笔记百科生物探索
编者按
前几年，出门戴口罩还会被说“矫情”、“太夸张”，而现如今，防霾口罩已渐渐成为冬季生存的必需品。 前几年，雾霾只是北方的“专利”，而现如今，南方也“倒下了”……
2018年的冬天，你对它的第一个记忆是什么？
对于北方人而言可能是一顿可口的饺子，一场皑皑大雪，而对于南方人而言，大抵是一股足以驱散雾霾的强冷空气。
在即将过去的这一周，一波严重的雾霾“骚扰”我国中东部绝大部分城市的生活，探索君所在的城市也未能幸免：超低的能见度，让原本拥挤的早高峰变得更加添堵；严重的污染，让正常呼吸都变成人们生活的奢侈品……
2016年初，世界卫生组织警告称，空气污染每年导致300多万人过早死亡。面对雾霾，我们了解多少？它对人类的生命健康有哪些危害？熬过了这场雾霾，我们如何和下一场“共处”？不妨和生物探索一起寻找答案。
01
【雾霾天气的“元凶”】
雾霾作为近年来常见的一种天气现象，一直备受人们关注。想要更清楚地了解雾霾，我们先要熟悉一下雾霾天气的“元凶”——PM2.5。
那么， PM2.5是什么？它是指环境空气动力学直径小于或等于 2.5 微米的颗粒物。
PM2.5的活性很高，加上人体的生理结构对它没有有效过滤和阻拦能力，所以当PM2.5被吸入人体后，会进入支气管、肺部甚至脑部，引发多种疾病。
PM2.5细颗粒物还非常擅长成为有毒有害物质、病毒和细菌的载体，这在一定程度上也为疾病的传播推波助澜。
02
【雾霾天气十大危害】
作为空气污染最常见的一种形式，雾霾天气对我们人体的危害到底有多大？不少科学家发表了相关的研究成果：
【危害①】空气污染与胎儿死亡有关
2016年5月，发表在BMJ子刊上的一项研究表明，空气污染和胎儿死亡风险增加之间的联系正在不断加强（先前有研究证实，两者之间存在关联，但这种关联十分微弱）。暴露于空气污染中，尤其是对处于孕期第三阶段的女性来说，胎儿死亡风险显著增加。不过，需要强调的是，该研究并不能证明两者间的因果关系。
【危害②】空气污染是中风的重要风险因素
2016年6月，发表在《柳叶刀》子刊上的一项研究表明，大约有29.2%中风引起的瘫痪与空气污染有关，而这个数据在发展中国家和发达国家分别为33.7%和10.2%。报告指出，2013年全球约1/3由中风所致的寿命损失与空气污染相关，空气污染已成为中风的一个重要风险因素。
【危害③】空气污染对肺癌患者有不良影响
2016年8月，发表在BMJ子刊上的一项研究证实，空气污染对肺癌患者的生存有不良影响。高污染物（二氧化氮、PM10、PM2.5）浓度与肺癌患者生存期缩短有关，并使患者死亡风险增加。污染物浓度对肺癌患者的影响因肺癌分级、肿瘤组织学类型的不同而不同。其中以早期非小细胞肺癌，尤其是腺癌，受污染物影响最大。
【危害④】空气污染可能引发老年痴呆
2016年9月6日，发表在PNAS杂志上的研究显示，科学家们首次在人类的大脑中发现了空气污染造成的微小磁性颗粒。研究人员认为，这些颗粒是引发阿尔兹海默症的一个可能原因。
2017年1月，Science杂志发表的一篇文章也称，越来越多的证据表明，暴露在空气污染物中可能损伤大脑、加速认知老化，甚至还可能增加罹患阿尔兹海默病与其他痴呆疾病的风险。
【危害⑤】雾霾中的纳米粒子能唤醒肺部休眠的病毒
2017年1月，发表在Particle and Fibre Toxicology上的一项研究中，来自德国亥姆霍兹慕尼黑中心的研究者发现，作为雾霾产生的元凶之一——机动车排出的尾气，可能对人体有着意想不到的伤害。内燃机产生的纳米粒子能够激活在肺组织细胞中休眠的病毒，重新开始增殖。
【危害⑥】肥胖儿童长期接触空气污染，更易患2型糖尿病
2017年1月，发表在Diabetes上的研究称，生活在空气污染水平较高地区的拉丁裔儿童患2型糖尿病的风险更高，这是首次在儿童身上发现空气污染与糖尿病风险之间的关系。
