笔记百科网友提问：
血红蛋白偏低吃什么好？
优质回答：
血红蛋白低于正常的话，建议首先查找病因，是摄入不足？还是丢失过多？还是造血机制有问题？
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身体不适首先要做的是积极寻找病因，而不是仅仅靠着吃就能解决问题。
贫血是由于红细胞过少。红细胞是血液中携带氧的细胞。如果红细胞过少，身体获得的氧将不能满足需求。
贫血的原因有多种
最常见的是铁缺乏。
炎症性贫血或慢性病性贫血，病因是慢性疾病，例如，糖尿病、癌症和慢性感染，风湿免疫科疾病等。
维生素B12与叶酸缺乏
溶血性贫血
骨髓增生异常综合征
再生障碍性贫血
地中海贫血
慢性肾功能不全
蛔虫
月经过多或者消化道慢性失血
贫血导致的症状和体征取决于贫血的程度、进展的速度和患者的需氧量。发展缓慢的贫血不太可能出现症状，因为多重内环境稳态机制有时间根据血液携氧能力的降低作出调整。
教大家一个用血常规就可以初步大致判断贫血原因方法：
小红细胞性贫血的特点是MCV低于80fL。最常见的病因是缺铁、地中海贫血和(慢性)炎症性贫血。
大红细胞性贫血的特点是MCV大于100fL。最常见的病因包括酒精中毒、肝脏疾病、叶酸和维生素B12缺乏，以及骨髓增生异常。
MCV为80-100fL的患者是正常红细胞性贫血。血涂片检查是很重要的，以明确是否存在不同大小或形态异常的红细胞亚群，从而可将患者归于上述类型之一(即小红细胞或大红细胞性贫血早期)，或者可以提高对急性或慢性溶血状态(如，球形红细胞、镰状细胞、卵形红细胞)的怀疑。
缺铁性贫血是最常见的原因，那么医生是如何进行铁缺乏的评估 的呢？
当病史(月经过多、消化性溃疡病的症状)和初步的实验数据(MCV低、MCH低、RDW高、血小板计数升高)支持该诊断时，应进一步完善对铁缺乏的评估。这种情况下，应检测血浆铁、铁结合力(转铁蛋白)、转铁蛋白饱和度和铁蛋白水平。
只有缺铁性贫血靠着吃能解决部分问题，多吃瘦肉，鸡蛋，阿胶，红枣有用。配合补充铁剂，可服用含铁的药片或静脉给药。假如是溶血性贫血，你就会体内铁负荷过多，补铁过多反而有害。
慢性肾衰贫血需用药促进红细胞生成，即促红细胞生成素配合治疗。
正常人血细胞形态缺铁性贫血形态—小细胞，低色素
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你好，血红蛋白偏低，也就是我们平时说的贫血。
轻微的贫血可以饮食调理：
平时可以多吃富含铁和维生素的食物，有助于补充造血原料，促进身体造血。比如猪血、鸭血、动物肝脏、红肉、菠菜、韭菜、大枣等等。动物性食物中的铁为血红素铁，食入后机体易吸收，同时多食富含维生素C的食物可以促进铁的吸收。当然，能够同时口服复合维生素B治疗，效果更好。
中、重度贫血的治疗：
中、重度贫血多见于身体失血过度，比如痔疮、月经过多等慢性失血和消化道出血等急性出血。这种情况，首先要明确失血原因，给予止血等对症支持治疗，失血过度，还需要输血治疗。
在疾病的恢复期，一般建议中药补气生血治疗，效果比较好。常用的中药如当归、阿胶、鸡血藤等等，都有很好的生血作用。
当然，作为平时生活中，依然可以多吃富含铁和维生素的食物，补充造血原料，促进身体造血。
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1、血红蛋白正常值范围：临床普遍采用的血红蛋白正常值为110g/L，低于110g/L为 轻度贫血，低于90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血，各种人群的血红蛋白正常参考值如下：
正常成年男性：120～160g/L(12-16g/dL);
成年女性：110～150g/L(11-15g/dL);
新生儿：170～200g/L;
儿童：110～160g/L(12-14g/dL)。
2、血红蛋白偏低的危害：
1）、 引起缺氧：血红蛋白在人体内的主要作用就是从肺脏携带氧气进入各个脏腑器官，血红蛋白偏低，严重的话可以引起其他脏器缺血缺氧，常见表现为头晕、眼花、心悸、乏力等。2）、 引起缺铁性贫血：血红蛋白偏低直接造成缺铁性贫血，皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄，发展下去会出现食欲减退，精神不振，头晕耳鸣、疲乏无力，毛发干燥 。
3）、 对身体器官功能造成损害由于血红蛋白偏低引起的贫血，如果长期得不到纠正和治疗，可造成心、脑、肾脏等重要的脏腑器官功能损害。小孩子会出现个子较矮小，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。少数孩子爱吃炉灰渣、墙皮、土块等，称为异食癖。
