十大最养胃的食物排行榜(十大最养胃的食物汤)

俗话说，十人九胃病。现如今，胃不好的人越来越多了。

众所周知，胃乃五谷轮回之所，人体消化之重地，其重要性不言而喻。因此，大家必须速速行动起来，好好保护它！

具体该怎么做呢？

5种伤胃不浅的食物，劝你悠着点吃

常吃辛辣食物，味蕾享受、胃部难受

许多辛辣食物，吃的时候味蕾会倍感享受，但进入胃里会怎样，就不太好说了。

对正常人来说，适量吃一点，胃部尚能承受这一刺激；但是，对于胃不好的人群，尤其是胃炎、胃溃疡患者来说，其胃部多存在炎症损伤或创面。这种情况下，辣椒素可能直接刺激创面，加剧损伤，导致病情加重。

常喝刺激饮品，胃一天天变弱

①含咖啡因的饮品

咖啡、浓茶中的咖啡因，可使胃壁细胞分泌亢进，胃酸分泌增加。

本身胃酸分泌偏多的人，以及胃溃疡、慢性胃炎患者饮用后，容易出现胃部不适。

②高浓度柠檬水

柠檬会刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，诱发胃食管反流和胃溃疡。

因此，不少人，特别是胃肠不适者，喝柠檬水会出现胃痛、胃酸逆流、胃灼热、干咳等不适。

若是用热水泡浓柠檬水，高温会使柠檬外皮释出更多鞣酸质，长期饮用易使胃部收缩，导致胃痛及胃酸逆流加剧。

常吃生冷食物，胃也渐渐“凉凉”

寒凉、生冷饮食，比如凉菜、沙拉、冰镇饮料等，自带寒气，会加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。

从现代医学角度来说，生冷食物会刺激胃黏膜，引起一系列胃肠功能紊乱，容易导致腹胀、腹泻和胃痛。

伤胃水果不停口，可能迟早胃穿孔

有些水果对胃也不算友好，比如山楂、柿子、冬枣等等。

①山楂

山楂中富含鞣酸，确实有解腻促消化之效。不过同时，它也能刺激胃酸分泌，给胃黏膜带来损伤。

因此，山楂不宜多吃，尤其是胃炎、胃溃疡、易泛酸以及脾胃虚弱者食用更要限量。

②涩柿子

涩柿子中含有大量鞣酸和果胶，如果摄入过多，在胃酸作用下，容易结成“胃柿石”。

一般来说，胃结石形成的时间长短不一，有的要1~2个月，有的则1~2个小时就会沉结了。

此时，患者可能会出现上腹部发胀、疼痛、恶心、呕吐，严重的甚至会吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，以及肠梗阻的风险。

其实，除了最典型山楂、柿子外，冬枣、黑枣、椰子，也易致胃结石。

因此，食用此类食物时，要注意：不要空腹吃；一次不要吃太多；不要同各种酸性的水果（如猕猴桃等）一块吃；进食前后不要吃过多高蛋白食物。

常吃这些“养胃”食物，不养胃反伤胃

①白粥、小米粥

白粥，尤其是稀粥，属于流质食物。它并不需要经过咀嚼与胃部蠕动，即可快速进入小肠，为人体吸收利用，因此喝粥确实对肠胃的负担比较小。对于胃酸分泌不足者，如慢性萎缩性胃炎患者，喝粥确实能“养胃”。

但是，对于胃酸分泌过多者，如消化性溃疡患者，以及胃食管反流患者，喝粥导致的胃酸分泌增多，会加重病情。

②苏打水、苏打饼干

苏打水、苏打饼干中，添加了碳酸氢钠（小苏打），pH值呈弱碱性。

对于胃酸分泌过多者（常有反酸、烧心、胃烧灼感），喝苏打水、吃苏打饼干可以中和胃酸，缓解消化不良。

但是，对于胃酸分泌过少者，食用它们反而会加重胃酸缺乏。

③蜂蜜

蜂蜜含糖量很高，会极大地刺激胃酸分泌。对于本身胃酸分泌多的人（如胃溃疡者）来说，喝蜂蜜水反而会加重病情。

此外，面条、牛奶、生姜、猴头菇饼干等等，对于一些人来说，也都存在着“养胃不成反伤胃”的问题。

因此，对于任何食物，大家都应该全面地看待，牢记“甲之蜜糖，乙之砒霜”的道理。

编辑 / 孙超慧

资料/ 健康圈