【危害⑦】空气污染或导致动脉粥样硬化
2017年4月，发表在ACS Nano上的一项研究显示，与空气污染颗粒物近似大小的纳米颗粒进入小鼠和人的血液循环后，会聚集在动脉斑块中，或将直接导致动脉粥样硬化和致死性心血管疾病。
【危害⑧】空气污染影响心脏健康
2017年7月，发表在FASEB杂志上的研究称，小鼠实验表明，在妊娠期接触柴油机废气中包含的悬浮颗粒会影响基因表达，导致胎儿在后天罹患心脏衰竭的风险增高。该研究进一步证明，空气污染对于心血管系统有严重的影响。
【危害⑨】怀孕前后暴露于空气污染与孩子先天缺陷风险增加有关
2018年2月，发表在The Journal of Pediatrics上的一项成果称，在即将怀孕或怀孕第一个月暴露于空气污染的女性面临着孩子有出生缺陷的风险，比如唇腭裂或异常的心脏。
【危害⑩】空气污染会影响胎儿的甲状腺发育
2018年9月14日，发表在JAMA子刊上的一项研究称，煤烟和灰尘会改变胎儿的甲状腺发育。研究发现，当暴露于PM2.5增加16微克/立方米的空气中时，胎儿血液中总甲状腺素水平（TT4）比平均水平增加了7.5%。
03
【五问雾霾天】
所以关于雾霾，我们究竟该如何面对。探索君总结了五大常见的问题，帮助大家减少雾霾天带来的危害。
应对雾霾天最好的办法是？
躲！（躲在家中，躲去马尔代夫……）准确点表达是：避免暴露在雾霾环境中。不过，由于雾霾影响范围越来越广，仅靠“躲”显然是不切实际的。
在必须与雾霾“正面交锋”的情况下，如何降低雾霾对我们的伤害呢？
雾霾天要不要开窗？
根据情况，适当通风。
数据曾显示，在早上6点室内PM2.5浓度为近150时打开窗，屋内浓度在上午9点30左右会翻倍，关上之后PM2.5浓度很快降低，但是仍然高于开窗前的数值。随着时间的推移，PM2.5颗粒或被人吸收，或被墙壁、家具吸附，数值才慢慢下降到开窗前的标准。
所以说，开窗对于减少空气中的PM2.5等污染物是大忌。
但是，关窗之后室内的空气就一定干净么？烹饪污染、二手烟有污染、宠物毛发以及花粉污染等都会对室内空气造成影响，因此，同样不能放松警惕。当家里有污染，而空气良好时，适当通风也不失为一个好的方式。
吃猪血等“清肺”食物或洗肺技术能防雾霾吗？
不会。
消化道和呼吸道是两条独立的通道，食物经过胃肠道消化，与呼吸道没有关系；
动物的血浆蛋白也不会产生任何具有除尘功能的新物质；
医学上有一种肺灌洗技术，但主要用于疾病诊断等场合，并不适用于治疗空气污染引起的疾病，而且大部分吸入的PM2.5，或被肺泡巨噬细胞吞噬，或通过肺泡毛细血管屏障入血，不会停留在肺泡腔内“等待”被清洗，所以清洗肺部不能彻底消除雾霾对身体的影响。
雾霾天“戴口罩”防卫有用吗？
有用！
不过，需要指出的是，过滤口罩中普遍使用普通纱布、无纺布等滤料，其纤维较粗、纤维之间的孔隙较大，对PM10以上的大颗粒物具有较好的过滤效果，但难以高效清除空气中PM2.5细颗粒物。
除了对PM2.5细颗粒物的过滤效果不理想外，一些过滤口罩的透气性也较差。当吸气阻力过大时，人配戴后有可能出现头晕、胸闷等不适症状。
那么，在这方面，有没有研究进展呢？探索君注意到，今年1月，中国科学院上海硅酸盐研究所的科学家已成功研制出可高效清除空气PM2.5细颗粒物的新型过滤口罩。相关研究结果发表在国际著名学术期刊Journal of Materials Chemistry A上，并申请一项发明专利。
雾霾天能运动吗？
科学家曾在顶级医学期刊The Lancet杂志上证实，空气污染严重时，运动是无益的。在街道上，短期接触交通废气就能“抵消”散步2小时对老年人的心脏和肺带来的积极作用。
所以，雾霾天，就不要去“白费力气”了！
最后，面对这么“心霾”的问题，我们苦中做乐，开心一下~
04
