笔记百科睡眠不好的原因，睡眠不好的原因有哪些？
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现在很多年轻人或者中年人都严重失眠，不管白天有多累，晚上总是睡不着，总是有很多事情想，翻来覆去地睡不着觉，没有睡意只能玩玩手机解解闷，玩着玩着更是睡不着了。
晚上睡不着，白天无疑是更累，虽然能按时起床，但由于睡眠不足导致精神状态不佳，影响生活和工作，这就是现在很多人的状况。尤其是年轻人，他们急于求成，白天工作，晚上“想办法”，“想来想去”也是在原地踏步，能不累吗？
你睡不着的原因是什么？无非就是这几点
胡思乱想
很多年轻人都喜欢胡思乱想，为什么？因为他们急于求成啊，想赚大钱，想发达，想成功，但是无论他们怎么想都是无济于事，反而让他们的头脑更乱、更烦恼。
白天辛辛苦苦工作，晚上想出路，经过一番胡思乱想后就没有一点睡意了，睡觉前最忌讳胡思乱想，越想越烦，越来越不对劲，想不明白都不想睡觉，结果就是一直想想到天亮都无法想明白！
胡思乱想不到影响了睡眠和身体健康，还严重影响到生活和工作。
为明天担忧，为未来担忧
在这个物欲横流的社会，很多人内心都是非常浮躁的，内心浮躁就会焦虑，什么事情都担忧，连还未发生的事情都担忧。
很多年轻人就是这样，总是担忧这担忧那，为明天担忧而失眠，为未来担忧而失眠，还有就是为自己的婚姻和家庭担忧的，太多的担忧了。
明天不知道干什么，未来又怎么样，这样的过度担忧，让一个人精神恍惚，总是在焦虑之中无法自拔，连觉都睡不好。
反复回忆过往
内心受过创伤的人都喜欢回忆过往，尤其是被过往的事情伤害过的，他们反复回忆过往就是想找出被伤害的原因，结果就是让自己活在过去，无法面对现实。
他们不管是白天还是黑夜，都在反复和过度回忆以往的事情，可能他们也知道这样严重影响了他们的生活和工作，可以就是控制不住自己。
内心非常纠结
有的人内心很纠结，在面对一件事情上不知道自己到底是错还是对，有时候认为自己是对的，有时候又认为自己是错的，所以很纠结。
而一直在纠结就是痛苦，他们自己又不愿意让别人解开自己的迷惑，总是一个人在那里纠结，尤其是晚上，他们内心为某一件事纠结也让他们总是失眠。
觉得自己在现实中很没用
有的人总是妄自菲薄，觉得自己很没用，自己在现实一无是处，所以内心非常痛苦，因接受不了自己的现状而无法入睡。
白天还好好的，一到晚上躺下睡觉的时候自己的内心就开始自责了，内心想着自己太没用了、太让人希望了，别人怎么样，自己又怎样，越想越无法接受目前的自己，越想越痛苦，甚至老泪纵横。
妄自菲薄，自己看不起自己，越想越是讨厌自己，这样不健康的心理会严重影响自己的作息时间和身体健康。
生活压力大
有的人生活压力太大，比如年轻人供房供车还有其他贷款什么的，每个月还贷让他们觉得压力山大，晚上失眠成家常便饭。
有人说，别看年轻人表面光鲜，其实内心是很狼狈的，他们背负着各种各样的压力，他们努力生活的同时痛苦并快乐着。
结语
人生苦短，快乐才是关键，人活的就是一个心态，这是一个经历过很多苦难的老人说的，只是心态好，什么都不是事。
心态好，你就愿意去学习、努力，去背负应该背负的责任，遇到艰难困苦也能坦然面对，不要把物质看得太重，而应该把人生的过程活出漂亮和精彩。
以上就是小编关于【睡眠不好是什么原因造成的】的分享，希望对你有用。
