《如何让手指变灵活》

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《如何让手指变灵活》

手指的灵活性有多重要？

无论你是吹管乐器，还是弹键盘、吉他，或者打鼓……你会发现，大部分乐器都需要依靠手指来操作。

手指究竟怎样才能灵活，或者说有什么诀窍，有什么特别有效的方法。

首先你必须明白，除了打击乐，剩下的吹拉弹这些乐器，欲想手指灵活，其实就是要解决手指掌关节（手指第三关节）灵活性的问题，可以说这个关节灵活了，整个手指也就灵活了。其次练习乐器的时候以及日常生活当中，一定要有意识地训练这个关节，不然毫无目的的练习很难使手指变得灵活。

那么手指灵活的重要属性包括哪些方面呢？

（1）力量：在演奏乐器时要有学会用手指的巧劲，每一上一下都是充满力量的。

（2）耐力：耐力越高，你持续动作的时间就会越久。

（3）精准：说的是出力精确，定位神准，这个不同乐器要求不同，需要在本乐器上练习，时刻记得力气不要多用一分，够发出正确的音即可。

（4）敏捷：迅速而有力。

那么应该如何简单的训练手指呢？

（1）掰手腕

最好把胳膊伸直一些，图中这个样子是不够滴，柔韧性好的最少可以掰到左手四个指头和前臂平行。这个对常年用鼠标的朋友会有帮助，也能缓解前臂肌肉酸痛什么的。而且也是最容易最入门的手指练习了吧。

（2）劈手指

让每根手指像劈叉一样依次劈开，前后或者左右都可以（切记不要太用力了哦）

上面两条可以很好地锻炼手指的肌肉使其更加有力富有弹性。

（3）系统有规律的训练

每天练习手指5-10次，每次2-3分钟，练习动作是用最快的速度做手指：伸直-握拢-伸直—–，不断反复的动作，要领是：快、伸直一定要直、握拢一定是握拢每个手指，最基础的灵活级别是100-120次/分钟。前3-5天，练习后会前臂酸痛，拿不起笔或者筷子。以后就会慢慢的适应，手指也开始灵活起来。

（4）在乐器上系统训练

针对不同的乐器有不同的练习方法，如吹管类乐器，需要经常系统的练习颤音。

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