笔记百科坐位体前屈技巧
坐位体前屈技巧？
- 还有一个月中考！！！！满分23.5我才 11
- 还有一个月不可能满分了
体前屈技巧
- 再15天要体育中考，别的项目没什么问题就是坐位体前屈太差了，站着压的时候我能手掌摸不到地面，坐着压手腕也不能过鞋，在测量的时候推测量器成绩只有8CM，求教一下短时间提高的方法以及测量时的技巧- -急啊~~~
- 没什么技巧，如果在压下去的时候快一点，可能会往前跑个几厘米。那就看监考老师善良的程度了。我觉得接下来的时间内还是狂压韧带吧，别怕疼。坚持，加油！
空中对抗的技巧
- 我初二，大前锋，偶尔客串小前，身高175公分，体重65公斤，垂跳50公分，韧性（坐位体前屈）22公分，速度，力量一般，打球很疯狂，直觉很准。 分析上面数据，可以知道我的身体素质不算打篮球的好材料，但我的韧性和抗击打能力却是全校篮球运动员中可以排到前五的，但接触篮球时间不长，所以想学习对抗技巧，求各位大神根据我的特点教教我如何和身高1.8级的同位对手进行对抗。感激万分。
- 一 身体素质： 1 速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗… 2 力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe） 3 协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe） 4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=12at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力） 二 基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的） 三 弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突……余下全文
明天就要中招体育考试了，我该怎么做来提高成绩？（考试项目:1000米跑步 跳绳180次 测肺活
- 明天就要中招体育考试了，我该怎么做来提高成绩？（考试项目:1000米跑步 跳绳180次 测肺活量 坐位体前屈 身高体重比例我偏瘦…）求教一些技巧，哪怕作弊，最好不要太明显！
- 跳绳时手也转动
初三下册学习有关中考复习冲刺方面的问题
- 我是一名应届初中毕业生，我在初中就读的是年级较差的普通班级。成绩在每次考试都处于班上前三名的位置，我们这个年级将近700名学生，我的年级排名稳定在130名之内，最好名次在年级70名。我的学习自觉性较强，但做事经常三分钟热度。我的语文，化学，政治，历史成绩比较稳定，较差的是数学，物理和英语，理科方面的主要不足是解压轴题很困难，思维不是很灵活。英语成绩差在自己八年级开始没有认真听过英语课，作业也是糊弄的。现在是后悔莫及。我的体育成绩很差，我们中考体育的内容是50米跑，坐位体前屈和立定跳远，可怜的我三项都不及格。。。。。。我想请有这方面经验的学长们帮助一下我，提供应试技巧，还有120多天就要考试了，真的自己心里都开始着急了，谢谢，好人一生平安。。。。。。
- 配合中考考试日程，自己有重点有针对性的付出，一分一分地得分。先是英语口语的30分；体育的45分，中考的n门主科，分分要得，基础分争取不失，难题尽量多得分。自己要针对性的做题，对自己的薄弱学科更要多花时间，多请教教师。最后，祝你成功！
我初三学生 请问怎样提高体能？ 以及体育运动的各种疑难。
- 我是初三的学生。不管是为了体质健康测试，还是什么，就是想把体能提高。学校里的要求 引体向上22个 一千米3分30 50米6秒 坐位体前屈20cm等等总之我的运动时间固定在每天下午。大约半个小时左右。每天都回去练。我的要求： 1全身肌肉的均衡发展。我现在腹部偏弱。 2正常跑步（1分50秒 350米 2分20秒 700）不会特别累的。 3柔韧性的要求。全身的柔韧。我存在的问题：（自己感觉） 1跑步的时候到最后腰会变痛。并且大腿前段会感觉很酸。 2仰卧起坐做到十七十八的时候肚子就受不了。 3柔韧性不够参考（我的身体状况）括号内为标准 身高170 体重58左右 肺活量3600 立定跳远2.0米（2.5米）引体向上7个（22个）一千米3分36秒（3分30秒） 50米 6秒78（6秒）坐位体前屈5.5（20）这次是发挥最好的一次体质健康监测。我的需要 1帮我制订一个平时的运动计划。时间在30到40分钟内。最大一周为一个周期。如果可以缩短，最好两天，或者三天为一个周期。 2给我讲一下一些运动时的注意事项。以及运动最好的先后顺序。器材参考，学校有单杠，双杠，垫子。大部分练习就以徒手为标准。而且我家有沙袋，2kg*2的给点平时的建议。 3（备注选项）关于各项运动的一些小技巧。
- 啊！其实贵在坚持！多跑跑步就不会觉得腿疼了。仰卧起坐20个一组。要坚持！！！一天做100个吧！
怎样做仰卧起坐轻松、而且也多？
- 在体育考试，要考一分钟仰卧起坐和坐位体前屈，跪求技巧！
- 靠实力，别依赖，努力做，100个
跆拳道在学校练习
- 我在学校住校，每周六日去道馆练习，在学校晚自习下课，就有充足的时间去练练体能，请问我练什么？
- 首先是柔韧性，你的力气再大，但柔韧不过关是没有用的，如果是女生的话可以多练练一字码之类的，男生的话最好练坐位体前屈和大字码（在一字码还没到底的基础上，达到极限，用手撑着地面，一举两得）然后就是体能，多练长跑和踢腿吧，晚上睡觉前可以扶东西踢腿，宿舍里的话可以手撑地做俯卧撑状，双腿换着跳。最后的话就是加大动作技巧，多练，多看，多学。当初就是这么过来的，加油。
