笔记百科一年一度的高考将近，作为人生中一次重大的考试。很多人面对高考会充满压力，导致发挥失常。那么有什么好的方法来缓解考试压力呢？下面就和大家分享几个降压方法。#高考##压力#
一、劳逸结合，放松锻炼
当我们面对压力导致失眠、头痛等症状时，锻炼是一个不错的方法。当我们在操场上挥汗如雨之后，压力也随之消失了。在这里建议各位考生在考前的日子里劳逸结合，在晚饭之后散散步或者打篮球、乒乓球都不是不错的选择。让我们大脑透透气，运动完之后很多人都会感觉神清气爽。
二、心理暗示法
在医药上面有安慰剂的说法，给病人服用实际上没有效果的安慰剂。但病人相信安慰剂的效果，有时候也会使病人好转。同样在面对压力的时候，我们也可以使用一些“安慰剂”。每天早晨在镜子面前对自己说一句：“你是最棒的，一定会考取高分。”这也可以帮助我们抵抗压力，通过心理暗示的方法来缓解压力。
三、电影和音乐是放松的不二选择
在这里和大家推荐一些电影，比如说：《当幸福来敲门》、《肖申克的救赎》、《阿甘正传》、《音乐之声》等。当我们面对压力时，可以看一下故事中的主人公的经历。当我们勇敢面对压力之后将会迎来幸福，与电影中的主人公一起成长。
同样音乐也可以帮助我们抵抗压力，迎来海阔天空。大家可以在每天睡前或者饭后听一下下面这几首音乐。《我是一只小小鸟》、《怒放的生命》、《最初的梦想》、《海阔天空》、《倔强》、《我的未来不是梦》、《从头再来》。
当然压力并非一无是处，它其实可以增加学习工作效率。所以我们要将压力转化为动力，在高考中考出自己的风采。直挂云帆济沧海，长风破浪会有时。
