学生早餐食谱图片大全(学生早餐食谱家常做法)

学生早餐食谱图片大全(学生早餐食谱家常做法)

　　要想孩子身体好，首先就是要吃得好，只有营养补充到位了，才能满足孩子生长发育的需求。

　　我家孩子自从上小学之后，学校都把孩子的午饭管了，所以我就会格外重视孩子在家吃的早晚饭，为了给孩子补充营养，我也尽可能做到营养均衡又花样多。

　　好在付出的努力没有白费，我每天做的饭孩子也很爱吃。那么今天我就给大家分享简单易上手的3道美味早餐，补充营养，让孩子竖着长，只长个子不长胖。

　　一、豆腐肉沫蒸蛋

　　【食材准备：猪肉、豆腐、鸡蛋、蚝油、老抽、白糖、盐、花生油、生抽】

　　1.将鸡蛋在碗中打散，加入适量的盐调味;

　　2.在蛋液中，加入蛋液1.5倍的清水充分搅拌，随后用筛网过滤出气泡;

　　3.将豆腐(最好选用嫩豆腐，这样做出来的口感更好)放在盘子中，把蛋液倒进装有豆腐的盘裹上保鲜膜，蒸锅蒸10分钟;

　　4.在炒锅中倒入花生油，加入肉沫、葱姜蒜，并根据口味加入适量的生抽、老抽、白糖、盐来调味，翻炒熟后，加入清水煮开，大火收汁;

　　5.把蒸好的豆腐鸡蛋取出，将肉沫浇在上面，即可食用。

　　二、奶香红豆包

　　【食材准备：面粉、驼奶粉、白糖、酵母粉、黄油、红豆、低筋面粉】

　　1. 首先将面粉、驼奶奶粉、白糖、水、酵母倒入盆中搅拌均匀并按揉，

　　(驼奶我用的是畅哺优驼家的)

　　2. 在揉好的面中加入适量的黄油和盐来入味，并再次按揉均匀;

　　3.将二次揉好的面分成大小相同的几等份，搓成大小适口圆团形状，醒10分钟;

　　4.把醒好的面团擀成饼状，像包包子一样填进蜜红豆，静置发酵;

　　5.等面团变成原来的2倍大时，撒上低筋面粉，放在185度的烤箱中，烘烤15分钟左右即可。

　　当然了这款美食也能用牛奶来做，但对于一些乳糖不耐受的孩子来说，吃了用牛奶做得就很容易肚子疼、拉肚子。

　　而驼奶中异体蛋白含量极少，肠胃发育不完全的孩子食用了，也不会出现乳糖不耐受的问题，无论是直接给孩子喝还是做美食，家长都可以放心。

　　对于常喝驼奶的“老喝家”们来说，选一款好驼奶，首先要优选产自我国黄金奶带——新疆的畅哺优驼驼奶，选个好奶源，一定不会错!

　　它是来自新疆伊犁天然牧场的双峰骆驼，产出的骆驼奶，品质更高，营养更丰富，含有十几种氨基酸和维生素，香甜不腻的同时，后味带有一丝驼奶特有的咸香，价格也很亲民。(作者同款驼奶粉哦~)

　　三、鲜蒸鸡蛋羹

　　【食材准备：鸡蛋、生抽、香油、酱油】

　　1.首先将鸡蛋在碗中完全打散，随后100克的白开水继续搅拌;

　　2.为了让蒸出来的蛋羹口感更好，吃起来更细腻，可将搅拌好的蛋液用筛网过滤1遍;

　　3.过滤好的蛋液倒入小碗中，开水上锅，在碗上扣上盖子(没有盖子可直接用盘子盖上)，蒸上10分钟后可以关火;

　　4.不要急着拿出来，为了让蒸蛋更入味，可根据孩子口味淋上生抽、酱油和香油，盖上锅盖再焖5分钟，这样的蒸蛋更加嫩滑可口。

　　以上就是今天我给大家分享的营养早餐了，这3种美食既省时又好上手，营养丰富的同时，口感也很丰富，很符合孩子的胃口，家有学生娃的，可以试一试。