一、儿童学游泳几岁最合适
学习游泳的年龄
小朋友比较合适学游泳的年龄是六岁以后,六岁以前可以带小朋友玩水,适应水的环境,不用刻意的学习游泳动作。
学习游泳的时间
因为暑期孩子们放假,大人们都会抽出时间带孩子学游泳,但从实际情况看,由于暑期学习游泳的人太多,在教练人手、泳池容量有限的情况下,在暑期学游泳的效果不会太好。我个人建议可以在春秋季学游泳,一方面这个时间段温度尚可,另一方面,春秋时间报班学习的孩子不算多,所以教练的精力会比较集中,教学效果比较好一些。
二、哪个泳姿学起
现在各种游泳培训班都是从蛙泳学起来,基本都是十节课保会,不会就退钱等等宣传口号,很多家长潜意识里都有先学蛙泳的想法。但是从实际情况看,蛙泳属于“学会容易、提高难”的泳姿,另外学会蛙泳再学其他泳姿似乎借鉴价值很一般。我个人建议,如果想把游泳学得更好一些,让孩子对游泳产生持久的兴趣,最好从自由泳学起。自由泳从推进原理、发力动作等方面对蝶泳、仰泳都有相通的地方,所以以自由泳打基础,再学习其他泳姿就是事半功倍。
三、从何学起
首先学习在水里稳定的漂起来,放松身体,吸一口气把自己的身体平爬在水里,这个过程中应该努力把身体拉直,即双手并拢向前伸、双脚拉直向后伸。感觉身体比较平稳了,就可以开始学着吐气,在漂的过程中把水慢慢的吐出去,觉得差不多了就可以双手下压,身子也就可以在水里站起来来。提醒一下:这个过程容易影响其他人,找个人少一些,深浅高度与自己相适应的地方来练习。
第二步学习适应水的浮力。如果感觉自己漂在水里,吐气的节奏差不多了,检测标准很简单,就是每次漂一会后,站立起来换气感觉不用大喘气,很平稳的呼吸就可以。漂的差不多就可以试试反身在水里漂了,这个动作很容易,脑袋尽可能向后压(原理是这样的,因为我们人体分割点在肚脐位置,也就是每个人的核心力量的集中位置,在水里平躺如果不往后压脑袋,势必屁股会往下沉)。
找个人帮忙把自己身体平躺着,然后自己通过调整脑袋位置调节浮与沉,如果想浮起来,脑袋向后压!如果想沉下去,站起来,脑袋向上抬!这个过程中如果感觉嘴巴鼻子进水,不用紧张,直接用吐出来就可以。
标准的仰泳漂
当感觉背身浮得差不多了,就可试着跟之前学得爬着漂浮结合起来,试着向下吐气,然后扭动身体向上飘起来,这样练习一段时间之后就可以做到爬着在水里吐气,背身漂浮吸气。
第三步,漂浮的感觉建立起来之后,就可以试着动手、动脚在水里带动自己前进了,这时候的身体就像一个小船,脚和手就变成了桨,通过轻微运动使自己的身体向前进,改变方向,这样不断建立水感,同时也克服对水的恐惧。
以上是小朋友初学游泳的一些建议,初学以后觉得没有问题了,就可以甩开膀子、甩开蹄子练习了,这个过程就是考验个人意志力和领悟力的过程了,每个人天赋都不一样,学习的快与慢、好与坏各不相同,所以不可太强求,尽力而为就可以了。
纸上得来终觉浅,游泳还得自己到水池里去摸索。
儿童学游泳(儿童学游泳的一些实用建议)
相关推荐
- 应用建议怎么关闭(应用建议怎么关闭vivo)
- 4月25日是什么日子拉警报 4月25日是什么日子,地方县城拉警笛
- 如何选电脑笔记本配置(2023最建议买的电脑)
- 黑米怎么吃最好吃(黑米好为什么不建议吃)
- 怎么增强记忆力的方法(儿童记忆力不好怎么能增强记忆力)
- 保护环境的建议10条(十个保护环境的方法)
- 沈阳学英语机构哪里好(为什么6岁以下不建议学英语)
- 小孩发烧怎么办简单的退烧方法(儿童发烧按摩5分钟退烧)
- 保险受益人可以指定任何人吗(国家不建议买重疾保险)
- 荣耀手机系列介绍大全(2023年最建议买的手机)
- 市场营销就业前景如何(为什么不建议学市场营销)
- 什么手机最好排行榜第一(2023最建议买10款手机)
- 保险犹豫期是多久(国家不建议买重疾保险)
- 微笑贝贝儿童摄影团购(附近的儿童艺术照相馆)
- 儿童发育迟缓挂什么科(儿童发育迟缓什么原因造成的)