笔记百科瑜伽减肥法
//
炎炎夏日，又一个减肥季来临了，女性们忙着用各种方法减肥瘦身，减肥操、代餐食品和减肥茶等倍受关注。
不知道什么时候开始，瑜伽与减肥牢牢地捆绑在了一起，并经常有人质疑“你练瑜伽怎么还那么胖？” 虽然瑜伽人都知道，瑜伽并不是为减肥而诞生的，但在以瘦为美的社会里，瑜伽人该如何理智地对待自己的身材？ 这是一位教学20年、体型偏胖的瑜伽老师的故事，她在面对众人的质疑时，是如何做到坚持自我和自爱的。
以下是这位瑜伽老师的自述……
●
○
我的团队想让我减肥，因为我要出版一本书，书里需要拍摄大概200张体式照片。
但我身上的脂肪是有用处的，我在为过冬做准备，我整个夏天吃得像只小熊，吃的都是浆果、脂肪和坚果。整个夏天，我都漫步在农贸市场，瑜伽美食节、流动餐车，散发着黄油香味的龙虾餐馆，还有新西兰的农场，那儿的苹果你咬一口，果肉被掰开的声音清脆得像是鞭炮声。
与小熊相反的是，它们在冬季需要冬眠，而我在冬天会更加地活跃，冬天是我能量输出最高的季节。我必须减小冬天所带来的过度消耗，方法之一就是在夏天和秋季为身体增加一层薄薄的脂肪。所以夏天过后，我的身材变得圆润起来。 但在今年，我圆润的身体面临的不止是夏天之后的寒冬，我还要完结我的第二本书，我的出版人要我拍摄大概200多张瑜伽照片。 在摄影机面前，我那些自然地，为生活而补充的脂肪，就不那么好看了。 我是一个挺矛盾的瑜伽人，做运动的时候，我完全无视时尚与外表，只考虑功能性和舒适性，甚至我的运动服都只要舒适自然的，但另一方面，我对于外貌的虚荣心还是会忍不住冒出来。 我做了一两天非常严肃的心理斗争，考虑我要不要来一场大瘦身，因为我觉得我现在的身体很好，强壮、呼吸有力，做手倒立和后弯也足够灵活，而且我身体的恢复能力也很好，即使我在全球巡回上课，也能保持健康。
但我说的这些，对于摄像机来说，都没有意义，毕竟这是一个视骨感、马甲线、尖下巴为美的世界。 在我教授的课程里，有很大一部分是关于对健康的意识。我成年后的很长一段时间里，都为自己的体型感到羞耻。我觉得自己肥胖，并尝试了所有的节食、排毒等减肥方法，因为想让自己和杂志上的模特们一样，但在整个过程中，我只感受到一个字：惨。 这一切在我习练瑜伽之后才开始改变，我开始感恩于身体所能做的以及身体蕴含的快乐。
当年把我从节食和自虐中解救出来的另一个重要原因，就是我发现了一种健康又不难吃的食谱，而且在我学习了多年的营养学和女性健康后，我还明白了脂肪对于女性身体的健康是必须的。脂肪对于荷尔蒙的产生有帮助，对女性怀孕也必不可少，还能让我们优雅地老去。 所以，当我看向镜子里，看到我身上那层脂肪时，我看到的是：强壮、健康、力量。
从我习练瑜伽到现在，20年过去了，瑜伽却意外地成为了另一把“身体羞辱”的武器，许多带着商业性的瑜伽产业，都在输出“瘦才是美”的观念。我看着许多超级苗条柔软的女孩，用骨感苗条的身体做着瑜伽体式——我从没有那样瘦过，这像极了我年少时那些时尚杂志。
我们很难将自己与生活的环境隔离开来。我们生活的环境就是以瘦为美，以棱角为美，甚至对美有着不可能达到的高标准。所以，我虽然知道我的身体很强壮很美，但同时我也被灌输了瘦就是美的想法。 但问题在于：一个人不管是是高是矮，是胖是瘦，他们永不满足。年轻人希望自己老一点，因为他们认为成熟是一种魅力，年长的希望自己年轻一点，因为他们认为青春才是活力。我们中的有些人甚至对自己憎恶到希望自己从未出生过，我们都在限制自己，我们都认为自己还不够好。 我是一个成功的国际瑜伽老师，我发明了新颖有效的方法为人们提供帮助，但我还是对自己不满意——当我和摄影师、造型师、编辑、设计师共处一室时，我感到非常不舒服，心底发虚，并觉得自己很胖。我知道在自尊自爱上，我还需要探索更深。 我离开摄影棚，走进洗手间，看着镜子里的自己，直直地盯着自己的眼睛，我看到了自己。
我看到了那个与体重作斗争的年轻女孩，我看到了那个因为被男人评判而自我憎恶的女人，
我看到了那个发掘出自己的力量，并觉知到内在能量与神圣的年逾三十的女人。
我看到的这个女人是我今天的样子——她脸上的皱纹，她腹部的曲线，以及她眼中闪烁的光芒。在这些面前，所有人的看法都不值一提。 或许瑜伽里最难的体式就是自爱，爱你现在的样子，原本的样子，此刻的样子。这个体式是每个人都该想办法做到的，我在全世界20年的教学经验告诉我，每个人都在与自我作斗争，是的，每一个人。 这个世界需要我们诚实的灵魂，并不在乎你是不是有皱纹，恐惧或感到羞耻，这个世界能越过所有乱七八糟的东西，而直视你内心的真理。 我走出洗手间，拉起我的T恤，露出我的“大”肚子，然后拍照演示如何加强你的核心力量，这些照片不是教你如何得到性感的腹部线条，而是训练核心肌群的力量与控制力，这些照片里的一切，都是真实的。
作者简介：Lauren Walker. 瑜伽类书籍 《The Energy Medicine Yoga Prescription 》的作者，从1997年开始瑜伽教学，与多家大型媒体有合作，并被评选为美国100位最有影响力的瑜伽老师之一。
– END –
namaste.
