营养，具有改善体质虚弱、营养神经、养血安神、养胃健脾、补中益气等功效。对孕妇非常有益。此外，红枣还可以提高孕妇的免疫力，避免生病时服药影响胎儿健康。所以孕妇可以吃红枣。但每天生吃1-2块，不要多吃，否则会影响消化。
红枣对孕妇有何作用？
红枣，被人们称为“天然维生素丸”富含多种维生素、蛋白、脂肪、有机酸稀有元素，富含使人延年益寿的维生素P居百果之首。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育， 有利胎儿智力发展。而且红枣中含有微量元素锌。红枣它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有一种治疗高血压的药物成分——芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的效果。
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孕妇吃红枣注意事项
怀孕初期不要多吃大枣
怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。
孕妇吃红枣要适量
一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子)，每天7颗，可以助产补气易血。
不宜吃红枣的孕妇
者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。胃病患者：枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。糖尿病患者：枣的糖分较多，含糖量超过20%，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
生吃吐皮
生吃时，枣皮容易留在肠道内，不易排出，所以吃枣时要吐枣皮。生吃红枣时，必须消毒和清洗，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿和孕妇产生不良影响。