【雾霾之下催生出的段子】
地域篇
◎有个人到北京问我：你们北京人凭什么那么牛？我默默地深吸一口气，笑着看了看他，他不服，硬要学我也深吸了一口气，享年26岁。
◎雾霾，我只吸上海的。相比于京霾的厚重、鲁霾的激烈，我更喜欢江南霾的温润、轻柔和江南固有的朦胧美。加上尾气催化和低气压的衬托，经过朦胧般烟雨的滋润、工厂秀气的勾兑，使得它入口绵柔、润肺经久，回味无穷。雾为帝都厚，霾是上海柔。上海霾，好霾，放心霾。
◎八戒：师傅，下面仙气弥漫，咱们是到了西天了吧？
唐僧：别闹，下面是西安。
八戒：师傅，这都看不清，你怎么知道到了西安？
唐僧：西安的雾霾和其他雾霾不同，里面有羊肉泡馍的味道。
眼盲篇
◎记者：大妈您觉得雾霾给你的生活带来了什么影响？
大妈：影响太大了！首先你得看清楚，我是你大爷！
◎今晨，北京，在雾霭中摸索出门，朦胧中看到路旁一老者，独坐桌旁，肩披白褂，桌子上摆一小圆筒，里面都是签。我上前去拿起圆筒晃了半天，抽出一支递上前去，说：老先生，人生如雾，何处是路？给解一卦吧！老头说：你吃不吃早点，不吃别晃我筷子！
“自救”篇
雾霾办自救方案已出台：
◎ 个人疗法：吃萝卜吃木耳。
◎ 全家疗法：用空气净化器。
◎ 有钱又有闲的疗法：去外地。
◎ 土豪疗法：移民。
◎ 全民疗法：吸光它！
请自行选择治疗方式~
茫茫微信公众号中相遇不容易，星标☆生物探索，不要和探索君走散哟！
End
参考资料：1）Isit still important to study if ambient air pollution triggers stillbirth?
2）Globalburden of stroke and risk factors in 188 countries, during 1990–2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013
3）Airpollution affectslung cancer survival
4）Magnetitepollutionnanoparticles in the human brain
5）Nanoparticleexposurereactivates latent herpesvirus and restores a signature of acuteinfection
6）LongitudinalAssociationsBetween Ambient Air Pollution with Insulin Sensitivity, β-Cell Function, and Adiposity in Los Angeles Latino Children
7）InhaledNanoparticlesAccumulate at Sites of Vascular Disease
8）Inutero exposure to dieselexhaust particulates is associated with an alteredcardiac transcriptionalresponse to transverse aortic constriction and alteredDNA methylation
9）PericonceptionExposure toAir Pollution and Risk of Congenital Malformations
10）Associationof PrenatalExposure to Ambient and Traffic-Related Air Pollution With NewbornThyroidFunction: Findings From the Children’s Health Study
