表达能力差（表达能力差怎么改变）

关于怎么提升表达能力、理解能力，我这里提供两个武器，一个是写，一个是读。都是很简单，却能见奇效的工具。有时我们会去远方寻找所谓的秘籍，却不知道最好用的说不定就在你家后院。
01写
有一个很简单的武器，如果长期使用，一定可以提升你的理解能力、表达能力，这个武器其实很简单，就是一个字：写。
写下来和你只是在头脑里想一想，是两码事、两码事、两码事！
有时在大脑里的思考容易停留于碎片化，或者局限于某个点，借助文字，你可以一层一层的去深挖，挖出更多的东西，更具有逻辑性和体系化，能够兼顾更宏大的思考局面。
写作是一种非常重要的思维训练。
输入有时候都会很容易，比如看本书，翻来翻去，想看哪里看哪里，躺着看也行，坐着看也行，但是一旦要输出，要把你看到的输出出来，就未必那么容易了。你需要收摄身心，按耐住自己躁动的神经，制心一处，甚至要把自己关在书房，或者最起码也要找一个星巴克，然后打开电脑，戴上耳机，一点一点的去写，让之前所有的积累一点一点的输出出来。
输出，写出来，才是对一个人更大的锻炼。
写的过程本身就是一个知识生产的过程，你开始生产属于自己的知识，生产属于自己的大道理、学问和智慧，你从一个知识消费者变成了一个知识生产者。
你开始增加自己的思考时间，你对问题的观察变得更为具体，你开始重新认识你所遇到的事物，你甚至会借助模型或框架来思考。
可能你有一个疑问，那都写一些什么呢？
这里有一个建议，可以作为你每日的基础写作训练，就是每天写复盘日记。
真正的高手，都懂得深度复盘反思。有人能将一天活成2天，有人一天下来，除了累个半死，什么感觉都没有。大部分人没有回头审视的习惯。
曾国藩有一个习惯，就是做完一件大事之后，点一炷香，把整个过程细细地想一遍。
拉卡拉创办人孙陶然说：如果说今天我有所成就的话，一半源于天资，一半即源于复盘。
复盘有大小之分，小到每天发生的芝麻蒜皮的事情，大到个人或者组织的定位、战略、品牌等等，都可以复盘。
复盘就是向自己的过去学习，从过去的经历当中去审视我们的行为、习惯、情绪、信念和基本假设，从而有机会去重新进行校正，跳出固有模式的局限，打开新的可能性。
复盘还有一个好处，就是激活元认知。
元认知就是对认知的认知。
有人说，元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层、最根本的能力。一个人的潜力有多大，实际上取决于他的元认知能力有多强。
这个能力一旦启动，一个人就可能直接超越了 99% 的人，因为 99% 的人终生都没有正确开启自己的元认知能力。
开启了元认知能力之后，就能意识到自己的种种想法，就能开始认真审视自己的种种想法…… 比如，“感受细微变化的能力”，本质上就是元认知能力的应用，可大多数人长期以来一直没有认真对待过，于是，学习能力一直很差，更可怕的是，根本不知道自己的学习能力很差，更不知道为什么自己的学习能力很差…… 你说可怕不可怕？
打磨元认知的方法有几个，比如反思，比如冥想，比如进入心流体验，等等。
因此，只有不断去激活元认知，我们的学习效果才会持续提升。
元认知能力一旦被激活了，一切就都打开了。
那具体如何来做复盘呢？我自己总结的经验是三个步骤：记录、反思、提炼。
第一步：记录。就是把你当天或者过往一天的主要发生记录下来，遇到了什么人，谈了什么，做了什么事，情绪怎么样，跟谁有什么不愉快……
第二步：反思。就某个点、某件事慢慢进行剖析，比如为什么有这种情绪？为什么不愉快，发生了什么？由什么引发？我当时的判断是什么？为什么会有这种判断？这种判断是一时的还是一种固有的模式？怎么做，才能避免？
第三步：提炼。反思到最后，提炼形成行动指南，用以指导自己的行动。提炼很简单，就是形成一句话，用一句话表达出来。
提炼这个动作就是在慢慢帮助我们生产属于自己的原则和价值观，形成属于自己的行动指南、方法论，然后再进一步在生活中实践出来。
复盘，也是打磨思考能力的一个非常好的方法。
它既可以激活你的元认知、训练你的注意力，也可以让你变得更加觉知，让你能够更好的见自己、见天地、见众生。
　02读
会读书的人，理解能力都不会差。
我们都知道，读书是为了应用，肯定不是为了堆砌一堆知识，顽固不化，还占用内存。时间长了，大脑就反应迟缓，变成书呆子或者书痴。
读书谁都会，但是会读书又另当别论了。
而会读书又是如此的重要，只有会读书的人，才能够将书本中的知识应用出来，才能够转识成智，才能转化成生存和发展的本领。
雾满拦江先生曾经提到过一套系统的读书方法，可以将读书应用出来，之前跟大家推文分享过，这里不惜再分享一次。这套方法包括四个部分，也可以视作四个阶段：古为今用、洋为中用、理为文用、文为理用。每一个阶段基本上要用时一年，总共用时四年，方可大功修成。
1、第一年：古为今用
第一个动作，在《论语》、《老子》、《庄子》等国学经典当中选一本，最好薄一点，最好是《老子》，5284个字，把它背下来。
在雾满拦江的朋友当中，诸如丰厚资本创始合伙人杨守彬、文德先生鬼脚七，都能将《老子》倒背如流，他们都从这本书中吸取了智慧。
雾满拦江认为《老子》内含的是人类顶级智慧，一定要背下来，只有背下来它才属于你，才能了然于心、运用自如。
背完之后，第二个动作，就是读一本《老子》的解读版，推荐南怀瑾的《老子他说》，进一步加深理解。
第三个动作，找一本你一直想读的外国名人传记，如《林肯传》、《俾斯麦传》、《乔布斯传》等，拿老子的智慧往这些人身上套，看是否灵光。你就会在这个过程中发现人性，感受到未曾有过的顿悟之感。
做了以上三个动作，就等于在自己的脑子里安装上了一套操作系统，再有新思想输入，就会立即体现出价值。
2、第二年：洋为中用
读一本或几本古希腊的典籍，柏拉图《理想国》、亚里士多德《政治学》、霍布斯《利维坦》等都可以，把书中的思想纲要记下来，往我们的现实生活中放一下，看看是否靠谱。
3、第三年：理为文用
把数理理论，往人生上比划比划。
万维钢先生曾经写过一本书，叫做《万万没想到——用理工科思维理解世界》，只有科学理性思维才能洞穿我们常见的“常识思维”背后的谬误，现代社会其实更需要“反常识思维”。
而理工科思维的源头其实就是“取舍思维”（tradeoff），取舍思维要求我们知道每一个事物的利弊，要求量化输入和预计输出，这其实就是在锻炼我们的思考能力，而思考能力的高低决定了我们的思维水平，决定了人与人之间境界的不同。
4、第四年：文为理用
有了前面三个阶段，这个阶段就走向了洞穿文理、融会贯通的地步。
以上四个阶段，只要完成了第一个阶段，人生际遇就会完全不同了。当古圣哲的智慧慢慢渗透到我们的大脑里，我们就能够固守出新，应时而变，变得简单、明快、愉悦而睿智。
因此，从雾满拦江的读书四阶段论里面，我们知道了读书也是要讲究方法和格局的，人不人之间的不同，大概就在于这些地方吧。
剩下来的，就是刻意练习了。
一个字：干！