现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。
1:糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;
2:糙米能治疗贫血;
3:糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;
4:胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;
5:糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;
6:糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。
薏仁糙米粥的做法如下:
做法一
原料:薏仁、糙米各50克
具体做法:
1、首先,将买回来的固体材料全部清洗一遍,切好待用,将糙米、薏仁洗净备用。
2、锅内加入清水,放入薏仁、糙米,用大火煮沸。
3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。
做法二
原料:乳鸽2只、发白木耳100克,水发陈皮10克精盐10克,味精5克,鸡精2克,高汤750克
制具体做法:
1、首先,将买回来的固体材料全部清洗一遍,切好待用,放入沸水锅中氽水2分钟,用水冲凉,装入汤碗中。
2、水发白木耳洗净剖块,放入沸水锅中氽一下,也放入汤碗中,再放入水发陈皮。
3、锅置中火上,下高汤烧沸,加入精盐、味精、鸡精搅匀,冲入汤碗中,上笼屉用旺火蒸30分钟,至熟即成。药理作用:是滋阴补肺的极品,对老人有很好的帮助作用。
生活,有很多小细节,不经意间,我们会忽略,从现在起,从身边开始注意,我们的生活将会更加有意思。
糙米薏仁汤(薏仁糙米粥的做法)
相关推荐
- 翅中怎么做好吃的家常做法(中翅怎么做最简单做法)
- 青豆炒肉的做法(青豆直接炒能炒熟吗)
- 肉炒蘑菇的家常做法(肉炒蘑菇的家常做法)
- 北方馒头的做法和配方(北方馒头的做法和配方)
- 肉炒蒜苔家常做法(蒜苔炒肉的家常做法步骤)
- 水煮牛肉片的家常做法大全 水煮牛肉片的家常做法步骤视频
- 五香豆腐干的做法大全家常窍门 五香豆腐干的做法图片
- 猪肉粉条做法大全(最正宗的猪肉炖粉条)
- 巧克力面包的做法家庭做法(家庭自制面包)
- 防火泥封堵的正确方法 防火泥封堵的正确做法
- 炒凉粉怎么做好吃家常做法(家庭炒凉粉最简单的做法)
- 羊肉汤锅的做法及配料(羊肉汤锅家常做法大全)
- 肉沫酸豆角家常做法(酸豆角炒肉末的做法)
- 快速早餐的做法大全简单(十秒懒人早餐100种)
- 青椒炒牛肉的家常做法大全 青椒炒牛肉的做法窍门