3、血红蛋白偏低的原因：
1）、 营养不良：这是一个最常见因素。最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸，维生素和矿物质)。
2）、 过度出血：如血痔，分娩时大量出血，功能失调性子宫出血， 月经过多等也会造成铁丢失过多。
3）、 荷尔蒙失调：有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降 ，患者会感觉疲劳和昏昏欲睡，这也是一个重要因素。
4）、 患病：患有脾脏或恶性贫血、长期感染导致的肾功能衰竭，癌症等慢性疾病以及肠道感染和自身免疫性疾病等。
5）、 其他：还有一些药物有可能对红血细胞产生副作用，如化疗药物，或放射治疗等。
4、如何提高血红蛋白：
1）、补充含蛋白质的食物：铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等。
2）、摄入含铁量丰富的食物：多吃一些铁含量丰富的食物，一类是动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。
3）、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收：除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。另外，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。
4）、服用铁，叶酸和维生素B12保健品：人体需要叶酸和维生素B12促进铁吸收，它们都有助于提高血红蛋白水平。但要注意的是，不要过量消费补铁保健品，否则会刺激肠胃，引起便秘等问题。在开始使用任何保健品之前最好是首先咨询医生。
5、血红蛋白检查——血常规
1）、血常规检查项目：血常规检查项目包括红细胞(RBC)、白细胞(WBC)、血红蛋白(HGB)、血小板数量(PLT)、中性粒细胞比例(NEUT)、淋巴细胞百分比(LY)等。
2）、血常规检查注意事项——有无空腹要求：抽血检查时建议空腹，因为会伴随肝功能检查；其后的血常规检查无空腹要求，只有检查血液生化指标如肝功能、血脂等需要空腹；血常规检查时能喝水。
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血红蛋白偏低吃什么最好？
血红蛋白偏低，如果是营养素缺乏的贫血所致，吃补充相应营养素的食物最好，如补铁的血制品、动物肝脏，补叶酸的绿色蔬菜、豆类等。
血红蛋白是存在于血液中红细胞内的一种蛋白质，主要功能是运输氧气，使血液呈现红色。不同人群中血红蛋白的正常值范围是有区别的。血红蛋白偏低一般提示轻度贫血（婴幼儿、15岁以下儿童、老年人、妊娠中晚期孕妇可出现生理性血红蛋白偏低），如伴有头晕、乏力、胸闷、气短、黑便等不适症状，应及时到正规医院接受系统检查，明确贫血的病因后进行针对性治疗，饮食仅能作为辅助手段。如果是营养素缺乏引起的贫血，可以通过饮食进行调理，如多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，多吃血制品、动物肝脏等富含铁的食物，多吃绿色蔬菜、豆类等补充叶酸的食物，以及猪肉、牛羊肉等补充B族维生素的食物。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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血红蛋白低就是贫血，它是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种症状。贫血在临床上非常常见，常见的贫血疾病有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等。不同的贫血类型，可以吃不同的食物改善贫血的症状，一、缺铁性贫血的患者可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇等，这些食物都含有丰富的铁元素。二、巨幼红细胞性贫血的病人可以多吃优质的蛋白质，如新鲜的牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等。三、如果是溶血性贫血的病人，除了补充优质的蛋白质以外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时水果和蔬菜不要高温烹饪。
以上就是小编关于【血红蛋白偏低吃什么好？】的分享，希望对你有用。
