笔记百科人每天要吃饭以外，还有一件重要的事情，就是睡觉。正常标准的睡眠，是每个人每天需要睡8个小时到7个小时。因为这个时间，我们全程都在睡觉。
基本上不会去厕所，可为什么有的人总是会在三更半夜去厕所呢？这是不是传说中的夜尿？
我们先来看下夜尿是什么？夜尿是指在晚上睡觉时，起床的次数可以达到两次或者是两次以上，并且醒来之后都是去排尿的，这种情况在医学上面就可以称之为夜尿。
那为什么夜尿比一般人多呢？有4种原因。
第一种原因，是正常的情况下，是你在睡前喝了大量的酒、茶水、咖啡，这几种饮品是有利尿作用的。即便是在睡觉之后，也容易出现夜尿的情况。还有一种情况，是你不喝上面这几种饮品，喝了大量的水，也可能出现夜尿的情况。
但不用大家担心，只要大家改掉这种不良的生活习惯，睡前都不要喝大量的水，如果是白开水可以选择，但不要超过200ml，适量喝是可以的。
改掉后，夜尿的症状也可以跟着改变。除了这种，夜尿还跟以下这3种原因有关。
身体衰老了：
随着年龄的增长，每个都要面对衰老，对于年龄大的人相比于年轻人，就有可能出现夜尿的情况，这跟身体衰老有密切的关系。但通常情况下，每个晚上夜尿的情况也不会超过3次，如果超过3次就要注意了。
可能是肾脏出现了问题：
肾脏是机体内重要的器官，它可以帮助机体形成尿液，接着帮助机体促进新陈代谢，排出有害的成分。可当它出现问题后，在晚上睡觉时，它也会产生很多尿液。
这时候就容易让人出现被尿液憋醒的情况。有这种情况的人，就要及时去医院检查下身体健康情况了。在一项研究上还发现，每天因为各种事情晚上起床的3次的人，死亡风险也会比一般人要大。
可能是膀胱出现了问题：
在机体正常的情况下，是由肾脏产生的尿液，从而这部分尿液会流向膀胱，等到膀胱积攒了尿液，无法再多时，我们就会去厕所排出去了。如果你在这个过程中，肾脏没有问题而是膀胱出现了问题，也有可能让你夜间的尿液变多。
