笔记百科网友提问：
马拉松一般都是多少公里？
优质回答：
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
男子记录是2小时3分钟，女子记录是2小时17分钟。
普通人需要多久，这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
马拉松起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢……乐吧，雅典人，我们……胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
其他网友观点
马拉松分:全程马拉松42公里
半程马拉松21公里
四分之一马拉松10公里
迷你马拉松4.5公里
普通人跑完全程马拉松一般要4个半小时到6个小时。每天以6分钟以内的配速，跑完十公里以上的年轻人，一般能在4小时到4小时半能够完赛，中老年人经常跑步的也能在5小时到6小时完赛，也有个别老年人，长期跑马拉松的也能在3个半小时完赛。本人是50后的，参加上海马拉松比赛已经十几年了，从事跑步运动四十多年，最早八十年代上海还没有马拉松比赛，只有一年一度的十公里上海迎春长跑比赛，在每年的一月一日，从人民广场跑到沪西体育场，记得我的最好成绩是42分43。直到九十年代上海才有马拉松比赛。由于年龄体重的增加，完赛的时间也越来越长，从4小时到现在5小时左右，跑砸了甚至5小时半（35公里后徒步）
其他网友观点
马拉松源于公元前490年9月12日的一场战争，史称希波战争。
交战双方是波斯人和雅典人，交战地点在距离雅典不远的马拉松海边。
最终，雅典人取得了胜利。
为了让家乡人民尽早得知胜利的消息，主帅米勒狄派一位叫做菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨拼命地跑，等他跑到雅典时，已经精疲力尽了。他激动地喊道:“欢乐吧，雅典人，我们胜利了！”话刚说完他就倒下，咽了气。
人们为了纪念他，在1896年举行的第一届奥运会上，设立了马拉松这个竞赛项目。把当年他跑过的里程设定为比赛距离。
这个距离为42.195km。
所以，马拉松比赛的距离为42.195km。
马拉松比赛的关门时间大都设定为6个小时，也就是必须在6个小时之内跑完42.195㎞。
6小时跑完马拉松，平均配速为8′31″，经过马拉松训练的跑者大都能完成。不过，由于跑得慢，跑者们会非常非常疲惫。
而一场马拉松比赛中，会有很多人以4小时~5小时的成绩完赛。
马拉松是极限运动，普通人不经过长期刻苦的训练千万不要贸然去尝试。否则，会对跑者的身体造成巨大的摧残。
有可能会引起心肌炎，心律不齐等症状，甚至引发晕厥，猝死。还会损伤人体器官，同时造成免疫力下降。对肌肉骨骼的冲击也是灾难性的，会引起肌肉拉伤，筋膜炎以及关节问题等。
马拉松这样超长的距离如果开车可能也就半个小时，但如果用血肉之躯去跑就完全是另外一回事了。
因此，在尝试马拉松之前一定要慎之又慎。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮到你，谢谢！
其他网友观点
马拉松
一般提到马拉松，会认为是全程马拉松，42.195公里。随着现在跑步热，马拉松热，各大城市大大小小的马拉松赛事接踵而至。大家提到参加马拉松的时候可能不仅仅局限于全程马拉松这一个项目，为了更好的倡导健康、快乐的运动理念，各大赛事也在开设半程马拉松（21.0975公里）、10km健康跑、mini马拉松（5km）等项目。
当然也有一些所谓的超级马拉松赛事，顾名思义跑步距离超过正常全马的赛事。有很多种分类方法，一般常见的有固定距离的赛事：50km，100km，其中100km是国际田联（IAAF）承认的世界纪录；还有一种非固定距离，固定时间的俗称耐力跑的赛事：6小时跑，10小时跑，12小时跑，24小时跑，在固定时间内跑步距离越远者优胜。
在这里主要以正常的马拉松赛事来说介绍一下跑步成绩分类。
大众马拉松选手等级评定标准
无论是全马，半马还是10km健康跑，都依据不同性别、年龄分为四个等级。
精英级
一级
二级
三级（也就是完赛级别）
这都是大众选手，不要把专业运动员放进来比较，没有可比性。
在这里放三张不同年龄段的等级评定成绩要求表：
29周岁以下年龄
30-34周岁年龄组
35-39周岁年龄组
还有其他年龄组的成绩要求，不一一列出，大家可以自行百度。
大家可以根据自己的情况，看看属于哪个等级。
