笔记百科网友提问：
公司开年会700多人，要求做述职报告，没上过台紧张怎么办？
优质回答：
绝对要放松，怎么放松是个重点。俗话说，不打无准备之仗。最好是能把你手中的演讲内容熟读，力求能脱稿背诵下来，如此一来，你就知道自己要讲什么，而且能减少在演讲的时候发生口吃结巴的现象，不口吃，不结巴，就不会紧张。上台那天必须少吃食物，减少到三分之一食量，减轻胃部负担。同向心理思考，这种公共场所，与你乘坐火车时的火车站广场，或飞机候机室同属一种性质，你在火车站广场紧张过吗？我想不会吧，为什么不会呢？是因为很多人不认识，没有紧张的必要性。七百人听你演讲作报告，估计也没几个认识的，基于此种原因，根本不用紧张。
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述职报告就是谈谈你这一年在公司都做了哪些工作，有哪些成绩，哪些不足，为什么会出现这样的问题，你今后工作如何处理，来年工作如何安排，预期达到什么程度等等。
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初上台讲话，心情紧张，正常难免，怎么过关，降低紧张程度，个人建议，
1，准备好发言稿，实事求是，照本宣科。
2，稿子条理写清楚，通裕，明白，切忌舞文弄墨，增加宣读难度。
3，熟悉文稿，多练多读，。
4，埋头专读，不分心，不乱想，不看下面，不急不快。
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我相信很多人都遇到这种情况，我说一下个人感受！
我是一个很内向的人，平时很少说话，只做忠实的听众，但有些时候不开口不行，比如读书时，作自我介绍。我记得上大学时，被老师叫上讲台作自我介绍，虽然当时手里有小纸条，但上到讲台一刻，面对几十位同学，却说不出话来，特别是我看着同学的脸，心里猜测同学们对我的想法，更害怕了，结果只说了几句话就下来了！
出来工作后，我才大胆很多，甚至可以培训别人，从不怕没话说了，我总结一下说话的技巧！
第一，说话前，要胸有成竹，就是说，要知道大概说什么内容，如果怕记不住，可以用纸把题纲写出来，把几个要点记住了，就可以临时发挥了。
第二，说话时不要眼睛盯着某个人，要把在场人员模糊化，眼睛可以看着大家的头顶往上一点的位置，这样给人的感觉是看着大家演讲，就等于全场只有你一个人，你想怎样说，就怎样说，不要计较别人的想法。
第三，说话语气不要太急，每一句话，在说出口前，在脑海里先说一遍，自己觉得通顺没无病再大声说出来。
我就是这样，虽然性格是内向的人，现在开会讨论问题都随便说出口，不再紧张和害怕。
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充分的准备是克服紧张的最好方法。
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