笔记百科网友提问：
女人一天一粒维生素e好吗？要怎么吃才有效？
优质回答：
维生素e对于女性是非常好的，可以天天食用，但是在食用的时候要控制量。而适量吃维生素e，可以延缓女性的衰老。在皮肤会更加的光滑有弹性，很多女性在30岁的时候，皮肤上就会出现很多的色斑和皱纹，维生素e对于这些皮肤问题都能有很好的缓解和抑制作用，让女性皮肤更加的健康，更加的年轻。像是市面上出现很多产品选择，一般都是搭配好成分补充，像本人选择的是汤臣倍健维生素E不错，一天也是一粒，不仅仅能内服还能进行外服，对辅助护肤效果还是不错的！
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