对于很多刚刚开始跑步的人来说，能参加大赛，感受比赛氛围并完赛（三级）就是一个很好的结果了。按照马拉松关门时间6小时来算的话，你的配速需要保持在8分半左右。8分半的配速是个什么感觉呢？正常我们快走都可以达到1小时6公里以上，也就是10分钟的配速。所以如果要达到完赛程度的话，你需要配速比快走快1.5分钟。
如果跑步有一段时间了，想要提高pb的话，可以按照阶段性的训练达到目标的等级成绩。
比如我今年属于35-39年龄组，要达到一级等级评定需要至少半程在1小时53分以内，全马成绩在4小时5分以内。
跑龄一年半，今年8月的哈尔滨马拉松创造pb（3小时51分），幸运的跨入一级评定资格。
这个成绩在中国马拉松数据上的全国排名是：9397
这就意味着通过坚持不懈的锻炼，很多大众跑友也可以跑近前一万名 O(∩_∩)O哈哈~
最后，关于跑步
能跑出好成绩固然欣喜，但是数字是个很可怕的东西。容易走火入魔，忘记跑步初衷。
我的跑步宣言是：悦跑越健康！希望越来越多的朋友加入到跑者行列，体验马拉松带来的健康和快乐！
其他网友观点
感谢邀请，一般来讲马拉松分为全程马拉松和半程马拉松，这也是大众参与人数比较多的两个项目，全程马拉松一般为42.195公里，关门时间为6小时左右，半程马拉松距离为21.0975公里，关门时间为3小时左右。
关门时间的设定不同的马拉松赛事会略有差异，比如六大满贯赛事之一的东京马拉松关门时间为7小时，这也是为什么东京马拉松完赛率比较高的原因之一。
一般来讲6小时和3小时分别是全程马拉松和半程马拉松比较常见的关门时间，这样的时间设定其实也说明了大部分参与马拉松的大众跑手可以在这样一个时间跨度内完成比赛。
因为从未接触过系统和长期的跑步训练，所以我从来没有尝试过全程马拉松，就我个人参加半程马拉松的经历来看，对于大多数普通人来讲在半程马拉松3小时的关门时间内是可以顺利完赛的。
2015年11月的武夷山马拉松是我第一次参与半程马拉松，当时的完赛时间为2小时05分钟，当时跟我一起的朋友基本都是第一次尝试参与半程马拉松，也都在3小时关门之前顺利完赛；之后2015年12月的厦门半程马拉松是我目前为止在半程马拉松上的最好成绩：1小时57分钟。
其实马拉松最吸引人的地方在于赛道两旁不断变换的风景，起码对于我来讲是这样的，对于大多数普通跑者来讲，顺利完赛，在跑步的过程中欣赏路上的美景远比沉迷于追求那一串数字要更加有趣和健康。
作为一项长距离极限运动，马拉松的起源是跟死亡挂在一起的，我们几乎每年都可以听闻因跑马而导致意外的事情，作为一项极限运动，马拉松是具有一定的风险性的，如果没有接受过系统或者是长期的训练建议不要盲目尝试全程马拉松，即便参与也要量力而行适可而止。
其他网友观点
马拉松（Marathon），全程距离26英里385码，折合为42.195公里。一般提及马拉松，即指全程马拉松。男子世界纪录：丹尼斯·基米托(2:02:57) ，女子世界纪录：丹尼斯·基米托(2:17:42)。
为了更好的倡导健康、快乐的运动理念，各大赛事也在开设半程马拉松（21.0975公里）、10km健康跑、mini马拉松（5km）等项目。当然也有一些所谓的超级马拉松赛事，一般常见的有固定距离的赛事：50km，100km，其中100km是国际田联（IAAF）承认的世界纪录；还有一种非固定距离，固定时间的俗称耐力跑的赛事：6小时跑，10小时跑，12小时跑，24小时跑，在固定时间内跑步距离越远者优胜。
（图片来源：跑步吧）
马拉松起源
马拉松赛的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢……乐吧，雅典人，我们……胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.195公里作为赛跑的距离。
时下跑步已经成为一种流行的运动方式，跑马更是一种时尚，很多热门赛事如北马、广马、上马等更是一票难求。马拉松关门时间一般为6小时，半马关门时间一般为3小时。对于经常运动的人来说，这个时间里大多数都是可以完成的。马拉松跑是有氧代谢的运动项目，距离很长，能量消耗大，途中要及时补水补能量。并注意控制节奏，尽量保持匀速，出现不适状况要及时寻求救助，切记安全第一。
为了更好地推进全民健身运动，鼓励普通人积极参与马拉松，国家体育总局田径协会制定了大众马拉松选手等级评定标准，依据不同性别、年龄分为四个等级。即：精英级、一级、二级和三级（也就是完赛级别）
例如：35-39周岁年龄组
跑友们可以根据自己年龄和性别的情况，看看属于哪个等级。
以上就是小编关于【马拉松一般都是多少公里？】的分享，希望对你有用。
