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金土地
文文化传媒
作者/张多奎 主播/子木羽
我的晚年生活
人们常说 :健康是福 ，身体是本钱 。我非常认可 ，确实有亲身体验 。
那还是改革开放初期 ，我和妻子带着双胞胎儿子大双、二双来绥芬河经商，由于经常去俄罗斯倒包，吃着俄罗斯的饮食 ，平日里在国内不注重体育锻炼 ，朋友聚在一起喝酒、打麻将，导致身体极度发胖 ，体重达到了九十多公斤 ，就连上楼都得歇三歇，这让我有了危机感 。
一次 ，我捡到了一张报纸 ，上面详细介绍了黑龙江省鹤岗的高翔老人坚持常年锻炼身体的事迹 。老人每周跑坏一双袜子 ，每个月跑坏一双鞋 ，最后练到登山都快步如飞 。老人最后得了”世界老年人马拉松”亚军 。我从中得到了启发 ，买来运动服、运动鞋，第二天清晨开始练跑步 。刚开始还行 ，可是没跑上几十米腿就不好使了 。伴随而来的还有大脑有些缺氧 ，赶紧停下来休息一会儿 ，缓过神儿来，继续坚持着往前跑 。就这样 ，第一天我跑跑停停 ，停停跑跑才跑了差不多将近一百五十米。第二天早晨下楼梯 ，腿上的肌肉疼的厉害 ，只能用手扶着护栏下台阶 。当时心想 : 一定要坚持！坚持！再坚持！
顽强地坚持了跑步一周后 ，整个身体完全适应了 ，就给自己定了目标 :每跑步十天，加二十米的长度 。就这样一直在延伸着，而且跑的速度越来越快 。
春天 ，迎着初升的太阳，奔跑在路上 ; 夏天 ，闻着野花的清香，奔跑在路上 ; 秋天 ，在蓝天白云下，奔跑在路上 ; 冬天 ，纷纷扬扬的雪花伴着我，奔跑的路上 。我每天早晨出去跑步都会带着毛巾，跑上一段儿身上就会出了很多汗 ，就得边跑边用毛巾擦 。就这样一年一年的坚持跑步，而距离也在一年一年的延长 。到了第七个年头 ，我竟然能在两小时之内跑出二十公里。身体素质大大增强了 ，体重也减肥了十公斤 ，人们送我“高速”“特快”、“快腿儿 ”等绰号 。
曾经一次和朋友在饭店吃饭 ，有人看我大口的吃着红烧肉问我 :“你这么能吃肥肉不会得三高吗 ？”我笑着风趣地告诉她:“我除了个儿不高 ，其它的什么都不高 ！”
编辑：半夏
（原创首发）
【作者简介】
姓名，张多奎，男，热爱文学，绥芬河市作家协会常务理事 ，绥芬河作协航帆文友社社长 ，思雅文化学校未来星作文班老师 。在《北方文学》《远东文学》牡丹江《清明感怀 文明祭祀 》《金土地》《今日头条》等纸媒和文化传媒有多篇作品发表 。
【主播简介】
子木羽，妇产科医生，爱工作、爱生活、爱朗诵。愿像迎接每一个新生命一样，相遇每一篇真挚的诗章。
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作者稿酬诵者报酬说明 |
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总裁 识时务者策划总监 积云运营总监 蝴蝶翩翩飞 副总裁 勿忘我（宣传）副总裁 六哥 （朗诵音频）副总裁 花靥嫣然（评审）总裁助理 蓝楹 果多堂总社长 老大常务副总社长 金土地副总社长 王宏海社长助理 崔淑芬业务拓展部 半亩闲园识时务者 勿忘我 六哥 篮楹 蝴蝶翩翩飞 老大主编 蓝色格律诗主编 蓝楹（兼）秘书长 石增春监管部长 那年那月宣传部长 小船副部长 王玉华文审部长 花靥嫣然 副部长 蓝色 主审及编审 识时务者 青韵 那年那月 石增春 蓝楹 陈芳 云飞飞 归来煮白石 柳明
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图文部长 金土地图文审核 意书 望穿秋水 蓝楹 一剪寒梅
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法律总监 未了斋主财务总监 永不陨落
金土地文化传媒 2020年11月18日
附：金土地文化传媒分社和社长
1.总社 蝴蝶翩翩飞2.北京总社 郭要飞3.山东总社 石增春4.河南总社 乔望键5.湖南总社 何之强6.福建总社 灵犀7.广东总社 风云8.上海总社 半亩闲园9.安徽总社 小船10.辽宁总社 阳光11-东北总社 意书12.江苏总社 那年那月13.山西总社 耿晋占14.宁夏总社 老大15.天津总社 闫欣佑16.香港总社 星落雨夏17.东方社 姗姗18.主播团 六哥19.巴山网络书院 巴山夜雨20.诗词吟社 真诚21.精英军旅 蓝楹 杨万全22.河北总社 勿忘我23.黑龙江总社 崔淑芬24.铁血军魂 蓝楹 杨万全25.华东总社 王玉华26.中原总社 背剑的秀才27.甘肃总社 岳强28.湖北总社 王宏海29.新疆总社 一剪梅 30.内蒙古社 花靥嫣然
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