笔记百科网友提问：
孕妇正确睡觉的姿势，孕妇怎样睡觉最好？
优质回答：
怀孕怎样的睡姿好呢？
其实怀孕期间睡觉姿势，主要还是以个人习惯和舒适为主。我采访的海军总医院黄医生建议，在孕中晚期的时候还是采取侧卧比较好，其他重点注意不要俯卧，就是趴着睡，容易压迫子宫。
1、孕早期(1—3个月)，胎儿是在子宫内发育的，子宫在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可以随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、孕中期(4—7个月)，这时候应该注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、孕晚期( 8 – 10个月)，卧位尤为重要。孕妇的卧姿与她的自身和胎儿的安全有着重要的关系。建议采取左侧位置。这个位置可以纠正胎位，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
但是采取左侧位，还是右侧位，准妈妈不用纠结，主要还是根据自己的睡觉习惯来，舒适是第一位的。一味刻意的左侧睡姿，反而会造成身体姿势僵硬，影响身体和睡眠质量。
另外，不建议仰卧姿势，因为当仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，这减少了血液量和心输出量，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状将消失。
孕妈妈的睡眠姿势是影响胎儿正常发育的因素之一，所以平时还是要注意下睡姿的。
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首先感谢题主邀请！ 最近老婆刚刚怀孕，所以特别关注此类问题。还孕期间，准妈妈身体特别敏感，特别是前三后三身体变化尤其需要注意。而充足的睡眠能更能保证孕妇的生活质量。一般怀孕早期肚子还没怎么显现，这时候仰卧的姿势比较舒服，可以适当的在膝盖窝一个小枕头，头部稍微高点，如果感觉腰背发酸就换个姿势。到怀孕中期以后，孕妇的肚子开始显现，这时候采取侧卧的姿势比较好，尽量取左侧卧位，这样能更好的保证子宫血液供应。使宝宝在宫内有充足的养分。还孕晚期，准妈妈肚子已经很突，很容易腰酸，这时候孕妇不管左侧卧位还是仰卧（建议左侧卧位）最好在腰下垫个小枕头。如果腿或者脚有浮肿的话也在腿下也垫个枕头，把腿抬高，有助于下肢水肿消退。好了，差不多我最近了解的就这些了，希望对你有帮助。
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怎么舒服怎么来，没有太多要求不要趴着睡就好，到怀孕后期月份大时候可能要调整右边睡了。
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孕妇的精神状态对腹内婴儿的正常生长发育来说至关重要，而高质量的睡眠对孕妇非常的关键，那么，对于妊娠的女性来说，什么样的睡觉姿势最有利呢？
在妊娠早期，胎儿仍位于骨盆内，因此在腹部也看不出来，也不会对身体各部分产生压迫，此时睡姿对孕妇的影响并不是很大，只需要调整至最舒服姿势即可，最好是仰卧位。
在妊娠中期，胎儿逐渐长大，在3个月左右，会超出骨盆口，腹部也稍有膨出。此时，要注意睡姿，若体位不当，可引起不适。若是多胎妊娠或羊水量多，则应选择侧卧位姿势。
在妊娠晚期，孕妇的睡姿应加倍谨慎，最好的选择是左侧卧位。左侧卧位可以保证胎盘的血流供应，改善宫内胎儿的供氧情况，还可以为婴儿提供丰富的营养物质，减少不良妊娠结局。
不建议在孕中晚期的时候，选择仰卧位，因为孕中期腹部膨隆较明显，巨大的腹部会压迫下腔静脉，使回心血量减少，导致下肢肿胀，四肢无力等，甚至出现血压变化，如果出现上述不适感，应立即调整睡姿，症状可缓解。相对于仰卧位，右侧卧位的不利影响较小，然而妊娠后，子宫本就会生理性的向右偏，右侧卧位会加重子宫的偏向，影响宫内胎儿的氧气供给。还有趴着睡的女性，这种睡姿在妊娠时是严禁禁止的，不仅对胎儿不利，还会影响孕妇自身的呼吸功能及身体状态。
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感谢您的提问，本人现在孕8个月，因肚子越来越大也越来越沉，睡眠质量一直不太好，也担心自己的睡姿不对而影响了宝宝，问过过来人，也问过医生，大家都强调在孕中后期尽量朝左边睡，因为左侧睡姿可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，还可以增加胎盘血流量，对胎儿宫内供氧比较好，宝宝不容易缺氧自然利于胎儿的生长发育。在孕妈妈的睡姿上，尤其到了后期，正确的应该尽量保持左侧睡。题外话实际中本人的亲身体会无论左侧还是右侧睡着了还是会变成自己舒服的睡姿，不过为了宝宝尤其孕后期宝妈们还是坚持多朝左边睡吧。
以上就是小编关于【孕妇正确睡觉的姿势，孕妇怎样睡觉最好？】的分享，希望对你有用。
