哈密瓜的热量高吗?适合减肥吃吗?(哈密瓜的热量高吗)

哈密瓜的热量高吗?适合减肥吃吗?(哈密瓜的热量高吗)

夏天最愁的事，就是一边被炎炎烈日“折磨”着，一边还要更加关心自己的身材。

天气这么热，大家穿得也都比较少，身材孰优孰劣简直一目了然。不光年轻小姑娘下定决心要“管住嘴、迈开腿”，就连不少中年男人，也看着自己猛涨的腰围陷入了沉思……

那些清凉解暑的甜蜜瓜果，究竟还能不能吃？

其实，水果的甜度是完全不能跟热量画等号的。有些水果吃起来不怎么甜，热量却高得惊人。而这3种水果虽然味道很甜，热量却很低，只要别当饭吃，肯定是没有问题的！

红心火龙果

想不到吧，吃起来甜如蜜糖的红心火龙果，其实是一种低热量的健康水果。

大家可能都以为，味道更甜的红心火龙果，热量会比白心火龙果要高。其实不是这样的。

红心火龙果和白心火龙果的热量都很低，每100克果肉中仅含51大卡的热量。而且，火龙果中还富含纤维素，这可是帮助减肥的好帮手。

两种火龙果相比较，红心的不仅味道更好，营养成分也更丰富，尤其是红心火龙果富含花青素，这是一种很强力的抗氧化剂，已经被应用到了各种护肤品当中。

葡萄

很多人都以为葡萄的糖分很高，因为不管是什么品种的葡萄，我们吃过的基本都是很甜的，但其实，葡萄的热量比红心火龙果还要低，每100克热量仅有43大卡。

每一粒葡萄中含有的热量大约是4大卡，散步2.8分钟就能全部消耗完。因为葡萄含水分比较多，一般我们一次性也吃不了很多，随便走走就能全部消耗掉了。

不过，葡萄和葡萄干可是不一样的。晒干之后的葡萄干每100克热量高达299大卡，几乎是馒头热量的3倍了。所以，如果想要吃得更健康，还是选择新鲜的葡萄吧！

民勤蜜瓜

高达18的甜度，让不少人认为民勤蜜瓜的热量一定很高。

其实，甜度主要不是靠糖分多少来决定的，而是靠蔗糖、葡萄糖、果糖的比例而决定的。吃起来最甜的糖分是果糖，如果果糖比例高了，就算热量低，也是非常甜的。

民勤蜜瓜的热量更是惊人，每100克才只有34大卡的热量！

这种在甘肃的风沙之中长出来的水果，比西瓜更甜，口感绵密柔软，如果说吃西瓜像是在喝果汁，那么吃民勤蜜瓜，就像是在吃雪糕了。

一口一口地咬下去，清冽香甜的汁水在舌尖绽放，让人很难想象，它是从极度缺水的西北干旱地区走出来的。

当然，这三种水果热量虽然低，但因为吃起来比较甜，最好不要在睡前吃哦！

至于真正的“热量炸弹”，当属每100克果肉含有89大卡热量的香蕉，125大卡热量的红枣，和147大卡热量的榴莲。

吃着甜不一定是高热量，吃着不甜也不一定热量就低，大家要小心分辨呀！